1樓：惘若失
堅持做有態度的內容，我是花麻麻，歡迎瞭解育兒經。
小寶寶的健康是準媽媽最擔心的問題，也希望自己的寶寶出生之後聰明健康，要是想要寶寶健康聰明，孕期不妨多吃這四種水果。
西柚，葉酸在整個孕期中，扮演著更重要的角色，對準媽媽的身體健康和胎寶寶的發育有很大幫助，西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
蘋果，作為大眾水果，蘋果是最平常不過的水果，但往往越平常作用越大，滿足胎寶寶發育的各種維生素，鋅和碘可以促進寶寶的智力發育也能夠幫助準媽媽調節腸胃，緩解孕期便秘，蘋果富含膳食纖維和多種營養元素，有助於新媽媽緩解便秘、均衡營養。還可以緩解準媽咪健忘的症狀，還有防治便秘、止孕吐的作用，對身體好處多，但血糖較高者還需控制攝入量。
香蕉，香蕉作為開心水果之一，可以幫助孕媽走出孕期的壞情緒，同時幫助準媽媽控制好體重，豐富的葉酸和鉀，也有利於胎寶寶的生長發育，香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以幫助媽咪振奮精神和增強信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級**，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。建議準媽媽一天吃一兩根。
櫻桃，櫻桃的營養價值含量高富含多種維生素，提公升維生素a的含量更是蘋果的四五倍，孕期經常吃櫻桃可以促進胎寶寶的智力發育和神經發育，讓寶寶更加機智，但是櫻桃吃太多容易上火，所以準媽媽要控制一下食用量，孕期的飲食影響到胎寶寶的身體發育，也會影響到寶寶的小腦袋瓜發育，智商不僅靠先天遺傳，也有後天影響在裡面，準媽媽在孕期飲食要多留意一下。
2樓：右手年華
懷孕的時候一定要吃蘋果，因為蘋果當中的營養價值非常高，同時也有美容養顏的功效，而且多吃的話，寶寶生出來也會有很好的**。同時也要吃香蕉因為香蕉有利於吸收還要晨獼猴桃當中有很多的營養也能夠更好的幫助胎兒的生長和發育。
3樓：小白白
想讓寶寶出生前就贏在起跑線上。孕媽媽要多吃葡萄、橙子、蘋果、香蕉，吃葡萄可以讓寶寶眼睛變大，吃橙子含有豐富的維生素，可以讓寶寶**好，吃蘋果可以讓寶寶嗓子清亮，吃香蕉可以通順孩子的腸道。
4樓：啊我的天哪呀
1、西柚富含豐富的維生素c，2、蘋果中含酸類物質有助於寶寶的腦部發育、3、香蕉也含有營養物質、4、櫻桃酸甜可口，有利於提公升寶寶的敏感度。乙個家庭，對於乙個小寶寶的融入可謂是最開心的事情了，很多孕媽媽，在懷孕期間就非常的期待自己能生出乙個健康聰明的小天使，為此也是非常注重水果的搭配，就是希望寶寶的大腦發育能贏在"起跑線"上！
5樓：愛小樹苗
比如有柚子，蘋果，香蕉，櫻桃這4種水果，然後經常吃的話可以促進胎寶寶的智力發育。
如果想讓胎兒順利出生，孕媽就要在孕晚期多吃哪3種水果？
6樓：舞動未來
孕晚期一定要注意飲食，特別是不能吃太多面食的話，容易導致胎兒超重，分娩疼痛。孕晚期一定要注意飲食的合理搭配，切記「粗細糧搭配，葷素搭配」，營養一定要均衡，不能偏食，切記補鈣！
那麼，孕晚期飲食要注意什麼，尤其是吃水果？
至於吃水果，要根據每個懷孕媽媽的情況來確定。如果血糖高或體重重，就要控制水果的攝入量，不要多吃。如果血糖和體重在理想範圍內，那麼可以吃水果，但也要控制好量，不要吃太多，胃感覺很飽，影響其他營養物質的正常攝入。
孕期吃水果也和季節有關。一般來說，最好吃新鮮及時的水果。
