1樓：流淚到天明
最好去做做推拿，四五次就好了，然後休養兩週。當時我就是這樣，扭了之後覺得好了，幾個月內還繼續打球，結果早晨起床總是感覺腳踝不適，疼痛，後來聽同學介紹去推拿了幾次，休息了兩週，在這期間不要運動，1個月後就好了。
（首先宣告，本人原創）腳踝扭傷，比較常見，你的朋友沒傷到骨頭（一般都是韌帶輕微拉傷），看來不是很嚴重，你朋友運動的有點早，腳還有點青，就運動了，不好，因為你朋友的韌帶還沒恢復好呢，太著急了，就不好了，如果他執意參加兵乓球比賽的話，腳踝韌帶在沒有恢復疲勞的情況下大運動量上來很容易變鬆，就成了習慣性扭傷了，以後可能輕微的一點骨頭的移位就會扭傷，這樣就不能參加激烈的運動了，而且經常性扭傷對關節的損失很大，以後會長骨刺的，所以，還是靜養的好（起碼一個月不能跑跑跳跳），停止大運動量的活動，簡單的走路散步不太久都行，否則，弄成習慣性扭傷就完了，你以後想打籃球啊什麼都很痛苦 。
腳踝扭傷的處理方法
運動員們常常傾向於在小路上或越野跑路線上練習長跑，而不願在人行道或公路上跑，他們確實應該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步（或僅是跑進了一個小坑或跑出了路邊）可能會導致腳踝扭傷，這會非常疼痛。腳踝扭傷其實就是你腳踝部位連線腿骨和腳踝骨（從而最終連線你的腳）的肌腱被拉傷或撕裂。
最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。
但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。
運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫r.i.c.
e。首先是休息（rest）。在疼痛停止前儘可能不要用腳走路。
在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的**程序，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（ice）。
將你的腳踝冷敷15分鐘，然後停15分鐘，如此反覆，儘可能多做幾次。一口袋冰放在你的**上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。
第三是壓布（compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利於損傷恢復。
最後是抬高（elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。
如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須儘快去看一下醫生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。
一旦腳踝部位的疼痛消失，先放鬆一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。
為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推牆或桌子，持續用力5秒鐘，然後休息5秒鐘，就這樣重複練習10～15次。
說的簡單點：再次損傷一定比首次損傷要嚴重，而且是一次比一次難以恢復到最初的狀態。
你的疑問 這樣下去肯定有關係，除非他是非常人體質。
現在開始停止運動好好養傷會慢慢好一起 但是比較慢 假設你朋友再次運動了30天 那麼加上前面說的3個月 他從停止運動開始4個月才能恢復。期間最好通過正規的**手段（比如正骨水按摩，推拿，鍼灸，外敷跌打丸等等）觀察和適當的少量運動以保證一定的強度。
這樣下去留下後遺症的可能性是很大的 但是不是以一個簡單的數字能橫了的了的。
後遺症的症狀基本就是中老年以後腳踝關節的“天氣預報”變天 下雨隱隱作痛等等。
希望你能跟你朋友誇大的說下厲害關係，積極配合正規**。以免留下不良後患。
這一般都沒事，和我以前的症狀一樣，那次打籃球把腳踝扭傷了，當時醫生也說沒傷到骨頭，拿了噴劑讓回去修養，我也沒在意，沒停幾天就又打球，腳又腫起來了顏色是青色，這時我才真正休息了幾星期，沒事的，不傷著骨頭和韌帶就沒事，拿點噴劑比賽後休養幾星期就行了。
2樓：海軍1號
腳踝扭傷的處理方法
運動員們常常傾向於在小路上或越野跑路線上練習長跑，而不願在人行道或公路上跑，他們確實應該這樣做。然而，在不平坦的道面上跑步（或僅是跑進了一個小坑或跑出了路邊）可能會導致腳踝扭傷，這會非常疼痛。腳踝扭傷其實就是你腳踝部位連線腿骨和腳踝骨（從而最終連線你的腳）的肌腱被拉傷或撕裂。
最常見的腳踝扭傷是腳踝內翻，即你的腳踝向身體的外側扭，拉傷了前距腓韌帶。在這種情形下，你的腳及腳踝的外側變得腫脹、疼痛。除非在道面狀況很好，或秋天不會被樹葉覆蓋的場地跑步，否則你無法避免腳踝扭傷。
但如果你的腳踝扭傷了，就有幾件你應該做的事情。
運動損傷恢復的基本原則是英文縮寫r.i.c.
