1樓：匿名使用者
首先要自信，有一個良好的心態，在做題的時候多讀兩遍題，細心一點，正常發揮就可以了。
2樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果，經常性的運動，用不同的方式發洩。如以前是唱歌，現在就去抄課文，不要停，直到累了就好好睡覺。多和別人交流，獲得更多的道理。經常練字，使心情平靜。
3樓：罪愛
平常心。多複習。。 把題目看準了再下手。。。
中考來臨如何調整心態
中考前如何調整好心態
4樓：匿名使用者
首先要端正認識。很多考生中考。
前都承受著巨大的心理壓力，總擔心自己考不好，其實完全沒有必要。中考固然要選拔一批優秀人材，但同時也要面向全體初中畢業生，需要讓絕大多數初中畢業生通過畢業考試，因此一般情況下題目並不會太難。象我們衡陽地區的近幾來的中考題還是充分考慮到了這一點，大多數題目都比較容易，並且這種趨勢有所加強。
個人認為平時成績在530分以上的考生都有機會，因此要樹立強大的信心，相信自己的能力。
其次是想好退路。做任何事都不能100％的成功，因此未雨綢繆很有必要。中考是人生的一個轉折點，但並決定人的一生，因為成才的道路千萬條。
中考失敗並不意味人生就沒有前途了，人生從此暗無天日。想想世上有多少人沒有讀過很多書，但是他們照樣獲得成功。又有多少人有著高深的學識，但他的人生之路卻不見得是一片坦途。
考砸了，也就是自己難過一陣子，父母說幾句，親戚朋友可能翻翻白眼而已。沒啥大不了的，飯照樣吃，日子照樣過，生活照樣繼續，陽光還是一樣的燦爛。
做好衝刺複習。這一點是非常重要的。迎接中考，心理因素很重要，但起決定性的還是所掌握的知識。
臨近中考，複習要全面，尤其是基礎知識複習要擺在首位。中考試卷主要以基礎知識及其應用為主。很多考生過分重視難題，而忽略了基礎知識，結果造成很多不必要的失分。
其實中考大多數情況下，難題就那麼兩三道題，也就二十多分，而且都分解成為幾個小題。通常情況下是最後一小題難度較大，前面幾個小題以基礎知識或擴充套件應用為主。
注意放鬆情緒。越是臨近中考，越不要去想自己還有哪些東西沒有弄明白，因為越想心裡越亂，越想越沒有底，這樣會嚴重影響考場發揮。最佳的做法是什麼也不要想，按部就班，該做什麼就做什麼，特別不能熬夜，一定要做到按時作息，養足精神。
精神狀態良好，思路就更清晰，大腦能回憶的東西就越多，自然考試就能更好的發揮。
說來說去，就一句話，中考並不可怕，只要基礎紮實，複習全面，心態良好，信心十足，就沒什麼可難的了。
5樓：走失的秘密
1.站在中考生的角度去理解。
中考生一旦出現了心理壓力，家長應該第一時間去安慰孩子，第一時間站在他的角度上去理解他，安慰他。作為一個家長，應該、學會了解中學心理，瞭解孩子為學習而付出的努力，理解孩子的苦和累。中考生出現了厭學、焦躁等考前心理，家長一定要先幫孩子開導，不能一味的埋怨。
2.用平常心去對待中考。
家長應該用一顆平常心去對待中考，要知道現在最緊張的中考的孩子們，中考生不僅要揹負著考前的心理壓力，還要肩負著考一個好高中的理想，其實，家長只要做到用一顆平常心去對待中考就好，因為人的才能不僅有水平的差異，還有種類的差異，表現早晚的差異。並不是考一個怎麼樣的高中就能出人頭地的，是金子在哪都會發光的！
3.幫助孩子做好飲食起居。
臨近中考了，孩子的心理壓力是一定很大的，有的中考生可能會出現考前食慾不振、上火等這樣的心理。家長這個時候一定要幫助孩子調節好心理的情緒以及飲食上的習慣，考試是很重要的，但是照顧好自己的身體也是更重要的，家長可以為孩子做一些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖既美味又解暑。
6樓：證
不要給太多的壓力，放鬆心態，不要勉強自己，盡力而為。
中考心態調整
如何調整心態迎接中考
7樓：學海語言教育
一年一度的中考日子已經悄無聲息的臨近了，初三的學子們的心態也在漸漸地發生轉變，此刻擁有一個良好的心態是至關重要的，那該如何進行調整呢？以下我為大家整理了調整心態迎接中考的做法相關內容，希望對大家有所幫助！
1、在心裡進行自我暗示。
