1樓：清見事宜
曬太陽。如若你心情不好，就別老讓自己悶在房間裡，呆在陰暗的地方，出去透透氣，曬曬太陽。
大好的晴天可不要浪費了，此刻陽光正好，微風不燥，可以帶一把搖椅、手捧一杯茶或一本想看的書，上天台或者到樓下空地坐坐，感受一下沐浴陽光的美好。
同時，曬太陽可以使人心情變好，還可以祛寒溼氣、疏通氣血，也能促進腸道對鈣、磷元素的吸收，起到增強體質的作用。
靜靜地感受陽光明媚的好時光，會比你一直悶在屋子裡發呆要好很多，心情也會變得陽光開朗起來！
接納自己。很多時候，原諒自己比原諒他人更為重要。
你之所以不快樂，是因為你喜歡和自己較勁過不去，習慣性內耗自己。可人活在這世上，**有完美可言，金無足赤，人無完人，人活著，誰都不完美。
學會接納自己的不完美，學會放下，你才會發現，其實這一切都很好，不是嗎？世界變得開闊起來，心也變得快樂起來。
保持好心態。
都說心態決定一切，你會發現，生活的好壞，其實關鍵取決於我們自己。
心態好一切都會順利，一切都會很好。心態不好，負面情緒抱怨多，諸事不順，人生也很難獲得快樂。
讓自己保持一個良好的心態，那麼幸福快樂也將自然無處不在。比起社會主流價值觀裡認為獲得成功才是幸福，我認為能讓自己每天過得開開心心的人，才是真正的人生贏家。
所以，保持一顆好心態，讓自己活得開心快樂點就好。
2樓：陪伴是告白
有壓抑就儘快找人述說，不要擔心後果，真正喜歡你的人，是希望你快樂的生活，找人傾訴是解決壓抑最好的辦法！說出來，就好了，其實，壓抑自己就是怕自己的表達不被理解，擔心別人不喜歡自己！
3樓：網友
多跑跑步，釋放情緒，或者找人傾訴，在適當的時候一定要找人傾訴。
4樓：勤懇還謙恭丶大熊貓
條件允許的話，到處走走看看，散散心呀。
最近感覺很壓抑，怎麼辦？
5樓：網友
第一個就是運動。可以到球場上進行一場運動，比如說踢踢足球或者打打羽毛球，這是發洩自己內心苦悶的一種非常有效的辦法，通過大量出汗可以把內心的心理上那些毒素排洩出來，從而在運動的過程中可以促進大腦內啡肽的產生。內啡肽就是有效抗擊抑鬱、焦慮以及內心苦悶、壓抑那種有效的激素。
因此，可以經常進行一些運動。
第二個方法就是到卡拉ok廳去唱唱歌，發洩一下。
第三種方法就是可以找人傾訴，找信得過的朋友，把內心的苦悶說出來，說出來以後，內心的壓抑感會立馬減輕。
6樓：無人註冊的神
晚上一個人 一定要一個人。出去走走 散散心 很多想不開的事情就會想開了。
很壓抑怎麼辦
7樓：看具體
解決壓抑的辦法。
1.找朋友傾訴。
壓抑的時候，可以選擇和朋友聊聊心事，如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。
如果對方是你的真心朋友，相信他一定，會耐心的傾聽你的訴說。
如果你是一個女性朋友，你也可以嘗試，在自己好朋友面前放聲大哭，也是一種自我解脫的一種好方式。
所以說要找朋友聊天，是最好的解決內心壓抑的好方法。
2.閱讀書本。
心情很壓抑的時候，不妨看幾本自己喜歡的書籍，來讓自己內心平靜下來。
如果你的內心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶著一本書，找一個沒人的地方靜靜的看會書。
當你的閱讀書籍時間，達到一定時間以後，你的內心就會慢慢的，被書籍中的一些故事情節所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。
所以說在自己感覺到內心，非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式，來達到緩解的目的。
3.聽**。
心情很壓抑的時候，戴上耳機，聽幾首舒緩的**，**很大程度上，能夠幫助大家放鬆心情，並且忘記壓抑。
