1樓：小小教書匠呀
大學生活中我們總會遇到一些不順心的事情，這就會導致一些不良心理的出現，例如煩躁、抑鬱等。這些不良心理會影響你的生活和學習，需要及時的調整。那麼，如何擺脫不良心理呢？
<>妙招之一日記
這可能意味著逃避，但也是乙個可行的辦法。你可以寫**，想象成自己穿梭在另外乙個世界，或者你也可以把即將發生的事記錄下來，讓你的思想帶領你得到答案。很多人都寫出了很偉大的書，至少在那種時期，他們正經歷著痛苦和煎熬。
妙招之二友情
你的生命力量，支援系統，以及一切其它東西都非常重要。如果你每一項都投入很多時間，那麼你很難交到朋友。每個人都想要別人能夠聆聽自己，讚賞自己，甚至愛自己。
所以，從聆聽別人開始吧，尊重他們，愛他們，這樣你也會得到相應的回報。
妙招之三轉移
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是塌爛放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
妙招之四運動
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放鬆了。所謂「生命在於運動」也是說的這個道理。
妙招之五閱讀
從現實生活中短暫得脫離純衫答出來，並且用心去讀一本你最愛的書籍。很多明智的人都經歷過你所經歷的事情，並且他做慧們會帶領你度過難關。
溫馨提示：以上就是對擺脫不良心理的方法的介紹，生活中我們應該儘量避免不良心理的出現，不要對自己過於要求，這樣才會讓自己變得輕鬆、快樂！
2樓：仙女可愛到炸
1、要對自然事物保持興趣。像孩子一樣，對環境中的色陪卜彩、聲、光、香味、美景等自然萬物保持興趣，使人生變成一段趣味無窮的旅程。
2、廣交朋友，積極處世。與朋友一起，積極參與一些有意義的活動，克服顧影自憐，鬱鬱寡歡的自卑心理。
3、樂觀明朗的人生態度。無論在學校裡或家庭中，避免過多的抱怨、挑剔和指責。遇事不忘超脫，放棄一切成見。悉笑尤其在用餐時切忌苦惱、害怕、焦蘆陸穗灼或責難。
4、對問題當機立斷，不要左思右想，猶豫不決。問題一經決定，不要再去多想。
5、珍惜前時光。不要熱衷於空想未來或追憶從前而使自己陷入苦思冥想的深淵，應該以最有效的方式來從事現在的工作和生活。
6、從事適度的文娛、體育活動。
7、必要時可運用「心理防禦機制」進行自我調節。
3樓：匿名使用者
大學生遇到不良心境時，可以與人聊聊天。當我們處在煩惱中時，巧陵最好不去刻意想它。可以選擇看物派書，運動來轉移注意罩寬賀力。這個需要自我調節，做些能讓自己開心的事情。
4樓：數碼王子胖
可以嘗試運用合理情緒**來克服肢巨集灶不良情緒，引起人們情緒困擾的並不是外界發生的事件，而是人們對事件的態度、看法、評價等認知內容，因此要改變歷扮情緒困絕旦擾不是致力於改變外界事件，而是應該改變認知，通過改變認知，進而改變心境。
5樓：律醉鑲
大學生要想改變自己的不良心境，只有卜祥塌單瓶自己的心態，在大學期間也要好好努力的宴喚去奮鬥，才能以後找到乙個好的工型圓作，所以說一定要好好的去努力。
6樓：白公子
每個人能有每個人的調節方法，我說一下我的調節方法：1.洗澡，自己神清氣爽，心情自然而森大然就會好很多。
2.打掃衛生，包括宿舍的衛生，這做明樣不僅自己的心情會好，連帶宿舍其他人對待你態度也會好。自然此胡豎心情會改善。
3.看一場電影，我的選擇是戰爭片。感受戰場的殘酷，反觀一下自己遇到的不如意，也就感覺沒什麼了。
7樓：愛靜靜愛圖圖
大學生一般來說都比較心高氣傲好勝心特別的強，所以在生活工作之中往往都會有一些過激的反應，有的卜脊人甚至會思想比較狹隘，嫌坦無論遇到什麼樣的事情，其實型者滲都應該用理智的頭腦去進行分析，這樣才能夠控制自己心理平衡。
8樓：網友
大學生改善自己的不良心境，可以跟自己的好朋友訴說，也可以跟自己的網友訴說，解開自己的心結。
