1樓：小研說法
上班一旦很壓抑的話，那麼可以適當的調節自己的心情，讓自己放鬆，可以跟同學去聊聊天兒。
2樓：歐系吧
這個有兩個選擇，第一個換份工作；第二個想辦法改善工作氛圍和環境。
當然，第二點沒有那麼容易做到；因為每個人的想法各不相同，各懷心思；想要改善這個，需要大家一起努力。
所以想要改變這一年，你需要逐一去努力；先從關係最好的，然後通過他們一起去改善工作環境。
希望對你有幫助，望，謝謝！
3樓：青春的顏色
上班你覺得很壓抑的情況下，第1個可能是你的工作不隨心，第2個可能是上班裡和你接觸的人，沒有和你投緣的人在，還有領導對你不太熟悉。這就說明你在一個陌生的環境下上班，覺得很不開心很壓抑。你應該慢慢熟悉環境，慢慢接觸一些個領導，和你上班的同事時間長了你就覺得工作輕鬆了愉快了。
4樓：王筱老師
女的，如果抑鬱的話，你可以跟對方說清楚啊，然後因為可能是生活中有遇到過，其實女的是把工作做好就不抑鬱了。
5樓：我本熱情
如果你上班很壓抑的話呢，儘量要轉換自己的心情，很有可能是自己的原因。
6樓：聲衲蘭
要想辦法去釋放壓抑逛街看電影，或者說是這幾天在家待著，不要去上班，緩解緩解心情。
7樓：雨菲金融分析師
你這樣想，你上班的目的是什麼？就是為了掙每月的那份工資，就是為了掙這份錢，有這份錢，你們家裡的生活才能安排的好，所以為了這份錢你一切都不要去考慮。
8樓：茉伊老師
感覺上班很壓抑，應該趕快換一份工作呀，不要經常這樣子壓抑下去，對身體不好。
9樓：匿名使用者
他很壓抑怎麼辦 下班了以後找朋友聚一聚 說一說 聊聊天兒 說說自己的心事。
10樓：禾心月諮詢
具體是怎麼樣的壓抑呢？能描述下？
11樓：網友
上班為什麼會壓抑呢？是你不喜歡你現在的工作嗎？還是老闆對你們不好？
12樓：空空空擋
是什麼使你壓抑，去改變它，不行換工作。
工作做的很壓抑，該怎麼辦？
13樓：銘刻
如果你感到很壓抑煩躁，就一定要儘可能的發洩出來，鬱積在心裡是很容易影響身體的健康。有些東西該放下就放下，該彎腰的時候就彎腰，不要讓自己的心那麼累了。堅強快樂是必須的，不能因為暫時的失利就放棄所有，我們還是要努力，要學會平靜的。
14樓：以心
有的工作不是人人都適合去做，總有不盡人意差別，壓抑在所難免，學會去嘗試，壓抑時多看看外面的世界，給心靈一片廣闊的天地，多多釋放。
15樓：雷天蓉
工作的壓抑我相信每個人都有存在，壓抑是有很多情況導致的，如來自同事的排擠，老闆的不認可，付出與回報不成正比，攀比心理，或是生活家庭等等很多罌粟導致。其實我認為人無完人，也許我們在羨慕別人的時候，別人也在羨慕我們。看開一點，沒有什麼事情是解決不了的。
多去想想自己想要的生活，走自己的路，一步步來，不著急。慢慢去拼搏，記住只要你的夢想還在。沒有任何事情能打敗你，除非你自己。
壓抑是自己折磨自己，只會用自己的青春去糟蹋自己。
16樓：魔之波動眼
作為一個上班的人，難免會越到許許多多不如意的事情，這些事情往往會影響你的心情，有的人會很壓抑，我們有時候碰到情緒低落的情況，一定要學會自我的調節，這樣才可以繼續積極的投入工作。
工作情緒受到打擊的時候，很多人會很長的時間緩不過這個思想，這樣會使你的工作進度被耽擱，也會嚴重的影響你的工作表現，下面看看五項解決方法。
