1樓：boy小林
keep軟體還是很靠譜的，很專業，畢竟名聲也很大。我也用過，更練了一段時間，挺不錯的，只是我沒時間練了。
2樓：晁昌燎
軟體靠譜。但是到最後有沒有好的結果看你能不能檢查下去，如果每天檢查鍛鍊的話會有變化的。
3樓：智慧裝置維修錢老師
優點：1.徒手跟著練練，也能增肌。
2.感覺會員沒啥存在感，沒什麼vip課程不會一直彈開會員的介面。
缺點：1:伺服器容易崩，而且每次都在客戶擠出時間想鍛鍊的時候。
2：戶外跑步的話，gps比較飄（軌跡圖看得出來），而且搜星容易出故障常常搜不到星。就拿10km來說，keep上是39分40，看跑表的資料客戶10km是38分54。
4樓：一化妝網
還可以，就看你能不能天天堅持跟著練，如果你能堅持下來，那還是有效果的。
5樓：開心青檸
可以的。裡面有好多訓練專案，但是要堅持訓練哦。
6樓：it小人物
我也有在用，但沒開通會員；裡面也有免費的教程，跟著練習就好了，等你要提升動作的等級，再想想要不要開通會員。
7樓：雙魚廉潔
keep本身沒問題，關鍵在於自己的毅力。
8樓：匿名使用者
這個軟體已經做的很成功了，使用者量也非常大，從這方面可以來說，這個軟體是靠譜的。
keep會員有用嗎?
9樓：教育培訓那點事
有用！成為會員，對於你的訓練有更專業的指導。
首先不知道你鍛鍊到哪個階段了，因為不同階段對應的也是不一樣的訓練。其實很多時候並不是收費的就一定不如自己安排的好，只有合適自己現階段的才是最好的。
收費的東西怎麼說呢就是會讓你起到一個心理暗示作用！錢都花了不花浪費了！勁勁的每天都要去打卡。
自己安排的就有可能不做了也沒有什麼感覺沒有了心理暗示，建議根據自己的實際情況去安排，智慧的那個其實都是一個套路出來的，做不到真的能個性化定製。
我已經連續續費好久了，雖然我在做**減脂的訓練，但是第一個月的時候有些後悔，第二個月，覺得既然開始了，就繼續吧。
現在是第三個月，瘦了六斤吧，體脂率下降了，胸肌有了，肚子小了一點點。沒有**是關鍵，而且從運動開始，之前經常會有的感冒咳嗽，都沒有過了。我覺得值得了。
其實用不用keep都沒關係，只要自己能每天保持運動最少半小時 加上控制飲食 。
跟keep能堅持下來的原因 我也想過 可能是因為每天只要半小時左右 會根據要求給你規劃好課程 一天練腿一天肚子 不會那麼枯燥，動作不對的 keep還有精講，每個動作只要做幾次，時間過得很快。
10樓：老師**解答
很好用，買一個吧！也不貴，年卡就88米，不懂追問我。
keep是什麼軟體
11樓：生活小能手
keep是一款健身軟體。
keep是一個健身app，於2015 年2月4日上線，致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。
keep已開設線下運動空間keepland，併發售keepkit系列智慧硬體產品。被 app store 評為「2023年度精選應用」。
功能特色
課程——包含多種健身訓練課程。
健身、瑜伽、跑步、**。
跑步功能——多維度、記錄運動軌跡和資料。
戶外跑步功能可記錄使用者的運動軌跡、跑步里程、配速等跑步資料，釋出動態時配有專屬跑步水印，可通過完成任務來獲得跑步徽章。
實現室內跑步機跑步，戶外跑步增加了跑步路線功能。
騎行功能——記錄騎行軌跡和運動資料。
keep騎行功能資料整合了運動軌跡、時速表、累計爬坡以及消耗卡路里等資料，完成相應的騎行活動可獲得keep騎行徽章。
堅持每天用keep鍛鍊身體有用嗎?