在初三這個階段，心裡承受的壓力是與日俱增的，只有及時調整好心態才能發揮正常。我們可以不斷的在心中默唸「我是最棒的」，雖然聽起來有點自欺欺人的`感覺，但是良好的自我感覺是提高一個人自信和調整心理狀態必備基礎。
2、增加戶外活動或娛樂活動。
如果一個人承受巨大的壓力而得不到有效釋放就會讓自己逐漸變得抑鬱。通過戶外運動或娛樂活動，不僅可以放鬆心態，使得壓力得以釋放，還能夠讓自己恢復到巔峰狀態投入到學習中去。也可以通過聽**的方式進行減壓，**不僅能夠陶冶情操，也能讓人忘記煩惱。
3、和家長或朋友分享。
交流也是釋放壓力和調整心態的一種有效的方式。通過交流你可以講你目前所遇到的困難分享給對方，尋求對方的幫助。其實交流的過程中就無形中將壓力「分享」出去了，交流之後，你會感覺到身心輕鬆了許多。
4、不必太在意得失。
進去初三階段，考試是必不可少的，如果每次都會因為題目的錯誤而感到懊惱或煩躁，這是最不可取的。考試題目不會是很正常的現象，這是提高成績的一個途徑。如果自己不能及時的調整心態，就會影響接下來的每一場考試。
儘快調整心態是志在必行的事情。
無論做任何事情，只要自己盡最大的努力去完成，無論結果如何自己都不會留有遺憾。
中考之前，考生該如何調整心態、穩定情緒呢？
8樓：隨遇而安
在中考之前我們應該放鬆身心，不要讓自己太過緊張，並且保證自己學的知識都非常紮實，對於老師講過的內容和課本上的內容都是可以很好的理解，我們在經過長時間學習之後，一定要適當的放鬆身心，可以做自己喜歡做的事情，或者是去戶外玩耍，這樣我們在學習時才能夠更好的集中注意力。
9樓：納涼
對自己有一個清晰的認識，一般情況下，中考之前的成績也已經穩定了，而我們需要做的就是調整心態，以一個放鬆的心理去迎接中考。
10樓：無能為力大蒜
我覺得考生不要把中考看得那麼的重要，通過深呼吸來調整一下心態，把中考看成是一個普通的考試。
11樓：雙子小黑嘿
一定要深呼吸，不要太緊張，相信自己的實力，有時候也要轉移自己的注意力，做題的時候一定要認真。
還有兩天就中考了，我非常緊張，我該怎樣調整好自己的心情
12樓：赫宰是我的
在中考時想僥倖過關實在難上加難，每個人都要做好過程中的功課。模考成績好更要用心分析。卷面中的哪些內容是我真正掌 握的專案，哪些內容屬於臨場發揮僥倖得的分，要做到瞭然於心。
從近年來的難易題目分值比例來看，基礎類題目仍舊佔據較大的比例。放棄基礎，謀求臨場的策略 會風險過大，也有悖於三年來的付出。
一些看似關懷備至、呵護入微的方式，恰恰加重了考生的心理負擔。考生朋友要學會遮蔽掉喧囂而雜亂的資訊，靜靜地思考、靜靜地操練，正常作息、適度休閒。不鬆懈，謹防目標遺失；不苛求，謹防「目的顫抖」。
考生朋友，中考是你能夠摘到的那個蘋果。看到它的位置，認真完成助跑，輕鬆向上起跳，手到碩果來！
在中考之前，如何調整好心態？
13樓：m豬精
要注意合理分配時間，不要給自己過多的壓力，適當的時候也要放鬆一下。
14樓：日月星光天
可以先去放鬆下心情，跟朋友一起去吃飯聊天或者去看個電影之類的，通過一系列的活動放鬆下心情，在中考前一晚要好好休息。
15樓：生活江南老師
在中考之前，一定要給自己減減壓，把中考這些事情當做平時的考試，但是要慎重一些。
16樓：歧山蘭
我認為一定不要給自己太大的生活工作學習壓力，而且要保持一個樂觀的心態。
怎麼很好地去應對即將到來的高考呢
這應該分高考前和高考中，正確的心態。高考前作好各科迎考的準備，每一科都儘量做到心中有數，所謂有數，就是每個練習，每個模擬考都能過關，哪一關覺得不大把握的，就反覆練習，直到有數為止 高考中，以平穩的心態應對。所謂平穩，就是平時怎麼發揮，考試時就這麼做，集中精力，什麼都不要去考慮，休息好 睡眠足，把平時...
對於即將到來的高考很恐慌，怎麼辦
高考的確是讓人恐慌，當年我也如此。很多人其實學的很好，只是因為環境和自身影響總是感覺會考不好，給自己帶來壓力。在緊張恐慌的情緒下，哪怕你在有知識也發揮不出來，就會導致失利。恐慌並不可怕。現在解決它還不晚。介紹一下我當時用的方法 1 給自己樹立信心。說白了就是給自己強烈的心裡暗示，不斷的強化 我沒問題...
怎麼調節好自己的心態，如何調整好心態？
艾德教育全國總校 1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.隔上一...