1樓：高小肄業
消瘦體質的人，由於身體不能合成脂肪，靠吃東西是不能長胖的。
但不影響肌肉的生長，只要加強鍛鍊就能強壯起來，而且體形要比一般人漂亮。
2樓：網友
多吃巧克力，少吃青菜，多吃肉。特別是肥肉！
3樓：toxic丿囝孑
想胖？，暴飲暴食！！
多吃零食，巧克力。薯片什麼的。。往死裡吃。乙個月下來量量體重。。（經費自付)
誰能告訴我怎麼才能長胖一點？
4樓：恭蕊臧婷
★★★食物增肥一方--
巧克力餅乾。
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
如何長胖啊、
5樓：祈慈求羲
一般增肥有很多種方式，包括通過體育鍛煉，運動的方式，吃高熱量的食物，在脂肪容易悄枝堆積的時間裡吃更易發胖，還有藥和運李物類的增肥等。
但我估計你也不喜歡自己一身贅肉吧，呵呵，所以通過有方式有控制的食物和運動來增肥肯定是最好的方式了。
食物中高熱量喚遲的食物包括雞蛋啊，巧克力，牛奶啦這些很多都是，食用的話在早起的手和晚睡的時候吃的確可以增加不少脂肪。
然後就是運動的方法了，做仰臥起坐差不多2個多禮拜。
一組50多個。
一天差不多2組做到累算一組。
也就是說你要是5個就累了那5個就有效！
2個禮拜後停了。
一定要停！！
再有一段時間就胖啦。
而且這種胖是有度的。
不會沒邊沒沿的胖。
祝你早日增肥成功。
6樓：殘報阿
為者旁什麼會團嫌蔽長胖塌州。
如何長胖啊
7樓：熊寶寶噠蜜餹罐
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
飯後喝啤酒和橙汁也有助於長胖。
怎麼樣長胖？請問高人指點
8樓：珍肌膏增肥網
以下幾個要點可以參考一下。
1、應增加膳食的攝入量，向機體提供合成組織所需要的各種營養素，必。
要時可以服用珍肌膏調理，對一些脾胃吸收差，沒食慾都很好。
2、應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而。
且也有利於對食物的消化和吸收。
3、適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，握則每天應抽出一定。
的時間鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美。
4、在採取加強營養段皮叢、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以。
排除機體可能存在的疾病。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
祝握櫻早日增肥成功。
我想長胖點，誰能告訴我如何增肥嗎？
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