1樓：約會島
名稱叫做：單手側支撐。
這是一種練習腹外側肌群--腹外斜肌的方法。
練習方法如下：先將身體側臥，用手掌推動地面將整個身體撐起，保持身體一條直線，肩膀儘可能上提，將注意力放在腹外斜肌的收緊和控制上，而減輕掉對手腕的壓迫。如若允許，可將另外一側手臂上舉，以更多的分擔身體重量對於手腕的壓迫。
兩手交替進行。
這個動作需要強調的內容有很多，首先，單手側支撐是個遞進的練習法，大多數女性在剛開始都無所完成這個動作，是因為一方面腰腹部的肌肉質量不足以控制整個身體，另一方面也有肩，肘，手腕關節的穩定性差的原因。所以剛開始請您先嚐試一下，若覺得身體控制不住或手腕有強烈的壓迫和疼痛，我們可以減小動作的難度，改用前臂來支撐，以肘關節和手腕同時為支撐點。
每次練習這個動作對於您的腹外斜肌都是一次挑戰，盡您所能每次保持20秒鐘左右，重複練三到四組，兩邊交替進行練習。
2樓：匿名使用者
這個方向主要鍛鍊右側腹斜肌，髖部、肩部、三頭等
3樓：迦樓羅多爾袞
腰腹肌，不過是女士的話做還行，男子還是不要了
這個健身器材叫什麼，鍛鍊那些部位？
4樓：散淡的果實
划船機麼，訓練背部的。
你看名字就知道，動作就是臂前伸，往後拉，手靠近體側。像划船槳。
有人知道這個健身運動是什麼嗎？主要鍛鍊哪個部分，拉伸的繩子叫什麼，謝謝
5樓：銘哥歸來
繩子叫彈力繩（或者叫彈力帶），是由日本人永田孝行發明，又名永田繩。彈力繩使用原理是運用拉引時的重力來鍛鍊體魄，增進運動樂趣，彈力繩運動**利用了彈力繩的原理和優點達到隨時隨地幫助你進行如力量、柔韌、拉伸、彈跳等全身運動，有很好的減脂作用。
它非常地靈活，可以根據不同的拉伸方式鍛鍊到不同的部位，比如臂部，背部，胸部，腿部等均可得到鍛鍊。
可以直接叫它彈力繩訓練，運動名字沒有絕對的叫法，可以自由稱呼定義。
6樓：sunny聽
貌似叫彈力繩，這個主要鍛鍊背部。
7樓：
這個是瑜伽 繩子是瑜伽專用的繩子
健身健美有哪些動作 細節是什麼 各個動作是鍛鍊哪些部位
8樓：匿名使用者
動作太多了，光動作名稱刷一個整版也說不完。
你還要說細節。 暈~~
9樓：匿名使用者
樓主太貪心了..這些可都是健身房私教掙的傢伙...樓主一句話別人要用10000倍你字來回答你..
10樓：匿名使用者
槓啞鈴健身要領與**。很詳細。
這個東西叫什麼呢 可以鍛鍊哪些部位的呢 5
11樓：匿名使用者
這個叫「腹肌板」鍛鍊腹部、背部相關肌群以及手臂和腿部肌肉。
12樓：桃之青鳥殷勤
很明顯這是鍛鍊腰部和腹部的肌肉
請問這種健身器材叫什麼，是怎麼使用的，一直放在家裡我居然不知道是什麼，還有可以鍛鍊哪個部位的肌肉
13樓：yryry偉岸
這叫健騎機。您的和我家的幾乎一模一樣啊。我也是一直放家裡沒用過，剛搜尋了一下，可以鍛鍊到全身，主要是拉伸背部、肩部，也是鍛鍊腹肌最好的器材。
有很多種不同的鍛鍊方法，具體可以搜尋一下「健騎機」。
14樓：匿名使用者
練仰臥起坐的，腳放在倆個圓柱下
15樓：肌肉好處多
健騎機，後背能練一點，用手把住前面那裡向後拉，不是非常好用的簡易健身裝置
16樓：匿名使用者
不還意思 我沒有看到您說的健身器材**
誰知道這是什么歌，誰知道這是什麼歌？
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誰知道這是什么歌，誰知道這是什麼歌？？？
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誰知道這是什么花？怎么養啊，誰知道這是什麼花？怎麼養啊？
鵝掌柴別稱 手樹，鴨腳木，小葉傘樹，矮傘樹，舍夫勒氏木。五加科鵝掌柴屬，常綠小喬木或灌木。鵝掌柴喜半陰，在明亮且通風良好的家內可較長時間觀賞。如室內每天4小時左右的直射光即能生長良好。有黃 白斑紋的品種如光照太弱或偏施氮肥都會使其斑紋模糊，從而失去了原有特徵。生長適溫15 25 冬季最低溫度不應低於...