怎麼計算出一道菜的熱量脂肪糖類是多少

時間 2022-02-03 10:05:04

1樓:匿名使用者

根據 原料的成分 可以推算出大概的 引數的。不過不要把 吃飯 當作 任務。

2樓:匿名使用者

你女的吧

是不是想**呀

記住多吃點蔬菜,水果,麵食適量,肉類以脂肪少的為主如牛肉,魚......

多做運動,少吃零食

這樣不但可以**也有助於身體健康

3樓:匿名使用者

一道菜? 有條件的話 做一下化學實驗把熱量,是指有機物完全燃燒後產生的焓變,反應熱效應(簡稱反應熱):化學反應中放出或吸收的熱量。

反應熱效應與反應條件有關。恆容熱效應用qv表示,恆壓熱效應用qp表示。

恆容條件, qv,△v = 0, w = 0, qv = △u。

反應熱效應全部用於系統內能變化。

恆壓條件,qp = △u + w =△u + p △v。

= (u2 - u1) + p(v2 - v1) = (u2 + pv2) - (u1 + pv1)

定義: 焓 h = u + pv 狀態函式△h = △u + △pv

恆壓條件下,△h = △u + p△v = qp恆壓反應熱效應其數值等於系統的焓變

如何計算食物的熱量

4樓:孤巷裡遇見你

食物熱量計算方法

一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質量和水溫變化,對應換算。

食品樣品熱量定義為:1ml(質量為1g)受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.817焦耳。[1]

①主食類:如米飯、稀飯、麵條,假若用 80 大卡為一個計算單位,日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗麵條的熱量就相當於80 大卡。

②肉類、豆腐、雞蛋:37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。

值得注意的是,1 個煮雞蛋的熱量是80大卡,但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

③蔬菜類:600 克的任何蔬菜都等於80 大卡。

④海鮮類:100 克左右就是80 大卡的熱量。

⑤水果類:300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量 。

擴充套件資料

1、什麼是熱量:人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。

它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時,多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

2、熱量的單位:營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1l水由15℃升高1度所需要的熱量

熱量消耗的途徑主要有三個部分,第一部分是基礎代謝率,約佔了人體總熱量消耗的65~70%,第二部分是身體活動,約佔總熱量消耗的15~30%,第三部分是食物的熱效應,佔的比例最少約10%,這三者的比例大致已經固定。

熱量的單位:大卡, 1大卡 = 1000卡

飲食中可以提供熱量的營養素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.

4大卡。

計算食物或飲食所含的熱量,首先要知道其中熱量營養素的重量,然後利用以下公式計算:

熱量(kcal)=糖類克數×4+蛋白質克數×4+脂肪克數×9+酒精克數×7

成年人消耗的熱量利用在三方面:基礎代謝量、活動量、食物熱效應;成長階段與懷孕階段還需要額外的熱量以供建構組織。

5樓:匿名使用者

衡量食物中的熱量和人們身體中釋放的熱量。按專業上的說法,1個單位量的卡路里能使1克的水上升攝氏1度。1卡路里=4.

2焦耳很多**上面都有食物熱量表,而且很全,你可以估計一下自己每餐吃的食物的重量,然後乘一下單位熱量,就可以計算出你這一餐吃進去多少熱量了。

不過你最好先想好自己這一餐打算攝入的總熱量,然後再按照計劃吃,不然很容易吃多。

三餐的熱量比例,早飯350卡,中午550卡,晚飯300卡,這樣就差不多了,也可以按照你的習慣稍微調整一下,不過晚飯不要超過300卡。

如果你能嚴格把攝入熱量控制在1200~1400,每個月可以減重5~10斤,如果你的體重基數很大的話,就會減掉的更多。

但是你若想控制飲食的熱量,計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法,用起來十分方便。

主食 若以80卡為一個計算單位的話,1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗麵條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。

蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。

水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。

肉類 37g瘦肉和20g肥肉的熱量都是80卡。

海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。

雞蛋 一個煮雞蛋的熱量是80卡,而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。 卡路里表單

種類 單位 重量 熱量 種類 單位 重量 熱量

奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡

豬油 15ml 13g 115卡 黃豆 - 100g 325卡

花生 - 100g 583卡 紅豆 - 100g 310卡

杏仁 - 100g 596卡 綠豆 - 100g 320卡

腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g 70卡

黑豆 - 100g 367卡 全蛋 1個 50g 80卡

炒蛋 1個 64g 95卡 油煎 1個 46g 85卡

果醬 1湯匙 18g 50卡 水煮 1個 50g 80卡

面線 1碗 100g 330卡 培根 2片 15g 85卡

玉米 1碗 100g 346卡 香腸 1片 100g 320卡

燕麥 1碗 100g 389卡 炸蝦 - 100g 224卡

芭蕉 - 1根 40卡 楊桃 - 1個 55卡

荔枝 - 4粒 45卡 雪梨 - 1個 45卡

櫻桃 - 20粒 50卡 鳳梨 1片 120g 50卡

杏梅 - 1個 45卡 西瓜 1片 240g 40卡

桃子 - 1個 45卡 布丁 1杯 260g 320卡

芒果 - 1個 100卡 啤酒 1罐 360g 150卡

可樂 1罐 369g 145卡 烈酒 45ml 42g 95卡

玉米油 15ml 14g 120卡 胡桃仁 - 100g 686卡

橄欖油 15ml 14g 120卡 松子仁 - 100g 583卡

花生油 15ml 14g 120卡 白米飯 1碗 205g 225卡

大豆油 15ml 14g 120卡 荷包蛋 1個 50g 80卡

葵花油 15ml 14g 120卡 白麵包 1片 25g 75卡

巴西豆 - 100g 660卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡

哈密瓜 1片 240g 60卡 甜甜圈 1個 25g 100卡

奇異果 - 2個 60卡 蘋果派 1塊 135g 345卡

黑咖啡 1杯 - 1卡 藍梅派 1塊 135g 325卡

葡萄柚 - 1個 40卡 速食麵 1包 100g 470卡

餐後酒 105ml 103g 140卡 蕃茄汁 1罐 243g 45卡

巧克力糖 1塊 28g 145卡 蘋果汁 1杯 248g 120卡

人造奶油 15ml 14g 100卡 向日葵仁 - 100g 558卡

全脂牛奶 1杯 244g 150卡 胡桃種仁 - 100g 650卡

炒牛肉片 1片 250g 300卡 鮪魚罐頭 - 100g 200卡

全麥麵包 1片 25g 65卡 脫脂牛奶 1杯 245g 85卡

咖啡蛋糕 1塊 72g 230卡 牛奶布丁 1杯 260g 320卡

家常蛋糕 1塊 86g 315卡 冰淇淋糕 1杯 94g 295卡

蔓越橘汁 1杯 253g 165卡 檸檬原汁 1杯 244g 60卡

葡萄柚汁 1杯 482g 100卡 柳橙原汁 1杯 248g 110卡

葡萄原汁 1杯 216g 395卡 鳳梨原汁 1杯 250g 140卡

全脂優酪乳 1杯 227g 140卡 巧克力飲料 1杯 28g 100卡

脫脂優酪乳 1杯 227g 125卡 冰淇淋(軟式) 1杯 173g 375卡

冰淇淋(硬式) 1杯 133g 270卡 巧克力餅乾 4個 42g 200卡

義大利肉醬面 1份 248g 330卡 切牛肉-帶肥肉(煎) - 85g 245卡

玉米喜瑞爾(熱食) 1杯 245g 125卡 切牛肉-去肥肉(煎) - 72g 140卡

燕麥喜瑞爾(熱食) 1杯 240g 130卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡

全麥喜瑞爾(熱食) 1杯 245g 110卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡

玉米片喜瑞爾(即食) 1杯 25g 95卡 沙朗牛排-帶肥肉 1片 85g 330卡

燕麥片喜瑞爾(即食) 1杯 25g 100卡 沙朗牛排-去肥肉 1片 56g 115卡

羊腿肉-帶肥肉 4片 85g 235卡 牛排-帶肥肉 1片 85g 220卡

羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡

豬火腿-帶肥肉 1片 85g 245卡 雞胸肉-去骨 1片 79g 160卡

豬排-帶肥肉 1片 78g 305卡 雞腿肉-去骨 1片 76g 180卡

豬排-去肥肉 1片 56g 150卡 生蛋白(含90%水份) 1個 33g 15卡

全脂即溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡 生蛋黃(含50%水份) 1個 17g 65卡

低脂即溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡 低脂牛奶(脂肪2%) 1杯 244g 120卡

脫脂即溶奶粉(脂肪0.8%) - 100g 356卡 低脂牛奶(脂肪1%) 1杯 244g 100卡

硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 133g 270卡 茶(無糖及奶精) 1杯 - 1卡

軟式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 173g 375卡

6樓:匿名使用者

那些兒卡路里在中國很難算出來的,因為按照中國的烹調方式,放食物油或者花生油去炒熱量不一樣,放西芹多放牛肉少熱量也不一樣,很難精確算出來的,只有西方那些涼拌或者不烹調方式才比較容易算~我們只能大致粗略的估計

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