1樓：合夥人金林
高考的確是讓人恐慌，當年我也如此。很多人其實學的很好，只是因為環境和自身影響總是感覺會考不好，給自己帶來壓力。在緊張恐慌的情緒下，哪怕你在有知識也發揮不出來，就會導致失利。
恐慌並不可怕。現在解決它還不晚。
介紹一下我當時用的方法：
1、給自己樹立信心。
說白了就是給自己強烈的心裡暗示，不斷的強化「我沒問題」、「我一定可以」而到達樹立信心的效果。通過樹立信心減少自己的恐慌和緊張，讓自己安靜下來。只有安靜的心裡才能輕鬆的應對考試，才能更專注的思考。
杜絕負面思維，有信心的人都會超常發揮。
2、多和優秀的人在一起。
如果整天和負能量的人在一起，得到的只有「不行」、「好難」、「放棄」，這樣的話語，這些情緒會傳導在自己身上，讓自己也變得「不行」，這些不利於馬上開始的高考。只會讓人感覺心灰意冷，毫無鬥志。
應該和優秀的、有自信的人在一起，觀察他們面對事物的表現，從他們身上吸取自信和優秀的動力變成自己的。慢慢的，自己也就變得有資訊了，恐慌感自己就消失了。這樣才能在考試時如有神助，奮勇殺敵。
3、認清自己的優點。
我們需要關注弱點，但更要關注優點，在學習上也是如此。通過自己的強項學科來給自己增加自信，告訴自己曾經在強項上取得的成績，通過強項來帶動弱項，從而減少恐慌。如同田忌賽馬一般，我們也把學科分類，通過列舉來揚長避短，通過強項來讓自己鎮定，增強信心。
2樓：諾大佬
恐懼還是**於未知，這時候還是要相信你自己，畢竟複習準備了那麼久，你是有能力做好的。
3樓：生活達人小鄭老師
對即將到來的高考感到恐慌的話，可能是因為你自己把這個高考看得太不重要，其實沒有必要去看得這麼重，應該要適當的放鬆，讓自己不會有那麼大的壓力，這樣的話我覺得才有可能讓自己不會恐慌
4樓：那些繁花落幕
這種時候學會自我調節，告訴自己高考就是一場考試而已，正常發揮絕對錯不了。不要想它有很大難度，好好發揮出自己的水平沒問題的。
5樓：匿名使用者
自己平時認真地去學習了，就不會擔心高考了，調整好心態，沒有什麼大不了的，別太在意。
6樓：素花體育
還是學的不紮實，對於自己沒有信心，這個時候應該把原來的模考試卷都拿出來看看還有哪些題是自己不會的知識點再快速的去鞏固一下，還有就是放平心態告訴自己，高考沒有什麼的，可以去和自己的老師交流一下，讓老師開導開導自己。
7樓：匿名使用者
對於即將到來的高考，如果感到恐慌，那麼就應該要讓自己提升一下這個信心，讓自己安慰一下自己的內心，另外再進行一個自我疏導，不要讓自己太過緊張，也要讓朋友給自己開導開導
8樓：30秒不
恐慌也不是解決問題的辦法，完全可以去跑跑步，讓自己變得沉穩下來。
最重要的就是做好現在，把自己不會的或者是不熟悉的，多看幾遍，比什麼都強。
9樓：多肉控阿琦
我覺得焦慮恐慌都是正常的情緒，還是應該自己好好調節一下，不要給自己那麼大的壓力 ，放鬆一點
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
11樓：匿名使用者
1吃甜的東西,但心情要穩定
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2多做深呼吸。3多多休息,養好自己精神。4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉。
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了。
12樓：
一年一度的高考即將來臨，作為考生，要調整好心態，不要感覺這一科有問題，那一科也有問題，只要能發揮正常就好，也不要希望自己有什麼超常發揮。每天按時吃飯睡覺，特別在高考期間，不要吃一些平常吃不到的東西，以免影響腸胃消化。另外，在考試時，注意帶好自己的准考證等一切必要的工具。
進了考場以後，要深吸一口氣，氣沉下丹田，是自己緊張的情緒緩和下來。答題的時候，要看清問題所所在，有時間的話，再全部檢查一遍，祝所有考生金榜題名。
13樓：
高考來臨，很多考生都很緊張，很正常，首先調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，順其自然，當平時考試一樣，不要太做重結果，並不是高考是維一出路，條條大路通羅馬。高考的時候，只要自己盡力了，就行啦。
14樓：洗落鉛華
高考過度緊張和完全放鬆都是不可取的。
老師和父母的開導十分重要，我記得我們高考之前，班主任十分在意我們的心理情況，很怕我們高考過程中緊張，發揮不出真實水平。
高考之前如果特別緊張的話，是可以適度放鬆的，畢竟考前已經複習那麼久了，不在乎一兩天的。如果不能調整自己的心態，反而適得其反。
15樓：舊舊影視點評
高考緩解緊張的方法有：
一、自己要調節心理。相信自己是最棒的！
二、聽一些舒緩的**，改變情緒。
三、可以鍛鍊身體，激發拼搏的鬥志。
四、可以向人傾訴，把自己的焦慮說出來，有人開導你的心境就開闊些了！
五、可以出去接觸下大自然，緩解心情！
16樓：ray張請讓
高考前幾天不能太過緊張。
適當的緊張可以視神經保持清醒。但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。
