人住，該怎麼做飯呢，一個人住，該怎麼做飯呢？

1樓：回憶

首先，戒掉泡麵，泡麵是致癌食品，堅持吃上幾年一定會得大病，有個例子是國亞《一個普通人的家族史》裡說的，他父母做工藝品加工，為了省錢，每天吃兩頓方便麵，後來他父親得了罕見的骨癌，治病花光了做工掙的錢，還是走了。你現在應該考慮吃得營養均衡，其次才是省錢。先買一個小冰箱，帶冷凍層的，自己定期買食材做飯。

買一個電磁爐，電飯鍋，電粥鍋放在出租房裡，可以安一個帶濾紙的，無煙管的抽油煙機，安在電磁爐上方。你每天應該吃兩三種蔬菜，大量吃，一二兩肉，一隻雞蛋，少量米飯，麵食，粗糧。水果可以不吃，還可以吃一份堅果。

肉可以買回一大塊，加調料用燉鍋紅燒燉爛，分成幾份凍起來，每天吃米飯時，熱一份，配蔬菜吃。肉湯也不錯，雞湯，排骨湯都可以一次做一大鍋，加蔬菜，蔥，香菜，配米飯或麵條吃。如果你吃得很有營養，營養均衡的話，不會得大病，不用花葯錢。

我們平時需要的各種營養都在食物裡:維生素a在胡蘿蔔裡，b在粗糧裡，c，葉酸在蔬菜水果裡，d在骨頭，肉裡，e在肉裡，油裡，蛋裡，鈣在西蘭花，牛奶裡，碳水化合物在米麵裡，脂肪，糖，鹽也是必須的。我們還需要一些微量元素，可以用保健品集中補足。

現在年輕人缺維生素b的問題很嚴重，因為我們不吃玉米，小米，燕麥這些粗糧了，那就會導致**，毛髮乾枯，脫髮，神經系統衰弱，所以請注意多吃粗糧，可以買一包小米，煮米飯的時候加一把。

2樓：影子

電飯煲有量杯啊，所以飯就可以調節了吧，然後，單人份做成雙人份了就放冰箱第二天早上吃唄。像炒飯你可以先把飯盛在你平時吃飯的碗裡，然後再倒進鍋裡炒這樣就不容易炒多了。

3樓：小月有愛

在佛羅里達讀本科期間，雖然和同學合租，但是因為我們的作息時間不同，我一直都是一個人吃飯。雖然周邊基本沒有吃得起又合口味的早餐，但因為課不多，早上也有一定的時間做飯+洗碗，所以還是能正常吃早餐的。現在在波士頓，早餐店的選擇比佛州多了不少，但是因為太忙所以每天早上都是貝果+煎蛋火腿，還是挺懷念本科時候的生活的。

那時候week day期間大多做的是一口平底鍋搞定的西式早餐，主要是蛋奶肉+蔬果的組合。這種低碳水的早餐很大程度上可以減少晨困，讓整個上午保持清醒。

4樓：時間煮酒不醉

有時候自己一個人，就懶得炒菜了，用點剩湯煮些青菜，熟了就好。實在是為家人煮菜煮煩了，自己一個人了就想休息一下，越簡單越好，哪怕清淡無味我也很享受。

5樓：歡樂的聖徒

一個人也是一種家庭生活的狀態，有些由夫妻組成的家庭也是懶得做飯的，做飯源於喜歡做飯，而不是幾個人住的問題

6樓：遊含雪

用帶蒸鍋功能的電飯鍋，單純的想省錢選最便宜的半球50多。主食選擇米飯或者饅頭，每次都是一鍋出省錢省時間。上面熱饅頭下面煮個湯，下面煮飯上面蒸個菜。

健康調味買醬油，口感要求你就買各種調味料。早上想省錢省時間，買即食麥片沖水服用。

7樓：無翼天使

我現在是每天自己做飯的狀態，我也自己一個人住。其實外賣平臺上除了可以點餐飯也可以點食材的。米我是在天貓買的5kg也就30塊左右，狗窩一個人吃好久了，我買了一個小的可以定時的電飯鍋，晚上一小量杯米的量，定時在早上提前一小時做飯，這個量能夠我吃兩頓。

