1樓：vip寧靜致遠
你憤怒、你憤恨，只是因為你已習慣，你已學會了用它們來表達你的不滿，來表明你的要求，希望達到你的目的。根據一般人的說法，憤怒是一種必須讓它自然宣洩的情緒。然而，發洩憤怒本身並不合乎自然的法則，憤怒不能使人過得更好，暴怒、發脾氣對任何人的生活都沒有正面的意義。
你並非天生就會憤怒，而是經由學習而得。因為你曾經偶然生氣，結果讓你遂了心願。兒童時期你會哭，如果沒有引起注意，你的哭聲就會更大。
如果仍然沒有效果，你就會勃然大怒——踢東西、大哭大鬧，甚至用頭去撞任何東西。現在你長大了，你是否仍然用憤怒來驅使別人滿足你的要求，使自己心情愉快些？你的老闆沒有滿足你的要求，你就鬱鬱寡歡，心裡老是嘀咕：
「你是不是該為我的職位作一些調整？」你老是覺得你的「另一半」不再像以往那樣愛你，「你得怎樣才能使我更快樂？」你的心裡老是為這個問題在打轉。
控制憤怒情緒的方法和建議：
不要一開始就生氣，不要玩命似地跟人家比快。放鬆情緒，早點出門，多花點時間沒關係。不要讓別人控制了你的情緒，沿著你自己的車道一路前進，聽一聽車上收音機的**，對那些愁眉苦臉的人笑一笑。
在生活中，每當你發脾氣、或在憤怒的情緒下工作時，你應該分析所有使你憤怒的原因，然後避免使自己暴露於那些痛苦之下。如果你已厭倦你的憤怒獨處的話（因為通常會演變到這個地步！），那麼試試這個方法：
當它萌芽時就把它除掉。當你覺得胃部收緊，心跳加速，腦筋一片空白時，就趕快使它冷卻。如果必要的話，你可以離開現場，但不要自我折磨。
上面的忠告從正反兩面來講，都是一樣有效。表現出冷靜的行為就會使你感到冷靜，而憤怒就不再是你與他們溝通的絆腳石了。最好你能增加對自我的喜愛程度，如此一來你自然而然的就會希望讓別人瞭解，你是怎樣的一個人。
你是自己的主宰，你能自我控制，那是一種很好的感覺。試試上面這些意見。如果有效，繼續實行。
如果無效，那就放棄，再繼續試試其他方法。如果你能控制自己，使人生朝向更美好的方面前進，那就是成長。
2樓：後窗的青鳥
學一篇英文文章裡的方法，生氣地時候就找個地方（比如準備個木板）砸個釘子，等砸完釘子，估計你的氣也就消了。過段時間，你就不會輕易生氣了。
3樓：
你好大嘛？？？？
」太太口服液」啊！！！！
更年期了吧？？？
4樓：匿名使用者
休息一下就ok了,我休息了一個月心情好多了.
5樓：風吹世俗人
把氣憋住，讓它從後門出來
6樓：視己如妖
調整心態．做一點平時沒來得及感興趣的事．經常出去散散心
7樓：飛天蝶影
沒事,我也一樣,是太累了,休息就好了
8樓：淡仲鍾盼夏
那就讓他們嚐嚐你的烈害，等脾氣過了，再說對不起
9樓：碩覺務秋靈
合理的發洩是早些解決你這個問題的前奏!
至於後續嘛!~
多聽歌!
多做些靜養心神的事!
比如種些花花草草!~
儘量保持樂觀心態!~
凡是想開點~
就沒事了~~`
10樓：華銀泰傲旋
調節好自己的情緒，多想些開心的事情，多和你的好朋友在一起放鬆放鬆
最近很容易生氣怎麼辦？
11樓：
每天都對自己做覆盤，問自己因何生氣，是自己緣故還是其它，其實大多還是因為我執意如此，我認為應該怎樣怎樣，事情若不如我所期望，就想大發脾氣。這個時候我覺得應該多讀點書，特別是史書，不是說讀史能明智嗎？很多事情你想要完美，但對方已盡力。
不要對別人太苛刻，放過別人也是救贖自己。
其實我高中時候脾氣特別大，感覺在學校沒有哪一天心情是好的。生氣的時候喜歡摔東西，特別明顯的向他人表明自己已經生氣了，真的脾氣是出了名的暴躁，但是後來你發現這樣傷害的其實是你自己，你生氣的時候可能別人並不怎麼在意，在你生氣的時間別人可能已經做完了一套題，然後只有真心朋友會關心你為什麼生氣，其他人只會覺得你是個神經病...
