1樓：
我的手臂就挺粗的 煉這個我有心得
我以前在學校鍛鍊 經常做俯臥撐 我當時是為了增大胸圍 而這樣煉了好9並不見胸大了 而手臂卻粗了很多 其實是這樣的
做俯臥撐雙手張得很開這樣就是煉胸 與胸同寬就話 這樣就是煉手臂我做俯臥撐的時候就是與胸同寬
你說你很瘦 那就吃多點
祝你成功!
2樓：枚琬琰
首先是吃~多吃高蛋白高脂肪的東西~~推薦牛肉，雞蛋和牛奶~~~再就是練啞鈴和俯臥撐~，天天吃天天練~你還不長肉長經就出鬼了~
3樓：
吃多點。先長胖點再說。
如何增長力氣，如何使自己的力氣增大！
首先，你要確定，你身體不適是因為運動過激，或是肌肉達到了疲勞極限，如果是的話，就千萬不可繼續鍛鍊。肌肉嚴重受損只能使你疼痛不已，如果造成肌肉拉傷那就得不償失了。如果不是，就可以適量運動。如果你想增強上肢力量，可以做俯臥撐，練習引體向上。俯臥撐一般從20或30個開始做起，逐次增加，一次3 4組，每天早...
我想請問各位開什麼冰淇淋店好嗎？謝謝
樂可斯冰淇淋1.融合義大利純手工的冰淇淋加工工藝，加以完善形成我們 樂可斯 品牌獨特的加工技術，保證冰淇淋低糖低碳 營養健康 口感獨特。樂可斯冰淇淋產品系列展示 1.低糖低碳系列 菠菜冰淇淋 茄子冰淇淋 南瓜冰淇淋 西紅柿冰淇淋 番薯冰淇淋 地瓜冰淇淋 黃瓜冰淇淋 玉米冰淇淋 蕎麥冰淇淋 燕麥冰淇淋...
我想開個小飯店湘菜，我想請問各位大廚，能否給我介紹幾家生意好的比較有特色的小飯店嗎？我在浙江開
我不是大廚，但我是開店的。所謂特色，就是特有的，你是無法照搬過去的。就算你硬搬過去也是空有外表。最好是參考別人的特色小飯店，然後根據打造自己的特色 學一般飯店廚師要多久，就是普通湘菜，夠技術兩小夫妻開個小飯店就行，懂的人來回答 在技校三個月左右，悟性高的話在大排檔實習二個月就可以出師單幹了，小飯店家...