可以考試，前幾天出去遊玩散心。聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。
這是人生必須經歷的一個過程。祝你好運。
17樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
平常心對待，不要一直想，專注複習，把平時自己的筆記從頭到尾複習一遍，重要的知識點再鞏固一遍，給自己心裡打個分，其他的你心態平和一點就行了。
有的時候想的越多越緊張，不如多複習複習自己不拿手的知識點，做到百分之百有把握。
18樓：白又又
主要是調整心態放鬆下來，適當的緊張可以視神經保持清醒，但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。可以考試前幾天散散心。
聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。這是人生必須經歷的一個過程。
19樓：歷史天天見
緊張不能解決問題，建議找心理疏導。
雖然高考很重要，但是不以平常心對待，很容易導致發揮失常。太緊張不是好事情，可以尋求父母的幫助，或者交給專業的人士進行疏導，以免高考當天太緊張。如果能看書複習就看，看不進去就算了，幾天時間不會耽誤多少事情的。
20樓：深學弟
調整心態，適當休息，可以運動放鬆，不要給自己太大壓力，容易發揮失常。
21樓：姐姐1998現在
心理暗示。這個聽起來像是老掉牙的雞湯，但是這也恰恰是你在高考前必須做好的心理準備。什麼樣的人生都是自己的選擇題，無論什麼樣的結果，高考絕對不是終點，只不過是起點而已。
現在最壞的結果還沒有出現，那麼此刻參加高考的你，是不是可以靜下心來，認認真真地讀題，不糾結難題，不多想，儘自己最大力量把會做的做好。
22樓：
緊張死了咯！頭都快炸了，小孩明天高考身份證找不到，戶口本又在老家，補臨時的都來不及，幸好派出所的人好，不要戶口本幫辦了
23樓：
高考對一個人來說是一個人生的轉折點，高考完證以後就進入大學了，高考前壓力也是最大的，要學會適當的放鬆
24樓：655是
我們班主任跟我們說話一句話：大考大玩，小考小玩，不考不完，也就是說平常不能懈怠。在高考時，要調整好心態，不必太過緊張，適度的緊張有利於促進大腦運轉。
把高考當成平常的模擬考試一樣，按照自己平時的節奏，考出自己理想的分數。
25樓：
找同學或朋友聊一聊。走出家門散教心。不能老是高度集中精力的學呀，做呀，別忘了勞逸結合！分散一下精力，還興許來了靈感呢你說對吧？試一試吧。
26樓：大帥蟈
高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
27樓：
以過來人的身份說一下自己的感覺。就是高考前那天到高考那幾天，我都睡不好，緊張到失眠。但是，其實緊張和不緊張都一樣的，都是要高考。
所以你應該這樣想，不管緊張不緊張了，做好自己就行了。
28樓：保鮮劑專業店
看上一場喜歡的電影，分散注意力，緩解心理緊張的壓力。
高考要來了，怎麼辦啊？
29樓：四葉草
1.你這屬於高考前考試焦慮現象。
2.在高考即將來臨時，有些焦慮和緊張屬於正常現象，考生沒有必要過度恐慌。有一些緊張是有好處的，但過度的緊張和焦慮會嚴重影響考試水平的正常發揮。
3.做法：①要想克服考試過度緊張和焦慮現象，考生一定要正確對待高考這件事，不要認為這是唯一的出路，在考不好時大呼完蛋等消極話語，現在不要過於緊張焦慮，平常心對待！
因為人生的道路其實很多，只要自己有那麼一技之長，有能力有耐力，就能在社會上生存下去甚至過得更好！ 因此，也就沒有必要過度的焦慮和緊張。
②現在所要做的，只是保持樂觀積極地心態，不要給自己太大壓力，就不要再攻難題了，儘自己所能複習一下重點就可以了。不要給自己定一個太大的目標，輕裝上陣才會馬到成功。
30樓：菜菜和咪咪
如果你考不上果斷放棄，前提是你服輸了，不想讀書了。那麼幹一行事，咬定了，你一定會有作為！不要讀讀又不想讀，浪費時間，浪費金錢
怎麼很好地去應對即將到來的高考呢
這應該分高考前和高考中，正確的心態。高考前作好各科迎考的準備，每一科都儘量做到心中有數，所謂有數，就是每個練習，每個模擬考都能過關，哪一關覺得不大把握的，就反覆練習，直到有數為止 高考中，以平穩的心態應對。所謂平穩，就是平時怎麼發揮，考試時就這麼做，集中精力，什麼都不要去考慮，休息好 睡眠足，把平時...
怎麼調整好愉快的心態對即將到來的中考有充滿信心呢？
首先要自信，有一個良好的心態，在做題的時候多讀兩遍題，細心一點，正常發揮就可以了。多吃蔬菜和水果，經常性的運動，用不同的方式發洩。如以前是唱歌，現在就去抄課文，不要停，直到累了就好好睡覺。多和別人交流，獲得更多的道理。經常練字，使心情平靜。平常心。多複習。把題目看準了再下手。中考來臨如何調整心態 中...
高考結束後很迷茫 高考前很迷茫怎麼辦？
自己有信心和這個願望就去復讀吧，只要自己肯學，估計父母也會支援你繼續讀書的，父母在乎的不是錢，而是你的前途。不知道你是 的，給你個參考的例子吧，我有個同學當時考的也不好，在江蘇她是上不到什麼學校的，因為分數線較高，後來她報了湖北黃岡的一個學校，錄取畢業後自己找的工作，現在月收入5000向上，是做的理...