9樓：網友
要想改變自沒洞團枯橘己的不良心境，那就要多讀書，多學習顫陵，多向品行德行好的朋友學習，日積月累，自己自然會有所改變的。
10樓：匿名使用者
多跟老師悶者多跟師姐師哥們交流。
他們會開導你。
然後就是提公升自己。
多看看書。多鞏固自己的專業知識。
這樣子慢慢內心螞梁薯富足了。
不良渣公升心境就消散了。
11樓：帳號已登出
想要去改善你的心境，調節你的情緒，需要你去通過閱讀，包括運動等調節你自己的情緒。
12樓：淅習
多參加社團活動，可使心情愉悅；合理規劃自己每天的時間，可提高學習效率；多閱讀書籍，優化心境。
13樓：知有不知有
首先身為乙個大學生身上要有責任感，身上要有正能量可以進行心理，暗示自己就是最好的。
14樓：於今以毖朱階
大學生可以通過自己看一些心理指導書或者找心理委員改善一下自己的不良心。
15樓：奇趣蛋百科
多看一些有利於自己身心健康的書籍，多上網學習一些。關於心境這一方面的問題。
16樓：小螞蟻科普
大學生可以在傍晚時分，在學校跑道上慢跑來改善自己的不良心境。
17樓：奶豬泡泡
自己想一下積極的事 並且多多做一些積極向上的事 改善一下自己的心境。
18樓：九韻寧
要明確自己的方向，確定自己的方向，樹立正確的價值觀，開朗活潑一點，多參加活動，融入班級，社團。
19樓：十心有
你可以多出去和朋友們一起玩，如果你不喜歡和朋明型鉛友們一租陸起，就可以乙個人多出去走一走，買一點吃的，買一點甜食。激好可以增加自的己的開心程度。
20樓：尤媚
可以找學校老師去傾訴一下自己的問題，如果不好意思和老師說的話，也可以找自己的朋友去幫忙開導。
21樓：科技小達人丫丫
充滿自信，不管做什麼事情都要充滿自信，挺胸抬頭，不要害怕失敗，失敗是成功之母。
22樓：江欣芮要努力
自己做好自己的調節，迷茫的時候多去走走看看，疏導一下心境。
23樓：ssss南街舊巷
多多運動 多接觸優秀的人遠離那些戾氣很重的人 不斷的學習提公升自己樹立不同的的心理。
24樓：木子泠
多出去走走散散心，把心中的鬱氣散去一部分，多和朋友們聊聊天，轉移視線，這樣會改變一下。
25樓：回回妹
多尋找自己的問題，多參加社團交新的朋友，保持好的心態積極向上。
26樓：網友
建議你多去給比較信任的人多去傾訴，說出來之後你就會感覺放鬆了很多。
27樓：網友
多看書 慢慢調整 心態放平。
找到自己熱愛的 一切都會變好的。
28樓：夢醒
出去散散心，多和同學交流，找到自己發洩情緒的方法。
29樓：帳號已登出
如果大學生遇到了難以度過的難關，我建議你冷靜下來，出去走走，芹悉看看周圍的環境，像那種公園什麼地方的，多去轉轉，能夠平復掘好一下自己的嫌散乎心情。
30樓：網友
可以去操場跑跑步啊，打打籃球呀，和朋友聊聊天啊！我也可以找導員，讓導員開導一下啊！
大學生的不良心理包括哪些結合你自己的感受討論一下如何調整心態？
31樓：山林與霧
大學生心理問題的出現與其個人生理發育、心理發育特點、性格特徵、家庭環境、學校專業和社會環境等都有著密切的關係。
目前，大學生最為常見的心理問題分為以下幾種。
1.適應障礙即面對明顯的生活和環境變化，產生短期和輕度的煩惱狀態和情緒失調，焦知褲慮不安、神經過敏、輕度抑鬱、自責無助、伴失眠，部分有逃學、遊戲成癮、抽菸、喝酒、鬥毆等情況。
2.社交恐懼又稱社交焦慮障礙，即在社交場合害羞、侷促不安，害怕被審視，不敢演講，迴避社交，極端情況下可導致社會隔離。
3.焦慮障礙經常或持續出現過度焦慮，精神上過度擔心、惶恐不安；坐立不彎氏安、頭痛；心慌氣短、腹瀉埋猛散、尿頻等。
4.抑鬱障礙無明顯原因的顯著而持久的心境低落，興趣減退、精力下降易疲勞，自卑、悲觀厭世，常有「無用、無助、無望」感，伴有腦力下降、活動少、食慾差、失眠等表現。嚴重者可出現自殺念頭和行為。
32樓：網友
