1樓：在回龍廟收腹的米老鼠
如果只是業餘愛好的話，只要每天抽個1小時堅持練習的話，三個月以內運球不在話下，關鍵看你有沒有恆心。我找了一些資料 你可以按照下面的方法去練，關鍵在於堅持了，說的再好再生動也沒用。
球感是第一的
★原地運靜止不動的球
原地半蹲，把球放在地上靜止不動。練習時，用手指、手腕力量拍擊球，利用球的**作用將球拍起，然後再慢慢將球按拍成「死球」。
★固定手臂運球
準備姿勢同上，把運球的肘關節放在膝上固定不動，利用指腕力量做氏運球。亦固定兩臂在膝上做換手變向運球。
★直臂對牆運球
右手託球於頭上右前方，利用指腕力量對牆進行運球。練習時，速度由慢到快，兩手交替練習。動作熟練後，可變換球的落點，例如向左、右、上、下移動或大牆上劃各種簡單圖形（o △ s等），按圖型運球。
★直腿坐、做體側運球
直腿坐地上，雙手持球於胸前。練習時，右手在身體右側做低運球，使球落點漸向足尖方向移動，至遠端後再向右後劃弧至身體右側遠湍，再還原至開始部位。兩手交替進行練習。
★單臂支撐旋轉運球
左手單臂支撐身體成側臥撐。以左手為軸，用右手運球旋轉一週，然後換左手運球，右臂支撐旋轉一週，反覆練習。
★原地高運球踢腿
準備姿勢同原地高運球。練習時，左、右腿輪流向前上方踢起，當左腿前踢時，右手拍球至身體左則，左手拍球原同時右腿再向前上方踢起。依此連續練習。亦可在同側腿踢起運球。
★原地胯下左、右運球
兩腳前後開立成弓箭步，持球於胸腹前。如
★原地背後換手變向運球
兩腳左、右開立約與肩寬，持球於體前。如圖所示，練習時，左手持球向左揮擺至體側，然後用手指、手腕加力，使球經身體左側向右下方落於體後，使球向右側上方**，右手在背後右側控制球，然後再用右手加力向左運拍。依此在背後交替換手運球。
★原地胯下前後運球
兩腳左右開立，略寬於肩，雙手持球置於體前。練習時，右手持球加力，使球從體前經胯下地面向體後上方**，左手迎引球，再加力使球從體後經胯下地面向體前上方**回，依此連續進行練習。
★環繞兩腿做8字運球
兩腳左、右開立略比肩寬持球於胸前。練習時，先用右手運球，使球從右腳前經右腿外側至體後側，經胯下將球運交給左手。再用左手運球繞左腿胯下將球運交給右手。
依此反覆練習。較熟練後，可不斷變換運球方向。
★原地運兩球（同時起落）
兩腳左右開立，稍分前後，膝微屈，兩手各持一球。練習時，兩手同時放球，按同一節拍兩手運兩球。待熟練後可在行進中進行。
★原地運兩球（交替起落）
準備動作同上。練習時，右手先放球，當球從地面**時，左手再放球，兩手交替運球。速度可由慢漸快，亦可在行進中進行練習。
2樓：匿名使用者
左右手交叉運球，不要看球運，不然養成習慣後，容易突破時看球而無法觀察場上情況，在運球時注意是手的感覺，用心體會，一邊練運球，一邊配合腳步訓練，這樣以後才能事半功倍
3樓：有一種苦叫暗戀
說的不如練的。我沒感覺我又可以去練過運球。可是平時打球。打著打著。也就自然會了。
4樓：
經常練習，先原地左右手連，然後再來回跑動練習，最後如果能在運球時，球離地面只有3~5釐米的時候還能不斷運球，就說明你運球技術已經不錯了
5樓：
左右手都要練習，會利用身體
6樓：匿名使用者
多練球感,然後運球各種跑動,持之以恆
7樓：
拍球，折返跑，變向急停練習
我怎麼才能打好籃球？
8樓：匿名使用者
首先，想要打好籃球，必須具備過硬的基本功，只有運球熟練、投籃命中率高、傳球準確的隊員才能叱吒球場。如果作為一個剛學籃球的來說。第一件事就是如何學會規範的投籃。