第。一、排解自己的壓抑最好的辦法是請假出去旅遊幾天，這樣我們的心情就可以得到很大的緩解，心理學家研究結果，旅行可以在途中方送自己，好好的調節自己情緒，沿途的風景是最好的心理**辦法。
第。二、我們要學會釋放自己的情緒，如果遇到十分壓抑的工作情況的時候，我們可以找一些沒有人的地方，大聲的喊叫，這樣可以迅速的減少自己身體裡面的壓力，使自己的情緒得到釋放。
第。三、工作不順心的時候，難免心情很煩躁，這時候我們可以轉換一些自己的注意力，大家可以去做做喜歡的事情，將注意力替換到關心的事情上，比如我們可以跑跑步，跳跳舞，唱唱歌，也可以玩玩電腦遊戲。
第。四、我們上班的時候事情做的很不順利，這時候大家可以通過睡眠來調節自己的情緒，一個人把自己關在家裡，好好的睡個懶覺，這是多麼幸福的一件事，醒來以後世界就會煥然一新。
第。五、我們可以找一個傾訴的物件，說明自己的工作情況和自己的所遭所遇，這樣你的心情就會好起來，心情不好找朋友傾訴一下，這樣可以釋放你的壓抑，彼此互相交談，很快會忘記不愉快的事情。
17樓：剛強且健壯丶餅乾
其實工作上的壓抑是不可避免的，無論你多麼愛自己的工作，都會遇到一些事情的。和需要一個平常心對待。就像我之前，工作一直順利，但是就因為自己有段時間心情不好，導致工作不認真，出了一系列問題。
那段時間真的非常壓抑。每天都要解決很多麻煩，回到家也沒有好心情。長此以往，讓我非常煩惱。
所以我直接放棄了這些麻煩，直接出去從旅遊了。去放鬆心情，感覺效果好是非常不錯的。回來之後非常輕鬆，感覺一切都不是事情了。
所以有時候當自己壓力過大的時候，不妨去給自己計劃一個說走就走的旅行去散散心。
18樓：王倩
工作上的壓抑其實還真的很煩，會嚴重影響人的心情。怎麼辦呢？辦法其實很多，比如想點開心的事情，做點愛做的事情，找朋友傾訴，逗弄一下寵物，聽聽**，看看電影，或者運動發洩。
這都是一些排解壓抑的辦法，還有就是想辦法解決現在的困難。困難都是暫時的，沒有過不去的坎，換個環境換個地方換個工作都可以的，不要把自己逼到死衚衕。
19樓：溫馨且溫和灬薩摩耶
自己可以控制自己的不良情緒，調整好自己的心態好好面對生活，誰都有壓抑誰都有不快樂，那能怎麼樣普遍現象也不是就你自己這樣。自己控制一下心情，不要遇到事情就想不開煩躁暴怒，看開看透不要把問題想的扭曲換一個角度思考問題。出去走走逛逛看看大自然的風景，找幾個朋友交流一下感情聊一聊人生，出去旅遊換一種心情來釋放壓力。
凡事想開看透不要較勁，為了美好的生活繼續努力。
20樓：消化
找個知己宣洩出來，不要鬱積，防抑鬱症。找個合適地方及時間，聽聽你最喜歡歌曲，久而久之，就會把那些拋到九霄雲外。暫時放下身邊工作，和愛人或知己來場輕快旅遊。
儘量把事情看開點，少點煩惱，多想有益的一面，自然而然就不會了。
21樓：知哥00366夢翁
先看看為什麼壓抑吧。工作不愛做？工作太累？
工資低？心裡不舒服？各種原因都會造成壓抑，但是，無論如何，只要在生活，就要工作，這是普通人的人生之路。
畢竟，能不工作的人是少數。調整自己的心態，工作可以換，但想要好工作就得充實自己，踏實工作，周圍人讓你不舒服當然也可以換環境，不過，到處都會遇到讓你不愉快的人。人是沒辦法改變別人的，能改變的只有自己。
22樓：魔幻
對這個工作不是很難，就是。
上班上得很壓抑很煩怎麼辦
上班上得很壓抑很煩怎麼辦？
