1樓：有槍階級
上學放學跑跑就行了，綁沙袋沒必要，年輕人正在長身體，別把身體累垮了。
2樓：【矮子森
多做有氧運動，綁沙袋當然有用！加重一點。
還有一個月就要中考了，誰能幫我制定一個高效的複習計劃！！（人教新課標版）
3樓：無奈的夏傷
我用一套六輪中考複習法來幫
4樓：匿名使用者
1.看課本至少三bai遍，包括課du
後習題,時間十五zhi天！不要認為課本太簡dao單就不看,中考都內要回歸課本容,尤其是理科，看書能找到很多問題
2.再十天看曾做的題重點錯題、典型例題
3.剩五天做題，練練手不摳難題,順便背些重要的東西4.一定要靜！！！！
5樓：匿名使用者
不用這麼急，這麼緊張...
誰沒中考過..
四月中旬就要體育（中考）了，我怎麼在一個月內鍛鍊身體呢？我1000米不行，要怎麼練習啊，望大神告告
6樓：斯巴達
首先我和你一樣是初三黨
7樓：
每天早晨跑步沒有別的
我是一個快中考的中學生，四月中旬就是體育中考了，現在我們這必須要跑1000米（男）3分40滿分
8樓：匿名使用者
提高成績肯定沒問題，但不建議負重，在量上一天一個2000米也不科學，如果以前沒有基礎的話，可以先從基礎做起，第一週每天早上跑上半個小時，下午半個小時，速度不要快，以能正常均勻呼吸為宜，半小時內400米圈跑10圈，同時要控制飲食，因為你140斤有些超重了，少吃高熱高脂的食物，但由於運動的消耗，一定要多吃高蛋白的食物，以補充體能的損耗，同時要保證睡眠，之所以要你跑半個小時，是因為即可以**又可以提高你的耐力。第二週開始，如果前面保持的很好的話，那麼從本週開始，在時間控制上依然是每次半小時，但在質上要提高要求，就是要提速了，400米圈子15圈。這半個月的時間主要是要打好基礎，如果你堅持下來，並且完成的很好，那麼從第三週開始，就大幅提速了，圈數控制在5圈，因為有前面的耐力基礎了，所以可以衝擊一下你的耐力極限，尤其是後半段一定要堅持，這樣可以把你的疲勞期後延。
第四周延續第三週的訓練方法，疲勞期越靠後，那麼到你考試的時候，跑完1000米後，你的疲勞期還沒到啦，成績優秀肯定沒問題。
9樓：閆帥剛
每天抽出時間鍛鍊，可以練出來
10樓：靠嘴吃飯的阿坑
努力吧，我中考20分，你每天堅持跑1000就好了
我們就要中考了，誰給我制定一個學習計劃
11樓：不懂先生
1、制定學習計劃，首先要梳理一下自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點等；然後再合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓練原理就在於啟用「腦、眼」潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀、學習方式。速讀記憶的練習見《精英特全腦速讀記憶訓練》，用軟體練習，每天一個多小時，一個月的時間，可以把閱讀速度提高5、6倍，記憶力、理解力等也會得到相應的提高，最終提高學習、複習效率，取得好成績。
如果你的閱讀、學習效率低的話，可以好好的去練習一下。
3、要學會整合知識點。把需要學習的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。
這樣能夠促進理解，加深記憶。
4、做題的時候要學會反思、歸類、整理出對應的解題思路。遇到錯的題（粗心做錯也好、不會做也罷），最好能把這些錯題收集起來，每個科目都建立一個獨立的錯題集（錯題集要歸類），當我們進行考前複習的時候，它們是重點複習物件，保證不再同樣的問題上再出錯、再丟分。
12樓：匿名使用者
學習計劃得根據自己的實際情況來，別人的你不一定合適。
13樓：上海中考賀兆森
把孩子具體情況介紹下
四月中旬就要體育（中考）了，我怎麼在月內鍛鍊身體呢？我1000米不行，要怎麼練習啊，望大神告告
還有一個月考試，也不能練習的太多，每天堅持完成下述技巧中的 準備活動部分 一個星期後再適當增加一些內容，考試的時候按照我的方法來做，就可以跑出最好成績了。1000米考試技巧 一是做好充分的準備活動 這點非常重要！也是大部分考生最容易忽視的。二是避免起跑後猛衝，全程保持勻速跑，最後一百米左右全力衝刺就...
四月中旬去海南應該穿什麼衣服，注意些什麼
全短！不會再有冷天，最多有些許涼意，但對於北邊來的小菜一碟。如是女士最好備些防晒工具和物品！ 現在的天氣就是一件短袖加一件薄外套就ok 了 9月中旬去海南旅遊應該穿什麼衣服? 一 9月中旬去海南旅遊應該穿的衣服 1 短袖就可以了 要多帶點 因為天氣熱幾乎一天換件衣服，有的時候半天就要換。2 另外帶一...
去年六月做的拉直，今年四月中旬燙了髮尾，染了發。現在想再把頭髮拉直，行不行
1全部個人建議 我自己也是願意總去弄弄頭髮，但是真的不要總弄，就算你的髮質再好，這樣總去弄它，也會傷害很大，而且像你燙了又染了色本來頭髮就已經受損，不建議再去做拉直，頭髮好的可能會變成稻草，不好的估計就會從中間斷掉，建議夏天嘛你就紮起來，如果實在想做的話,那也要養一段時間，自己慢慢做下護理，等長長些...