12樓：武悼天王
1、我的腿算粗的，keep了1個月瘦腿訓練，每天做一套t25，然後拉伸，加泡沫軸亂滾，很酸爽。堅持就是勝利吧。
2、正在進行時。瘦腿訓練15天。感覺大腿變窄了，肉不是橫著長了，往後了？
但體重沒有什麼變化。除了keep的10分鐘瘦腿訓練，每天泡沫軸滾滾，自行車50下，飯後貼牆立，拉伸。感覺自己還是運動量少了，效果還不是很明顯。
3、有用的但是一定要堅持，我照keep上面的瘦腿操做的，同時配合用瘦腿霜，效果真的飛快，我當時看到我的萬年大粗腿竟然真的瘦下來的時候。
4、有用！有用！有用！重要的事情說三遍，但是一定要堅持，你肯定是要堅持很長一段時間後才能看到效果的，是個長期的過程。
5、有用啊，我自己之前就嘗試用keep進行了一段時間的瘦腿，最好按照keep上面的一直堅持下去就好了，千萬不要做一段時間就扔下，這樣沒有效果。
6、有用，只要按照keep的訓練堅持下去就會有效果，可以再加上晚上睡覺前，將雙腿90度豎起來，堅持30分鐘後放下來，這樣3個月堅持下來，瘦腿效果槓槓滴。
13樓：大博侃球
keep這個軟體的確不錯，但是重在堅持如果三天打魚兩天曬網這個肯定是不行的。堅持按照上面分享的鍛鍊計劃來鍛鍊身體的話，我相信對我們身體素質的提升是很大的。
14樓：咎珍利
keep只是一種鍛鍊方式，任何的鍛鍊都是有用的，只不過強度不同消耗不同。把鍛鍊當成一種日常生活的一部分，對身體那當然有好處的。
15樓：旅遊小達人
有用。前提是你的動作要標準，否則我覺得容易傷膝蓋和腰。 我在**會所有一年鍛鍊基礎，不是擼鐵，類似私教那種，教練會在旁邊糾正動作，相當於三四個私教帶著十幾個會員的感覺。
一開始深蹲因為動作不標準導致腰疼膝蓋也疼。
16樓：網友
你好！任何正確的系統的訓練堅持下來都有效果，而這效果的強弱主要看你自己了。
1、執行力度，一個訓練的水分多少直接影響你訓練的效果。
2、根據自己體能選擇合適強度的訓練。每個動作都要詳細解讀，力求做到每個動作都準確。動作的準確度直接決定你的訓練效果和受傷的幾率。
3、合理安排休息，沒有好的休息就不可能有好的效果，所以，休息很重要。
4、飲食，所謂三分練七分吃，這點我相信大家都知道，合理均衡的飲食，才能讓身體得到補充。
所以，keep訓練有效果，但不要孤立的去對待。
17樓：甘從雲
堅持每天用keep鍛鍊身體是有用的。凡事貴在堅持，不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。每天都鍛鍊，堅持下來，就會有所改變，體能就能得到提高。
18樓：勞霞雰
運動不是為了讓別的說的是為了自己健康 那個只是一個輔助工具。
keep這個軟體能練出肌肉嗎？
試問一下，一身肌肉就可以做健身教練了嗎？答案 當然不是。從本質以上來講，這個理解就是絕對錯誤的，一個良好的外形只是進入教練這個行業比較基本的要求，一個會員可能會因為這個事實試聽你的課，但是絕對不會長期的成為你的客戶。想要成為一個合格健身教練需要的專業知識實在是太多了，倘若你真的能夠做到一個合格的健身...
健身軟體，keep，健身專家，健身寶典哪個好
小浣公 keep，動作多，課程合理，反正我身邊人都用keep，還可以自己定製課程，比較人性化 優彼情感 健身寶典比較全面，容易入手 我用的keep一年半了 小白痴 我是用fittime 和keep的 光忙在路上 如果是增肌的話，新手建議用健身寶典！有句話叫健身先健腦。keep太強大，強大到你都不用用...
智慧還款軟體靠譜嗎？安全嗎，智慧還款軟體靠譜嗎？安全嗎？
國家網際網路金融安全技術專家委員會發布的網際網路金融新業態風險巡查公告中就提及，國家網際網路金融風險分析技術平臺發現 信用卡代還 和網際網路金融相結合的業務模式，稱此類業務涉及信用卡違規套現 平臺收取高額費用 使用者信用卡資訊保安等問題，潛在風險值得關注。 角童贏 代還軟體會要你全部的資訊，存在資訊...