外賣平臺挑有滿減的店家，我做的菜比較簡單，西紅柿炒蛋，雞肉土豆，咖哩土豆，清炒蔬菜，肉絲芹菜等，買的時候計劃好做什麼菜。買夠一個星期的量，如果你那邊沒有煤氣灶，可以選擇小的那種電磁鍋，我女生吃的量比較少，燒一頓基本是兩人或者兩頓的量。一週差不多在50塊以內，主要做的比較簡單的家常。

8樓：3071滅韓頤儇

**上有些稀奇古怪但部分好用的廚具，如果是在很忙的可以挑戰一下，實在不行只能去店裡吃吃了，當然了你要是有個女朋友一切問題迎刃而解。

9樓：堅專

家裡每天要備青菜和水果。早飯我喜歡簡單，一個水煮蛋，一杯牛奶或咖啡，外加頭天買好的包子或燒賣或麵包片，再來點水果，早飯就這樣了。午飯我喜歡吃米飯，青菜要有，牛肉雞肉或豬大腿肉，醬油煮。

再燉個骨頭湯。晚飯就用剩下的湯和菜煮麵條或粉幹。實在不想煮就蒸個速凍餃子。

一個人過，喜歡簡單。如果有朋友來就一起下館子。實在不想下館子就一起去超市把食材買回家煮火鍋吃。

10樓：有欣合

早上喝粥就炒一個蔬菜，水果，牛奶，中午蔬菜，偶爾一個葷，晚上酸奶，一個水果，很享受

11樓：緋攻

早餐第一式：牛奶/咖啡+堅果棒，堅果棒一盒有6支，每一支都是能量滿滿（見圖），各種各樣看得見的堅果，瓜子，還有果乾，被戲稱平價版的切糕，可見有多夯實了...早上來不及做早餐的寶寶們可以直接在兜裡揣個一兩根，配上牛奶咖啡就是非常簡單快捷的早餐了。

12樓：乜湘君

一個人住，想吃什麼就做什麼多好。

13樓：匿名使用者

那還做啥飯，買現成的。

一個人住，該怎麼做飯呢？

14樓：德珈藍勳

我一個人通常都是炒兩個菜加米飯或者一湯一菜加米飯偶爾自己包好的分好量放冰箱的水餃或抄手煮一碗再或者一碗麵解決

15樓：陳鳳蓮

早上起不來一般只有快到上午的10點左右就起來了然後去冰箱拿菜做飯一個人吃不完就到晚上再用微波爐加熱一下然後到晚上12點下班就洗洗漱漱就睡了然後再重蹈覆轍……

個人建議:多熬夜別吃早飯多玩手機少吃宵夜！

16樓：陌上花開半夏羽

燕麥，用開水一衝，就是一頓飯

17樓：哈哈鏡裡的小姑娘

燉一鍋牛肉之類的，分別裝幾個小碗凍冰箱裡，拿出來一碗，煮麵，煮土豆粉，燉菜都可以。或是包點餃子凍起來，每次吃的時候拿出來一些煮煮就行了

18樓：桂榴蓮

沒太大講究，炒個菜隨便吃飽就行了

19樓：匿名使用者

我自己做的，吃的都想吐

然後吐多幾次，你就會觀察別人咋做菜了，慢慢就是會好起來

20樓：墨顏國畫

一個人好做飯，就是怕沒冰箱，今年剛買的樓，貸款明年還完，夏天每天買一次菜，一天吃完，第二天在去買，現在秋天了好點了，兩天一買

21樓：數代

一堆菜，肉片，丸子放火鍋料煮一下

22樓：張姨我自己

因為兒子老公出差，自己在家一星期，早餐牛奶，奶豆腐3片，拌個蔬菜，有時候是牛奶燕麥片，雞蛋，，麵條，午餐麵食或者米飯，炒個菜，晚餐水果牛奶，自己喜歡吃的零食一點，我覺得自己一個人也要把自己照顧好，自己都照顧不好自己咋照顧家人