大學生的不良心理，個人認為最主要的應陪配禪該還是缺乏自信，內心有一些自卑，或者是過於蘆塵的焦慮了，要想調整好自己的心態，首先就是要保證積極賣肢樂觀。
33樓：網友
大學生的不良心理包括哪些結合你自己的感啟猜受，討論一下如侍旁雀何調整心態，在大學校園裡，因為很多大學生過於攀比，有的女生把時間浪費在自己的打扮上，從而荒廢了學業，這種不良的心理必須改老早正，把時間精力花在學業上就好了。
34樓：翊婷學姐
你好，我晌舉個人覺得如果想要調整自己的心態，那就讓自己忙碌起來，因為忙碌了你就想不來那麼多的事情，宴鋒碧你一心投入到一件事情上，可以基鬧充實自己的沒有。也可以和朋友去玩耍去逛街去運動，大學裡有各種各樣的活動可以讓你變得充實。
35樓：摩羯小小二
大學生已經是成年人了，在心理方面一定要學會自我調節，不能液談悔都指鬧正望別人，社會本來就是不公平侍鋒的，要學會自己去看待任何事情。
36樓：網友
從高中到大學，喊賣氏一般人會覺鄭散得終於脫離緊配稿張的學習，到大學就不怎麼愛學習，注重同學之間的攀比，包括生活的方方面面，一定不要有這樣的想法，大學是最好的學習時候，不僅是學知識也是學做人的最佳時機。
37樓：務博實
不切合實際，怕苦怕累。理想化。
如何克服大學生學習中的不良心態？
38樓：煙樂志
1、學習動力不足，從緊張的高中生活到輕鬆的大學生活不少人心態發生了變化，有些人對於大學不一樣的教學方法和課程還沒有適應所以就導致大學學習的動力不足，上課無精打采不能積極思維，缺乏學習的自尊心和自信心，學習上容易分心，學習膚淺易受各種內外因素干擾，滿足於一知半解。
2、學習動機強度不當，平時上課不認真聽講作業應付了事上交，當要考試時緊緊張張複習課程，容易掛科，缺乏動機或動機強度過弱，大學生不能專注於學習告拍，學習行為不容易發生。
3、學習焦慮和考試焦慮，大學課程不同於初高中，老師只是領你入門要悟透還要看自己，就容易造成學習中壓力大，情緒壓抑，懷疑自己的學譽友森習能力，信心不足，到慶畝考試周時由於擔心考試失敗或渴望獲得更好的分數而產生的焦慮緊張的心理狀態。
大學生如何應對不良的表現？
39樓：凝凝
大學生想要有效的改正自己不良的習慣和表現，最好的方式就是用積極樂觀的正態液亮面心態面對生活，努力培養自己良好的生活學習習慣，才會讓自己大學生活變得更精彩的美好。
想要積極的擁有樂觀的心態，以下幾點可以幫助我們：
1.努力感受生活的美好。
有著乙個積極的態度會讓我們感覺更加的快樂，更加的向上和健康，並且會給我們帶來更多的機遇和可能，讓我們與周圍的一切和諧融洽相處。
2.給自己制定符合實際的目標。
目標不符合實際，一開始我們就把自己放在了乙個易於失敗的位置，如果我們有乙個大的生活規劃，那麼不如先將這個計劃分成若干個小的計劃，然後再看具體的每乙個小計劃應該如何去努力和實帆寬現，然後從小計劃開始堅持努力。
還有不要忘了在埋毀每乙個小計劃完成的時候給自己慶鼓勵一下，我們應該學會去享受通過自己努力所取得的成績，所以給自己在今天所取得的成績乙個小小的鼓勵，尤其是那些看起來並不是輕易就能夠完成的任務。
3.勇於面對生活學習的困難。
當生活不如意時，擁抱它而不是逃避它，不要再想著我們應該一直快樂，即使在我們不開心的時候也可以保持積極的態度，不要專注於我們希望的生活與現在有什麼不同，優雅地面對我們現在的生活，嘗試著看看我們所面對的困難將會帶給我們帶來的生活經驗以及積極的鍛鍊，這樣我們才會不斷成長，成為優秀的自我。
4.做事要有確定的規劃。
乙個做事有規劃有目標的人，一定是乙個在工作、生活等諸多方面都積極向上的人，只有為自己制定了努力的目標就會讓自己擁有為之努力的勇氣，那麼其努力過程中的積極樂觀的心態自然也就與我們相伴。
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