4.旅遊。可以嘗試約上朋友，或者自己一個人來一場旅遊，旅遊是能幫助一個人，緩解自己的心情，調節自己的心態，旅遊能放鬆自己，放空所有，不去管任何事情，也不去想任何事情。
8樓：凝凌恆
不開心，可能是因為你對生活、對工作、對未來設定的目標值太高，換句話是對自己、對環境、對他人要求太高，當目標值或要求達不到或一時半會實現不了的時候你就會不開心。建議你採用以下兩種方法做做嘗試：
1.採用發洩法。不要讓自己被煩惱充滿，留一些時間讓自己徹底忘掉不快。
去做一件你很感興趣的事情，比如看電影，聽歌，逛街，k歌，玩遊戲---意在分散注意力；或者週末時爬山，攀巖，游泳，打球，徒步。出大汗就好，運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質；再或者去個空曠無人的地方大喊大叫。意在發洩體內不良物質。
這些都可以算是發洩情緒的方式方法。
2.直面問題。仔細分析不開心的原因，想辦法解決或改善它。也許不能很快消除，但只要有心改善並做出實際行動，你一定會朝成功的方向越走越近。試試看吧，你一定會慢慢好起來。
壓抑怎麼辦？
9樓：匿名使用者
一、在家裡感到壓抑，都是自己最親近的人，不能逃避、也不能與他們對著來，所以我第一選擇轉移注意力。
把生氣的心思慢慢轉到其他事情上，去做點別的事，分散一下自己的注意力，好讓自己儘快把它忘掉。
二、有時我會馬上出去跑跑步。一直跑，爭取一口氣跑更遠，讓自己大量出汗。這樣頭腦裡會清醒很多，覺得那都是沒必要去生氣的事。
三、到偏闢的地方打**找人訴苦。這是情緒喧洩的最佳辦法。因為是在**裡，不是面對面，對方也不知道當時我是什麼表情，讓我盡情地哭訴。
四、聽一些舒緩是什麼情況下或者什麼事情讓你覺得壓抑？還是所有的人和事情都讓你壓抑呢？
壓抑一般是得不到任何人的喜愛吧～如果在家覺得很壓抑就出去工作、出門旅遊也可以。另外問下親是女孩呢還是男孩。是在自己家呢，還是婆家呢？壓抑久了容易抑鬱哦～壓抑也可以說是焦慮。
不要想太多讓自己越想越氣越想越煩亂的事情，如果真的覺得壓抑的不能透氣不能呼吸，就出門去跑步吧，一直跑，一直跑，會讓你心情好很多的。
我心裡壓抑很，怎麼辦
10樓：
摘要。親愛的抱抱你老師非常理解你的感受，因為我也有過這種經歷，但是你要相信一句話沒有什麼事情是過不去的，我們要自己學會調整好心態人生短短幾十年我們要開心一點自我一點，不要太壓抑，知道嗎，很多事情其實沒有你想的那麼重要，你就是自己給自己太多壓力。傾訴出來就好了，你有什麼不開心的，都可以和我傾訴我都會為你解答的，不要自己憋在在心裡難受。
我心裡壓抑很，怎麼辦。
親愛的抱抱你老師非常理解你的感受，因為我也有過這種經歷，但是你要相信一句話沒有什麼事情是過不去的，我們要自己學會調整好心態人生短短幾十年我們要開心一點自我一點，不要太壓抑，知道嗎，很多事情其實沒有你想的那麼重要，你就是自己給自己太多壓力。傾訴出來就好了，你有什麼不開心的，都可以和我傾訴我都會為你解答的，不要自己憋在在心裡難受。
我替朋友擔保貸款，貸款前他給我寫了保證書，簽了字按了手印，但是軟體上需要每個月還六百 共還九個月，可是我老是害怕對方把我合同貸款金額改了，現在開始還款了嗎？還了多久了？如果到現在都沒有發生什麼變化的話，那你不用太擔心了，你就是太焦慮了，你應該相信你的朋友對吧。
那個還款是你來還還是他來還。
心裡老是感覺委屈，怎麼辦，最近心情總是很壓抑，感覺自己很委屈，老想哭怎麼辦？
心裡委屈的句子，每一句話都寫出了我的心情，看完只想哭 十萬個心情簽名 1月6日 1.太委屈，只怪自己沒出息，傻傻的跟隨著你 太委屈，只怪自己太愛你，付出一切都沒有想過結局 太委屈，只怪自己想和你在一起，而我卻依然走不到你的心裡。3.除了想你和過去的點點滴滴我真的不知道該做什麼了，我苦苦的哀求你，希望...
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