其中規範一詞是非常重要，這是由於規範的投籃是以後投籃命中率高低的一個重要因素。在學完投籃後，緊跟著就是學習運球，這應該從最基本的高運球和低運球開始。通過長時間的反覆練習，在逐漸熟練的基礎上。
還應學習一些複雜點的動作。如胯下運球、背後運球、前轉身、後轉身、交叉步等。無論學習那個動作，切記不能強求速成。
一定要將動作做規範，穩步練習提高。對於剛學籃球的人來說，最好的方法就是請專業人士指導，這樣避免自己走彎路。
第二，打好籃球，還應具備良好的身體素質。這和籃球運動的自身特點有關，在一場激烈的籃球賽中，快速的突破及快攻離不開速度素質。反覆的搶籃板、封蓋、身體對抗離不開力量和彈跳素質等。
所以在學習籃球的同時，也要不斷的提高自身的身體素質。不能一味的練技術不練身體，這種做法是不可取的。
最後，也是最重要的一點，就是養成良好的籃球意識，根據分析，總結為以下幾點。
1、合理運用各項基本技術
籃球運動是許多基本技術組成的專案。運動員必須掌握多種多樣的技術，在半場練習中，應根據防守的實際情況，將自己的動作合理的組合起來，靈活的加以運用。例如何時用跳投、何時用三步上籃、，突破時，何時用交叉步、何時用胯下運球、何時用前轉身、後轉身、何時用體前變相等。
總之，要抓住時機，講究合理。所以這就要求我們在平時打球時要多思考，多動腦筋，注意總結自己。
2、 過硬的心理素質
實踐證明，籃球運動員在激勵的競爭中不僅體力消耗很大，而且要消耗大量的心理能量。可以說良好的心理素質是最後獲勝的關鍵因素之一。 通過對籃球愛好者的調查，結果表明影響運動員不能充分發揮應有技術、戰術水平的原因主要有這樣幾點；一、賽前準備不足，心理緊張。
二、情緒不穩定，缺乏自信。三、應變能力差，戰術意識不強。因此，消除以上不利因素，顯得非常重要。
我提出以下幾點建議；一、認真學習心理學有關知識，在實際訓練中多摸索。二、多打比賽，在比賽中不斷提高自己的心理素質。三、加強籃球理論、和戰術知識的學習。
3、具有良好的團隊意識
籃球是一個團體的運動專案，所以，作為一個隊來講，就要有統一的思想和行動，以及統一的奮鬥目標，如果在比賽中隊員之間相互抱怨、指責，這樣是贏不了比賽的。所以我們在賽場上要多相互鼓勵隊友，使每個隊員都儘自己最大的努力，爆發出最大的能量，這樣有韌性的球隊才是可怕的。
4、建立良好的戰術意識
在團體比賽中，隊員之間只有相互配合默契，才能打出好球。關於戰術意識的培養，最好的方法就是多組織隊員參加比賽，然後賽後總結。通過比賽可使運動員對複雜的比賽情況有精確的分析能力，能預知對方的意圖，加強隊員之間的默契配合。
在比賽前，要做到分工位置明確，於弱隊比賽時，要有意識的運用新掌握的技術配合，對已經熟練的技術配合，還要提出新的要求，防止驕傲自滿和輕敵情緒。在於強隊比賽時，要樹立信心，頑強拼搏，從勝利中總結經驗，從失敗中總結教訓。不管在那種情況下，一定要協同一致，充分發揮集體的力量。
樹立必勝的信心，關鍵時刻不緊張、不手軟。
9樓：洞洞漆
學習科比吧~每天堅持訓練，這個要很苦的，建議你要持之以恆。多看看nba球員的成功經驗，多借鑑一下吧~
10樓：匿名使用者
堅持訓練是很重要的，因為沒有人可以永遠勝利，要利用失敗來作為自己進步的動力。（科比說的）
11樓：匿名使用者
如果你是在較專業的球隊，你的身高最多隻能打前鋒，當然如果你的控球，速度及助攻意識都好的話，也可以打後衛。有一點很重要，其實在比賽中，幾乎不會有機會讓你有充分的下蹲再起跳，所以小腿肌肉力量很重要，有一個小練習但是很有用，踮腳，就是腳尖著地儘量提起腳後跟，也可以負重練習，見效很快（當然還是要配合整個腿部肌肉的鍛鍊）
