1樓：娛樂小宣
首先要吃完放去爬山，也不要吃太飽，但是絕不能空腹，不然過度勞累可能產生暈眩
2樓：潭珈藍平
我經常一個人爬山，享受全身大汗淋漓的感覺，但是一個人爬山，我只爬自己很熟悉，很有把握的路線，這是關鍵要點。
3樓：生活達人小鄭老師
一個人去爬山的時候，首先要準備好一些棍子，另外要注意蛇蟲，同時也要注意發生這些危險，要備好一些緊急救助藥物。
4樓：臺春秋
注意安全爬山需要注意安全，不要故意去走那些陡峭之路，以免發生危險。水瓶在登山包裡面要放一瓶水，以免在爬山的時候口渴了，一般山上是沒有小賣鋪的。揹包爬山需要背一個包裹，裡面可以裝一些衣服、水瓶、食物等等，如果常爬山的話，可以買一個登山包。
5樓：近不得
山路陡峭行走要注意安全。一般的山路都比較陡峭，我們不管是上山還是下山，如果有扶手欄杆的儘量扶住扶手欄杆，避免摔下山崖。覺得體力不支了，一定要找個地方休息片刻，因為爬山是很消耗體力的，如果你不休息，很容易疲憊，怕有摔落山崖的危險。
6樓：7988橙子胃陳
維生素「熱補」 爬山時由於能量與各種營養物質的消耗都比較大，維生素的供給不可缺少，特別應注意每天補充適量的維生素a、維生素b及維生素d。另外，食物應易於消化，少食含粗纖維和易產氣的食物（芹菜、韭菜、大豆等），多吃鹼性食物蔬菜、水果，海帶等。還有一點就是，如果你想爬山，最好是約上幾個好朋友一起去，這樣可以避免很多不必要的後果，相互也有個照應。
7樓：努力一天是兩天
因為線路成熟，安全係數高，裝備不需要太多，一個揹包，雨傘雨衣，水，食品，防晒帽，登山鞋，登山杖，運動褲基本夠用，未開發的野山進行戶外一日遊，裝備主要是登山鞋，不要穿那種平底運動鞋，要有防滑底，彈性柔的鞋，因為爬山首先是預防路滑，山路潮溼，容易滑倒，速乾衣服褲子，如果山上溫度低的地方穿保暖衝鋒衣褲，15升到20升左右輕量級的揹包，遮陽帽，登山杖，如果腿力沒勁，帶上護膝，防嗮霜，食品（功能性飲料，補充熱量的食品），水要帶足，水是生命之源，必須帶夠，登山手套，普通常用藥物預防感冒，中暑，扭傷，如雲南白藥噴霧劑，藿香正氣水，風油精，止血繃帶之類，這裡的裝備僅僅針對輕度一日遊的裝備
8樓：寶96130辰四
最基本的登山物品要準備齊全。登山包、登山杖、手套、帽子、登山鞋，缺一不可。如果不帶帽子，兩側的樹枝常常騷擾你的臉部，一不小心，就會留下劃痕。
登山服一定要鮮豔，易他人發現。帶的食物和水要充足，巧克力，糖塊等小零食也要帶一些，及時補充能量。行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連人帶傘給兜跑。
9樓：大馬
要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，這一點感覺很重要，在山裡，腳下的樹墩和藤條特多，一不小心，常被拌個趔趄。如果你的平衡調節不好的話，很容易被它們絆倒。要注意林區防火，觀光沿途不能吸菸。
愛護自然環境，不破壞景觀資源；維護風景區環境整潔，不任意丟棄垃圾。
10樓：讀行者說
更多的裝備在最大限度地滿足行走過程中的各種需求的同時，也讓行囊變得更加沉重。
我根據不同的出行計劃，配置不同的裝備，儘可能讓每一次的出行輕鬆愉悅，而不是用一套固定的裝備去應對所有的狀況，就好比，有時候我會帶登山杖，有時候我會砍樹棍替代登山杖，哪種方法更好，不是取決於哪種登山杖更好，而是取決於我的行程有多遠，裝備有多重，將要攀登的山有多高，多險，是晴天還是雨天，可以說有幾百萬種因素在影響著我的決定，甚至也包括下決定之時的心情，是的，心情有時候簡直比登山聖經中的教導更有影響力，能讓你不惜冒著生命的危險，下最草率的決定，好多登山家因此掉進了冰溝，但也有好多登山家因此創造了奇蹟，你說哪種方法更好呢？我是整不明白的。
11樓：掃地僧
又不是爬未開發的山，搞得這麼複雜?注意安全就行
12樓：妙勝
認為最最重要一點就是安全！要學會知難而退！
13樓：雙若曼
一雙普通的圓口老頭鞋並不是最合適的。從防止運動損傷的角度來看，建議大家選擇一些鞋身輕便、彈性較好、減震功能較強的鞋子。鞋子輕便，就能使腳踝活動靈便，出現險情時便於控制身體;彈性好、減震好，是為了增加舒適感。
建議有條件的讀者可以購買防水透氣能力好的運動鞋，因為這種材料一般都分量較輕，彈性***，即使在寒冷的環境中也能穿系自如。登向山坡時，上體前上傾，彎腰屈腹，穩步踏地前進。攀越岩石區要踏穩平整的巖塊，攀爬陡坡岩石要抓穩有稜角支點的起伏處。
學會兩手攀握，一腳踏地和兩腳撐地，一手攀登向上攀進的組合動作。
14樓：寶76811沂該
不渴先喝水。爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，或者在運動前 10至15分鐘飲水400至600毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。
飲料應選擇含有適當糖分及電解度（並最好選擇含有維生素c）的，以儘快減輕疲勞感，恢復體力。 3、先熱身，後放鬆 開始爬山鍛鍊時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。
鍛鍊結束時，要放鬆一下，這樣才能更好地保護肌群能力，使血液從肢體回到心臟。
15樓：石龍愛美食
最好不要去不熟悉的地方，衣服顏色鮮豔點，準備好手機或者其他求救裝置。
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四川琅蜂裝飾工程 1 觀察，看看床墊的外形是否完整，外形是否美觀大方2 聞氣味，聞床墊有沒有異味或你不喜歡的氣味3 用手拍床墊，感覺一下是否太鬆軟或太堅硬，回彈力如何?再用手重壓，看是否繃緊有力，又用手試試面層用料，看手感如何 用手撫摸一下床墊，是乾爽還是有潮溼感，表面是否平滑，有無粗糙感 最後在床...