西瓜具有補充水分、蛋白質、無機鹽和維生素的作用，懷孕8-9個月的孕婦可以食用。一箇中等大小的橙子富含維生素c，可以為人們提供一天所需的維生素c，提高身體抵抗力，適合孕婦食用。生津止渴、潤肺健胃、養心補氣，非常適合晚孕媽媽。
隨著孕晚期能量需求的增加，對各種維生素的需求也隨之增加。綠色蔬菜可以提供維生素c，發芽穀物富含維生素c，穀類和瘦肉富含b族維生素。為了保證維生素的全面攝入，要做到葷素結合。
孕婦必須有選擇地吃水果。因為孕婦降血糖效果差，吸收好，妊娠期糖尿病發病率高，建議吃低糖水果，時令水果，這些都是低糖水果，比如黃瓜，西紅柿，蘿蔔都是水果蔬菜。
當然，根據水果的一些屬性，獼猴桃、柚子、雪蓮果都是相對可以食用的，但是蘋果、梨、香蕉、哈密瓜含糖量高，每天保持一定量就好。
總之，水果的數量一定要控制好，保證營養充足，生個健康的寶寶最重要！
7樓：暖陽
孕婦孕晚期的時候可以吃些蘋果補充維生素，香蕉通便也補鉀，黃瓜還有西紅柿儘量吃些，很多孕婦有孕期糖尿病，有利於提高免疫力，加上適量的活動，每一位媽媽都可以又快又順利地分娩。
8樓：一哥八卦娛樂
其實水果主要是避免吃一些比較涼性的水果，其他的都沒問題，只要新鮮即可，而且都是要適量，不能多量。
9樓：愛小樹苗
多吃蘋果有利於培養孩子的智力；多吃橙子提高孕婦和孩子的免疫力；多吃香蕉可以通便補血。
如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃哪3種水果?
10樓：陳老師育兒小講堂
「如何在孕期合理吃水果」，這是準媽媽普遍關心的問題，因為水果的營養價值高，但又會導致血糖公升高，體重增重，所以，準媽媽們必須謹慎選擇水果。那麼，到了懷孕晚期，準媽媽吃哪三種水果更有利於胎兒的順利出生呢？
如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃哪3種水果？懷孕晚期，準媽媽吃水果的目的主要有這兩方面：第。
一、補充膳食纖維，因為很多準媽媽到了懷孕晚期存在排便困難的問題，而水果中的膳食纖維含量高，可以促進腸胃蠕動，幫助準媽媽順利排便；第。
二、補充維生素和微量元素，因為胎兒在孕晚期仍然處於高速生長期，準媽媽必須從日常飲食中獲取這些促進胎兒生長發育的營養物質。所以，準媽媽在孕晚期必須適量吃點水果，對自身的健康和胎兒的生長都非常有好處，也能為順利生產胎兒作準備。
懷孕晚期，準媽媽在挑選水果時，必須注意這兩個問題：第。
一、不能吃糖分含量高的水果，比如：西瓜、哈密瓜等，因為準媽媽到了懷孕晚期活動量明顯減少，吃這些水果會導致血糖公升高、體重超標，如果準媽媽患上妊娠期糖尿病或者發胖過快，就會對胎兒的順利出生帶來非常不利的影響；第。
二、不能吃容易導致上火的水果，比如：荔枝、桂圓等，因為準媽媽在懷孕晚期容易出現便秘的問題，吃了上火的食物會加劇症狀，還會引發痔瘡，對胎兒也非常不利。
懷孕晚期，準媽媽最好吃這三種水果：第。
一、糖分含量比較低的水果，比如：獼猴桃、火龍果等，這些水果的水分充足，含糖量低，準媽媽適量吃這些水果不會導致血糖公升高，也能合理控制孕期體重，避免出現巨大兒；第。
二、鐵、鋅等微量元素含量高的水果，比如：蘋果、櫻桃、火龍果等，準媽媽堅持每天吃這些水果可以避免自身出現缺鐵性貧血，也能促進胎兒更好地生長發育；第。
三、維生素c含量高的水果，比如：獼猴桃、橙子、士多啤梨等，準媽媽適量吃這些水果可以提高自身抵抗力，改善膚質，更好地吸收鐵元素，也能有效增強胎兒的體質。