12樓：
多看看比賽,多練習，多運動，多練練投籃，找個教練練習一下。
13樓：琉璃蛇
鍛鍊彈跳可以試：
1、在小腿上綁上沙袋，用力跳，摸高
等摘下沙袋就會感覺跳得很輕鬆
2、扛著槓鈴練蹲起或者蛙跳都行
只要堅持就行
14樓：
呵呵，希望你加強投籃技術！現在身體好的人到處都是！
你這個身高，突破到籃下，也沒什麼用的，對方如果比你個高，彈跳比你稍差，就等於你要比對方多跳你和他的身高差（不包括臂展）才有可能得分！
所以在外圍做文章吧！防守外圍的都是小個子，很難蓋到的，偶爾沖沖內線，會有好效果！記住，偶爾！！！
15樓：
苦練基本功！
尤其是三步上籃！
怎麼才能打好籃球
16樓：
籃球技術包括移動、急停、傳接球、運球、投籃、蓋帽、突破等多種，每一中技術都有不同的練習方法
例如投籃：今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃
17樓：95郭逗比
要打好籃球，基礎首先要打好，就像蓋房子，地基不牢是蓋不好房子的；其次要學會配合，配合不好，也有可能讓比賽陷於被動。
基礎可以練好以下的專案：一個是運球，一個是傳接球，還有比較重要的是投籃以及基礎上籃（三步上籃）。
1、運球，可以平時多練習，先練平地運球，慢的練完練快的，快的練完再高低交錯練運球，最後如果能練到單手運球走樓梯一口氣不斷能上10樓，那麼運球功底就練成了。第二個2、傳接球，也就是配合助攻的時候用到，這個可以先靜止的時候練習，熟練了然後跑動中傳球。
3、投籃，投籃一開始也是練沒人防守的，熟練後可以考慮一個防守，再到多人防守，練習命中率。
最後，配合尤其重要，配合可以彌補自身條件缺陷：
1、學會假動作。假動作具有很強的迷惑性，有欲擒故縱的成分，會讓對手不知道下一步動作到底要幹啥，假動作要領：虛晃後快速變化動作。比如想要傳球，可以假裝投籃吸引防守後傳球給隊友。
2、學會觀察場上局勢。找出空擋，配合隊友進攻，或者隊友在被包夾的時候及時鑽空擋出現。
3、學會多跑動，跑動了才有空擋出現。
誰能告訴我要怎樣才能活下來，誰能告訴我我要怎麼生存下去。
開個金身，左邊友軍稻草人準備開大過來了，斧頭人扔斧頭也過來了只要你堅持5秒就可以了 一直搖晃樹，樹斷了到了河的對面 他就過河了 誰能告訴我我要怎麼生存下去。55 我理解你此刻的心情，此刻你可以依靠你的親人鄰居。然後自食其力。你多大了？不能打工？呵呵。沒事情的了，你可以撿些廢品為生，也可以找些不要錢的...
誰能告訴我打籃球的具體流程
呵呵，你說的有點不大清楚。那我就說3打3的比法吧！首先轉球，轉出三個人，為一隊，剩下的為二隊。然後再罰球，一般是一次性，由一隊派出一名成員罰，進了則一隊開球，沒進由二隊開球。有時候我們會玩些賭注，大概是玩三個球，輸了的要把籃球頂進筐。三分球算兩個。至於姿勢，你覺得習慣 順手就好。標準的是將兩手置於額...
誰能告訴我幸福是什麼，誰能告訴告訴我 幸福是什麼 ？
幸福是一回家就有可口的熱菜熱飯 幸福是衣櫃裡總是放著熨燙好的襯衣西服 幸福是出門的時候有人叮囑注意安全 幸福是晚歸時過道里的一盞燈 幸福是看電視睡著了有人給你關電視機 幸福是生病的時候有人端茶送藥 幸福是失敗的時候有人抱著你 幸福是成功的時候最由衷的掌聲 幸福，可以是一個荷包蛋，一碗麵條，也可以是一...