現在算是過來人了，說的這些也只有你經歷了才會懂啦，成長的果實沒一個人能免費得來的。容易生氣不是壞事，有時候你要讓別人知道你的底線，不能肆意打擾甚至傷害你。但是容易生氣一定要記住不要把氣往別人身上撒，這樣很容易傷害別人對你自己也不好。
當你要生氣的時候把關注點轉移一下，生氣了深呼吸平復一下心情，當你確定目標後，把其他一切都放低你就會發現其實沒什麼事值得你生氣...希望可以幫到你，好好複習，祝高考大捷！
12樓：碩陽人福
那是因為最近遇到一些不順心的事，讓你不會調節，心裡放不開，遇到一點小事情就容易會爆發出來。這種情況很不好，建議你要把這個心態放寬一些，多想一些快樂的事情，不要總是揪著一些小事跟自己過意不去，反而會讓自己很疲倦。
13樓：哈哈兒哈
一個人容易生氣，可能是這個休息不好或者說壓力太大，那麼就容易發脾氣，這個時候呢，你要反思一下是自己休息不夠呢，還是自己的這個身體不健康還是壓力太大，根據不同的原因去解決問題，要學會控制自己，不要總是發脾氣才好。
14樓：沉默是糖醋味兒
想辦法剋制自己，我也遇到過這種情況的時候。經常因為一些小事情就發脾氣，然後我就會特別注意自己的情緒，一旦情緒不對的時候就寧願不說話。也會在這個時間段內減少和其他人的交流，以免自己莫名其妙的就發火，影響別人也影響自己。
放寬心，任何事情都往好的方面想想，會變好的。
15樓：人類觀察君
你可以看看是不是最近你的工作時間有些過長，或者是休息時間不夠，而導致你的內心壓力比較大，一般來說人會突然間情緒變得非常急躁容易生氣，都是和自己內心的壓力有關係的，建議你還是多多釋放自己給自己放鬆，這樣才能夠更好的處理一些事情，也不會更加容易生氣，生氣對於人的身體的傷害還是挺大的。
16樓：桑瓶遊戲解說
是不是心情不好，或者是煩躁，我也是正好好的心情不好，我要是因為小事不高興我就說出來，事情大了我就沒必要說了，我就容易生悶氣。就看見那人我能煩的夠夠的！我現在想開了能不生氣就不生氣，誰惹我我就氣回去，幹嘛給自己過不去呢！
17樓：小盧露露
首先你要找到你開心的原因，如果你連你自己為什麼都不開心都不知道，那你的不開心就顯得有一點矯情了，不要學林黛玉那樣傷春悲秋。找到你自己不開心的原因後，嘗試和身邊的好朋友傾訴，很多事情說出來就好了不要憋在心裡。
18樓：舊舊影視點評
我也是很容易就發脾氣的人，但是都是和自己較勁。我認為最好的辦法就是冷淡，習慣性冷淡。所有的脾氣都是因為一件小事惹你不開心了。
首先把自己的心態放寬鬆，遇到任何事情不要太過於在意。深呼吸一口氣讓自己平靜下來。做任何事任何決定都是再心平氣和的情況下決定的。
平時也可以多想想開心的事情。
19樓：匿名使用者
多個朋友進來溜溜街逛一逛。做一些排解這些事情。這隻能靠你本人去調理自己的心態。
你要是不斷牽著這裡頭走不進來，那你會愈加心煩的。其實有些時分你就會發現有些事情它基本就不是事。莫生氣氣壞身體沒人替呀。
明天是美好的加油。
20樓：越芫九紅
呵呵。。是不是和天氣有關呢？現在天氣很熱，很乾燥。
人是不是也覺得很燥火，比較容易生氣呢？如果是這樣的話建議多喝點涼茶了，降降火！身體好受了！
人這樣可能會舒暢一些，也不會那麼容易發脾氣了。。。
21樓：緒倚叢詩蕊
那是你心理反應的,你最近是不是遇到一些不愉快的事啊,在心裡憋著,還是你最近壓力太大了,我以前也是象你現在說的,你應該好好放鬆一下,偶爾去做做運動還是去散散步,可能會比較好,有不愉快的事多說出來,不要總憋著,說出來會好點的.
22樓：一個****
很容易生氣就要多做一些反省啊，是不是自己對自己的灌輸放鬆了，因為一點小事就能 出發自己的消極情緒，除此之外，還是要去醫院做一下檢查，因為一些大病最初的徵兆就是情緒變動大。內分泌的失調會引發情緒失控，還是注重一下自己健康好。
我最近很愛生氣是怎麼回事?
23樓：布衣女子的紅竹
每個人都有自己的低谷，按你的景況應該是很不錯的了，有沒有想過會不會是生活太安逸了，反而沒興趣了？不如找點感興趣又刺激的事消遣一下，壓抑需要發洩，舒適也要刺激一下
24樓：綠色小惡魔
1 多吃點蔬菜 純綠色食品的東東 我親身試驗很有效的- -
2 多看看散文 多讀讀
版書 3 做人做事既**權剛勇,又柔韌圓通。 你也不小了，應該學會剋制。否則在社會上必將一事無成 以後想和父母孩子一起坐保時捷開遊艇嗎忠言逆耳，你自己看著辦吧···
25樓：佔系民
忍住！！！！！！！！！！！！！！1
最近老是很容易發脾氣怎麼辦？
26樓：別怕有我
肝火旺盛，不要再熬夜了，吃點降火的藥，跟情商啥的沒關係。
27樓：愛
總是愛發脾氣怎麼辦？用身邊的一個故事告訴大家，愛發脾氣影響事業，更影響生活質量。記住這句：如果你是對的，你沒必要發脾氣；如果你是錯的，你沒資格發脾氣。
28樓：闕晶種春翠
冷靜`當你想發脾氣時，你要想想發脾氣的後果會怎麼樣可能會影響到別人，你要為別人著想。
一定要冷靜`這樣也就可以平靜一點`
如果想發脾氣，就找別的事做，不要老是想到生氣的事情
29樓：周盼滿慈
一個人是否成熟，很大程度取決於對情緒的控制力和方法！學會控制自己，學會享受孤獨，慢慢的學會冷靜，你會善待身邊的每一個人，每一件事情。
30樓：戰彩孔孟君
儘量降低自己對人和事物的期望值
出去找一塊空氣新鮮的地方深呼吸幾下
建議你找人溝通聊天訴苦
找自己喜歡的事情做
找自己愛做的事情做
希望簡單的回答能幫上你
31樓：武名性森
我最近也這樣，我總是在生氣時在心裡說，我忍一下，不和ta吵，等等過去了就沒事了，過後再去放鬆自己。希望採納，謝謝！
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