23樓：梧葉飄黃豐收季
如果你年齡小，還有發屬空間，那麼就果斷辭職，去尋找自己感興趣，喜歡的工作去，不要怕失敗，人生總是要經歷風雨的，如果年齡已大了，就要調整心態，儘量從工作中尋找樂趣，除非實在無法忍受，你還有專長在身，否則，不要輕易辭職。
24樓：boy阿旭
可以適當放鬆，休息一下，短暫的放鬆休息可能為後面的工作墊下基礎。
25樓：匿名使用者
首先你得搞清楚你為什麼上班會感到很壓抑很煩，是碰到了什麼事情，還是遇到了你不喜歡的，或者是你特別討厭的人，如果是碰到了什麼事情，那就需要冷靜的去解決這件事情，如果碰到了你特別討厭的人，那你就告訴自自己，如果你太在乎這樣的人，那麼你就敗了。
26樓：網友
如果還年輕，還庭空間，那果斷辭職，一份自己感興趣喜歡工作。不怕失敗，生總要經歷風雨兼程，年紀大了，要調整心態嘗試。
27樓：匿名使用者
標題要正確在提問或答覆的時候不要寫無意義或模糊的題目，為了別人解答時理解的方便請正確書寫標題。 對問題進行具體的說明在提問或答覆的時候，內容要具體詳細地書寫。問題內容越詳細別人的答覆也就越正確，答覆越詳細也就越讓人容易理解。
檢查問題是否重複在提問之前，請先對問題進行搜尋，或者在提問的時候，先關注一下提問頁面右側的「相關問題」列表，其中是否已經有過得到解決的類似問題。在確認沒有令您滿意的答案後再提問。 檢查問題的分類是否正確提交問題之前請確認問題的分類是否正確，提問的正確歸類可以讓你更快地得到滿意的。
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者在答覆時候也不要小看或嘲笑提問者，要有誠意地解答，正確地書寫。 在我們的共同努力下，「知道」一定能成為充滿溫馨和智慧的知識社群！
工作做的很壓抑，該怎麼辦
28樓：危元冬
如果內心確實抗拒這份工作那不如就換一個，如果內心不想失去這個工作，那就有放平心態，試著從工作中找到讓你心情舒暢的點，多找些這樣的點，把那些讓你壓抑的事情變成你拼搏的動力。
上班特別壓抑怎麼辦
上班太壓抑怎麼辦
很壓抑怎么辦，很壓抑怎麼辦？
你是不是對什麼都提不起興趣，感覺要去做點什麼，也不知道從何做起。貌似我也有這樣的時期。但是，這個是有解決辦法的，只要你堅持。首先，買一個計劃本，寫上你每天必須做的，你想做的，你想做但是你懶得去做的，你想去做但是你覺得你堅持不了的以及你不能做的。然後按這個順序一條一條做，看你每天能完成多少，這樣你的生...
覺得自己很壓抑想死怎麼辦，我很壓抑怎麼辦
死不是辦法，壓抑只是一時的，如果就這樣白白的死掉，那你父母不是白養你，白生你嗎，你不盡孝也就算了，為什麼要這麼想不開呢。壓抑的話可以找個朋友聊聊啊，心情會好很多的。 一個人要學會調節，做自己想做的事情，去咖啡店靜靜的喝咖啡看書，去所有自己想去做的事情 問下自己，確認自己理想的生活方式，再做好走出現在...
在宿舍很壓抑怎麼辦，在寢室很壓抑怎麼辦？
在宿舍面對的問題是由於自己和舍友等人生活習慣 性格等多方面原因不太一樣而造成的，這也的確是宿舍集體生活中很容易遇到的問題，我有以下的一些建議 首先，對於彼此生活習慣 作息不同的問題，最好的解決方式就是把問題拿出來大家公平 彼此尊重的商量討論，制定一個大家都接受的方案，而不是彼此看不順眼因此產生矛盾。...