此外，準媽媽還要避免吃反季水果，儘量在正規的水果店購買水果，水果必須清洗到位並去皮後再吃，這樣才能吃到安全放心的水果。而且，準媽媽還要吃新鮮的水果，不能吃在冰箱裡存放多日的水果，尤其不能吃已經變質的水果，這樣才能獲取足夠的營養物質。
結語懷孕晚期，準媽媽必須堅持每天吃水果，但必須選擇適合的水果，尤其不能吃糖分含量高和會導致上火的水果，只有這樣才能順利迎來健康寶寶的誕生。
11樓：少年的旅行
如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃橙子、蘋果、香蕉這3種水果。這3種水果可以說營養非常豐富，而且全面，可以讓孕媽在分娩的時候減少一些痛苦，而且還更加有助於胎兒的順利出生，哪怕是平時不怎麼喜歡這3種水果的孕媽，都應該或多或少的吃一些。
再來說說第二個水果——蘋果，蘋果可以說是在我們日常生活中最常見的水果了，雖然常見，但是不要小看了它，它可是被稱為「水果之首」，裡面的營養物質和微量元素是非常高的，特別是微量元素，人體可吸收率高達70%，這個吸收率比其他水果可以說是太高了，而且蘋果的**也不高，非常平民，大家都買得起。並且基本上一年四季到處都有賣，哪怕是在冬天都有，也很方便。好吃不貴說的就是蘋果。
第三個水果就是香蕉了，這個估計很多人都沒有想到，很多人說香蕉屬性偏寒，很容易傷身體，但是其實香蕉是有點偏寒性，不過正常人吃是沒事的，拉肚子、腹瀉的人最好不要吃，香蕉裡面的鉀、鎂等營養物質非常豐富，對於排便有很好的幫助，可以減少胃腸裡的有害物質。很多孕媽在孕晚期的時候，都是大肚子，動起來非常麻煩，都比較喜歡躺在或者坐著，平時又吃得多，很容易便秘，腸胃不好，這個時候適當的來一點香蕉，就完美地解決了這個問題，不過要注意哦，千萬不要空腹吃香蕉，最好吃完飯後再吃。
而且要說一下的是，孕媽在生產的時候，非常需要補血，而香蕉裡面的鐵質營養物質就有作用了，它可以在一定程度上補充血液，防止產後貧血，這也是為什麼很多人去醫院看望病人的時候，都喜歡買香蕉當作禮物。如果想要胎兒順利出生，孕媽在孕晚期就要多吃橙子、蘋果、香蕉這3種水果，雖然說瞬間的好處看不出來，但是其潛移默化下的作用還是很有效的。
12樓：朝暉的熱情
雪梨，蘋果和香蕉。這三種水果能夠充分的補充維生素和各種微量元素，能夠有效地給寶媽補充體力提供能量，從而順利生產。
13樓：晴天在哈佛
多吃獼猴桃，香蕉，還有菠蘿蜜，因為這三種水果的話，肌膚含有維生素，c同時也有一定的蛋白質。不僅補充了孕婦和胎兒的需求，同時也對身體有好處。
14樓：0007使用者
我覺得，孕媽在孕晚期的時候一定要多吃一些蘋果，還有就是香蕉，因為可以改善自己的心情，最後就是橘子。
孕媽如果想讓寶寶平穩出生，就要在孕晚期常吃哪3種水果？
15樓：教育知識之家
我懷孕的時候吃的最多的就是蘋果了，聽別人說多吃蘋果有助於後天胎兒的記憶力，還有就是火龍果和香蕉，宴悄陪伴旅老我度過了整個拆祥公升孕期。
16樓：是倩兒呀
孕期吃梨可**妊娠水腫及妊娠高血壓，也可以靠吃梨來預防卜陪核感冒。在孕晚期堅持每天吃香蕉，可以很好的亂隱排毒，防止便秘。棗型別掘含糖比較高，每天吃三四個可以補血益氣，幹吃或者放在粥裡一起煮。
17樓：法律人張大炮
孕媽在孕晚槐喚正期的時候可以經常吃葡萄，蘋果，香蕉這三種水果。這三種水果含有豐富的維生素，可以提供豐富的營養物質。但是也不要吃太多，防鏈伏止孕期糖尿病鉛悔。
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