23樓：芭比愛炸雞

自己一個人也要炒兩個菜不能委屈自己

24樓：匿名使用者

每餐雞蛋，肉，蔬菜，水果，奶都配齊，量可以少，但品種要多，剩下的放冰箱。

25樓：小幸福花

我一個人在家就是吃麵，煎個雞蛋，放兩片瘦肉，再放點蝦皮，有什麼蔬菜就放點蔬菜，改補充的都補了。

26樓：郟依薇

27樓：辰星

一鍋熟的電飯煲煲仔飯，讓電飯鍋發揮最大的生命價值，物盡其用。準備材料，想要做出美味的煲仔飯，材料很關鍵，冬天可以做臘味煲仔飯，夏天做個排骨煲仔飯也不錯。做法：

不管做哪種味道，做飯之前先在電飯鍋內塗一層有，根據你自己的飯量放米，記得比平時的水少一點，煲仔飯要硬一點才好吃，如果電飯煲有煲仔飯功能就最好了，按著功能鍵做。如果沒有，先淘米下鍋，等飯好了鋪上臘腸，澆上調製好的適合自己口味的醬油，鋪上焯水的蔬菜，就可以開吃了！如果是排骨飯就麻煩一些啦，排骨要和米一起下鍋哦。

28樓：以心

在現成的掛麵手切面都很好買，計劃好滷的原料。餃子皮我覺得是中華文明進步的一個重要里程碑，解決了下班以後包餃子到半夜的問題，只要自己和好餡一包，一煮，連面板都不用收拾簡直幸福。自己一個人包餃子也很容易了有沒有？

29樓：匿名使用者

西紅柿雞蛋麵。西紅柿炒蛋，多多的西紅柿多多的蛋！另外起鍋煮開水，下面條，快熟的時候把西紅柿炒雞蛋放進去，再加入青菜，幾滴香油，關火，蓋上鍋蓋悶三分鐘。

30樓：v5172024閃刻

青菜豆腐湯。豆腐切片下鍋微煎，加西紅柿炒至西紅柿出汁，加鹽、生抽、雞精，加水，放入青菜或大白菜，小火煮十分鐘，吃！

31樓：沉夜孤星

比如可以燜飯啊！大米飯加土豆、豆角、臘腸、排骨、肉片、香腸、青豆、玉米粒等等你冰箱裡有的食材都可以，加一丟丟油、鹽、生抽，全部丟電飯煲裡煮，出鍋前可以放一些蠔油，拌勻，超好吃！

32樓：王倩

以前一個人住的時候大多數都是義大利麵，或者炒飯，或者海鮮粥，或者一個菜＋飯，其實光是這幾個類也有不少可變換菜譜的空間了。

一個人住,不會做飯,也不想在外面吃,怎麼辦?

33樓：匿名使用者

找一個做飯的不就得了

34樓：老媽

知道美食天下麼？裡面各種菜譜，各種小吃，各種美味啊，裡面的步驟很清楚的還有副圖，我暑假給我老媽做的糖水就是上面學的，還有火鍋。在家裡也是我一個人，我老媽他們都很難忙，我也只能在上面學做菜啦。

你可以去美食天下看看喔。

35樓：匿名使用者

建議你從簡單的菜做起，先買個電飯鍋蒸米飯，然後從西紅柿炒雞蛋開始做，容易學又可口。做飯這個東西就是慢慢練出來的，先按自己的口味找幾個簡單的菜做做看。

36樓：匿名使用者

做飯可以學。個人不喜歡在外面吃

37樓：匿名使用者

有三種選擇:1、忍住不吃飯(會傷胃)，2、自己學做飯，3、在外面吃飯(可能會有地溝油)。

人住，該怎麼做飯呢，一個人住，該怎麼做飯呢？

人住，該怎麼做飯呢，一個人住，該怎麼做飯呢？

人該怎麼活著，一個人該怎麼活著？

愛人該怎麼做，愛一個人該怎麼做？

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