e。首先是休息（rest）。在疼痛停止前儘可能不要用腳走路。
在這段時間內過度用腳只會延緩損傷的**程序，從而使疼痛時間延長。這就是說，你不但不能跑，而且不能做任何活動量大的事情。其次是冰敷（ice）。
將你的腳踝冷敷15分鐘，然後停15分鐘，如此反覆，儘可能多做幾次。一口袋冰放在你的**上也許太冷了，所以我建議，或者用毛巾把冰包一下，或者用外科用的冷敷布。就我個人的觀點，一小口袋冰凍的豌豆就很不錯。
第三是壓布（compression）。輕輕地用敷布壓纏住腳踝，使其更加穩定。不要拼命地用力纏，這樣你會阻滯流向腳的血液，不利於損傷恢復。
最後是抬高（elevation）。當你坐著的時候，可以把腳放在幾個枕頭上，這樣你的腳就會比你心臟的位置高一些，這樣便會有利於減輕腳部腫脹。
如果在短期內你的腳踝扭傷沒有好轉，就必須儘快去看一下醫生。踝部韌帶撕裂需要打上或軟或硬的石膏，這時用腳走路只會使情形更糟。
一旦腳踝部位的疼痛消失，先放鬆一點慢跑幾日，因為撕裂的韌帶仍不能像先前那樣緊。這樣會使你的腳踝復原更容易一些。建議你做一些輕度的力量性訓練，用來拉緊腳踝曾經受傷的部位。
為了使你的腳踝變得有力，你可以找根橡皮筋作為阻力開始訓練，或者做些簡單的運動。比如，嘗試腳踝用力，用你的腳的一側慢慢推牆或桌子，持續用力5秒鐘，然後休息5秒鐘，就這樣重複練習10～15次。
3樓：啟使用者名稱男
說的簡單點：再次損傷一定比首次損傷要嚴重，而且是一次比一次難以恢復到最初的狀態。
你的疑問 這樣下去肯定有關係，除非他是非常人體質。
現在開始停止運動好好養傷會慢慢好一起 但是比較慢 假設你朋友再次運動了30天 那麼加上前面說的3個月 他從停止運動開始4個月才能恢復。期間最好通過正規的**手段（比如正骨水按摩，推拿，鍼灸，外敷跌打丸等等）觀察和適當的少量運動以保證一定的強度。
這樣下去留下後遺症的可能性是很大的 但是不是以一個簡單的數字能橫了的了的。
後遺症的症狀基本就是中老年以後腳踝關節的“天氣預報”變天 下雨隱隱作痛等等。
希望你能跟你朋友誇大的說下厲害關係，積極配合正規**。以免留下不良後患。謝謝
4樓：老子比話
（首先宣告，本人原創）腳踝扭傷，比較常見，你的朋友沒傷到骨頭（一般都是韌帶輕微拉傷），看來不是很嚴重，你朋友運動的有點早，腳還有點青，就運動了，不好，因為你朋友的韌帶還沒恢復好呢，太著急了，就不好了，如果他執意參加兵乓球比賽的話，腳踝韌帶在沒有恢復疲勞的情況下大運動量上來很容易變鬆，就成了習慣性扭傷了，以後可能輕微的一點骨頭的移位就會扭傷，這樣就不能參加激烈的運動了，而且經常性扭傷對關節的損失很大，以後會長骨刺的，所以，還是靜養的好（起碼一個月不能跑跑跳跳），停止大運動量的活動，簡單的走路散步不太久都行，否則，弄成習慣性扭傷就完了，你以後想打籃球啊什麼都很痛苦
5樓：匿名使用者
這一般都沒事，和我以前的症狀一樣，那次打籃球把腳踝扭傷了，當時醫生也說沒傷到骨頭，拿了噴劑讓回去修養，我也沒在意，沒停幾天就又打球，腳又腫起來了顏色是青色，這時我才真正休息了幾星期，沒事的，不傷著骨頭和韌帶就沒事，拿點噴劑比賽後休養幾星期就行了。
6樓：
做做推拿 然後或者鍼灸都可以
我的狗被偷了，請進來看看怎麼辦？很急
7樓：嫵媚在搞基
寫點懸賞廣告吧，到處貼點，把你的狗狗的大概特徵描述一下，有**貼上更好，如果真是被人偷去了，無非也就是想賣點錢吧。。希望你能找回你的狗狗。。
8樓：我要洗白白
現在是發情季節公狗母狗都會存在無緣無故走失的現象，放心狗狗的鼻子很好用的.會回來的，實在不行報警吧有事情找民警麼、
9樓：羿痴柏
我可以靠訴你 你的狗已經被吃了， 我們這裡偷狗的都瘋了~ 節哀把~
10樓：kyoya利
你的狗已經去西方極樂世界了
行動硬碟是不是很容易壞？保養得好的話能用多少年？
機工作3年就完蛋。如果正常使用10年沒有問題。硬碟不好了，會出現讀取資料緩慢，讀取聲音加重，出現壞扇區需要重新分割槽把出現問題的部分分出到d盤以外的位置，否則每次都會自檢。資料想儲存最好還是有移動儲存設施，如光碟，行動硬碟等。硬碟正常使用一般是5到8年。因為行動硬碟最好不要用作直接執行，所以不用按照...
總是回憶過去的人，是不是說明現在過得不是很好
騰哥墳頭蹦野迪 我們都需要經行自我安慰和精神寄託。心中也自然會累積一點不可或缺的東西。但我們仍需要通過一定的方式加以規範和解決。大家可以從一些事情中適當調理自己的情緒，希望從一些方面得到一些溫暖的慰藉，而這些事情大多隻能從過去獲得。畢竟，未來的事情是模糊的 不清楚的和不確定的，它們有點神奇。當他們想...
公務員面試答題怎樣才顯得不是很套路化
公務員一般考察的有三個方面，一個是心理層面的考察，二個是能力的綜合化考察，三個是觀點的反套路才是真正的反套路。可能您很納悶所謂的 反套路 是什麼，其實是提倡考生要有自己的想法和觀點，也就是觀點上的反套路。然而對於國考公務員面試，主要會針對當前的社會現象來要您加以解說，表達出自己的看法。有的則是要你做...