1樓：弘巨集茂
心情不好、情緒低落時如何調節？ 辦事喪氣心情不好情緒低落，讓人感到無比壓抑、灰暗、空虛、煩惱，這往往因為在生活中與他人情感交流的貧乏所致，及時排遣低落的情緒主要還靠自我調節。
1、學會與人溝通交流。同齡人聚在一起時往往感到無拘無束、自由輕鬆，可以暢所欲言。在交往交談中，還能瞭解社會，增長知識，豐富見識，發展個性，灰暗的心緒一下子就會明亮熱鬧起來。
此外，更不能忽視朋友的作用，有了煩惱多與朋友交心，生活也會因此多姿多彩。
2、多用知識填補精神空白。充實的生活，不能缺少知識的陪伴，眼界開闊了，也不會無謂地產生壓抑消沉等方面的情緒。要在做好自己的本職工作、讀好專業書之餘，多閱讀各類歷史書籍、科普書籍、中外名著、詩歌、散文、**，潛心去讀，無知和空虛就會被填補，愉快和充實感就會油然而生。
3、培養多方面的情趣愛好。生活豐富多彩了，我們也就沒有時間去體驗空虛、感到壓抑和寂寞的感覺了。健康優美的**使人輕鬆愉快，可以調節情緒，陶冶情操，各類文體活動，可以使生命充滿朝氣。
生活中健康、向上的樂趣，生活中的美無處不在，需要用心去發現和體味，心情自然就會變得開朗起來。
4、培養樂觀的思維方式。在生活工作之中，要勇於擔當，敢於面對現實，不要多愁善感，積極應戰艱難困苦，以苦為樂，砥礪前行。
2樓：
看心裡大夫，給你疏導疏導，在就是自己想的看，多進行戶外活動，爬爬山，交交友傾訴傾訴，把你心中的不愉快都釋放出來，在就是多看看書，學學習，轉移目標，最中達到目的！
3樓：愛喝茶的小六
做一些自己特別想做的事情，分散注意力，其實我們每次都很好的安慰別人，到自己的時候確無法安慰自己，等你把很多事情都看淡了以後，就沒有那麼壓抑了。
4樓：匿名使用者
找朋友傾訴，不能憋到心裡，或者爬山大喊，出去旅遊放鬆，ktv喊到嗓子沙啞，一定要發洩出來
5樓：小景書
每個人都有這樣的情況，看到比自己好的優秀的都會產生這樣的想法，然後看看自己，然後一些不良情緒就出來了，但是這種狀態也不會太久，先思考一下自己，想清楚，最近要幹嘛，最後想達到什麼樣子最後加油。
6樓：
有時候壓力大了，就會壓抑，想那麼多幹嘛，凡事都要向前看，沒事找朋友逛街，爬山，多和家人朋友談談心，沒有什麼事過不去的，一切都會好的，關鍵也要靠自己，快點振作起來吧！
7樓：春雨季中的浪漫
讓自己放鬆一下,或者休息一下，去外面的世界看看，心情好了，自然做什麼事情都順了,最主要是還是自己調整好自己的心態
8樓：桑迎戎
一個人不用垂頭喪氣，要打起精神每天開開心心，做什麼事都開開心心的
9樓：
答人生十有**不如意，就要自我調整心態，
10樓：柴友槐
那就出去轉轉這樣心裡會些
11樓：匿名使用者
人不可能會一帆風順的，看開一點就好了
12樓：
去旅遊放鬆放鬆一下心情就好了！
13樓：山東小茶
一個人，如果不自信，內心普遍較為脆弱。自信的人，渾身充滿激情和能量。高度自信不等於盲目自信，而是相信自己積累的滿腹才學，即便不斷試錯，不斷受挫，也相信自己能達到目標。
高度的自信**於高度的自律。所謂自律，就是自我約束、自我管理。自律**於細節，從生活的細節上升到工作、人格。
控制住自己的時間、嘴巴以及身體的重要器官、控制自己的情緒，才能慢慢地控制好每個交與自己手中的事項。
不要這樣不要沮喪，你在任何時候，在不開心，心裡很煩壓抑，在任何場合都不要輕易去訴說，聽到沒啥意思？
14樓：田樂苼
你要堅強不息，面對困難的時候要勇敢地去克服，不要向別人訴苦，這樣有損自己的形象。
15樓：溫奇水
有的事只能自己承擔，傷心也好，快樂也罷，都是自己正在經歷的一部分，都是寶貴的財富
16樓：
告訴你的是他覺得的為人處世的方式方法，每個人都有自己的一套方式方法，適合自己就可以，同時對於別人的感受也要稍微有點照顧。
17樓：
他是說有些時候去找別人訴說不如自己一個人消化，不要過分聲張你內心的壓抑與煩躁，這是給你的建議，當然你也有自己的處理方法。
18樓：凌風老王
意思就是你自己不堅強就沒有人替你堅強！你要勇敢面對！
不要這樣！不要沮喪，你在任何時候，在不開心心裡很煩壓抑，在任何場合都不要輕易去訴說，聽到沒啥意思？
19樓：
我覺得不開心就要說出來呀，這樣放在心裡壓抑得很難受。
不要這樣！不要沮喪，你在任何時候，在不開心，心裡很煩壓抑，在任何場合都不要輕易去訴說聽到沒啥意思？
20樓：景谷蘭
看她對你的態度唄。女生一般都比較注重細節，如果她在細節上對你表現的很在乎，並且很注重你的話，一般都是在她心裡比較重要的人喲。所以看她的細節就知道了
21樓：蕾蕾
其實你的敘述對別人來說是無關緊要的，即使你在沮喪別人，有時候確實不能理解你這種心情就是他理解了也不可能就是說幫助你當即擺脫那種坡頂，說說只是讓自己內心更加的放鬆，但是有些事情確實不應該拿來對別人來說成為別人調侃的。
心情總是不好壓抑怎麼辦
22樓：我家有無花果
1、注意力轉移。
心情壓抑的時候，不妨試一下轉移法。那就是把影響自己心情的事情先放到一邊，然後去做其他的事情，等過一段時間後，可能那件事情，就不會再對你的心情造成壓抑的感覺了。趁這個機會，再去處理，就會好很多。
2、適當地發洩。
不開心的事情不要壓抑在心裡，人都是可以偶爾脆弱一下的，痛快地哭一場，可以把心裡的不快都隨眼淚排出來，或者是在不開心的時候適當放鬆自己，深呼吸能幫助你緩解心中的壓力。
發洩的方式很多，除了前面兩種，還有進行適當的運動、唱歌等，發洩情緒的時候要注意場合，不要自己發洩而影響到了別人。
23樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
不要這樣！不要沮喪，你在任何時候，在不開心，心裡很煩壓抑，在任何場合都不要輕易去訴說，啥意思？
24樓：
不要將自己的內心剖析給任何人，不要將自己的內心暴露給任何人。
不要這樣！不要沮喪，你在任何時候，在不開心心裡很煩壓抑，在任何場合都不要輕易去訴說聽到沒什麼意思？
25樓：清晨好
這話的重點在於「你在任何時候，在不開心心裡很煩壓抑，在任何場合都不要輕易去訴說」，這是在提醒和敲響警鐘，即提醒不管在什麼情況下，什麼樣的條件和環境中，都不要輕易去對別人講這些心中裝的事情。
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