1樓：疆哥
踝關節扭傷怎麼辦?
踝關節扭傷是全身關節扭傷中發病率最高的一種，是非常常見的臨床疾病。踝關節扭傷尤其是以內翻損傷造成外側副韌帶拉傷撕裂甚或斷裂的多見。當行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時，足外緣著地，足跖猛然內收，可引起踝外側韌帶被牽伸而扭傷，甚或部分撕裂，還可合併外踝撕脫性骨折。
踝關節扭傷時有「裂帛」樣撕裂感，區域性腫脹，疼痛明顯，患足不能負重行走，出現跛行，足之前跖不能著地。若僅為外側副韌帶扭傷水腫，症狀可在1～3日內消失，若有韌帶撕裂則疼痛持續，關節不穩，x光片可以顯示有無撕脫骨折、距骨傾斜度增大或脫位現象。
踝關節扭傷後早期處理很重要，宜臥床休息，下地時持拐以防止踝關節負重，不能過早活動，休息應在二週以上。損傷後應立即用冷敷，切忌熱敷，也不能使用區域性揉搓等重手法，可以採用區域性封閉以止痛。為了穩定關節可以讓病人坐於椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住第四五趾由患者自己向上牽拉，使踝關節背伸外翻。
醫生用三條4cm寬膠布，依次重疊一半由內踝上方繞過足跖面經外踝往上，貼於腓骨小頭下方，再用繃帶纏繞固定，制動數日。固定制動應以矯枉過正為度，即將傷肢向受傷力量相反方向翻轉，內翻位受傷外翻位固定，外翻位受傷內翻位固定。必要時用石膏或夾板固定。
急性期過後可用熱敷，並鍛鍊踝關節的屈伸內翻動作，或用按摩手法，依次搖轉踝關節、跖屈內翻、背伸外翻並按揉患處。韌帶完全撕裂可做修補手術。少數病人愈後容易再次發生扭傷。
踝關節扭傷為什麼會造成長期足痛?
踝關節扭傷後經合理**多數病人可獲痊癒，也有一些患者踝關節疼痛消失後遺留足外側疼痛，長期不愈，甚至可達數十年，影響行走和勞動。通常是由於跗骨竇內軟組織同時損傷而造成的。跗骨竇由距骨溝和跟骨溝組成，竇口位於外踝前下方，竇內有骨間跟距韌帶、脂肪墊和跟距關節滑膜及滑囊。
踝關節扭傷時可引起跗骨竇內韌帶、脂肪墊及滑膜損傷，產生無菌性炎症，損傷癒合後可出現瘢痕攣縮及韌帶緊張，產生足背外側疼痛及跗骨竇口處壓痛，有時還可向足趾放射。軟組織病變引起植物神經功能紊亂。出現小腿及足部感覺異常，發冷，沉緊無力、不自主發抖。
用區域性封閉竇內後疼痛可立即消失。應注意在踝關節扭傷後注意休息，區域性理療**，封閉**都可以採用。**效果良好。
如保守**無效，疼痛頑固者，可用手術切除跗骨竇內軟組織，用明膠海綿塞入跗骨竇內止血和消滅死腔。
踝關節扭傷的防治
1.引起踝關節扭傷原因和原理。根據解剖特點，踝關節是由脛、腓骨下的關節面與距骨上部的關節面(距骨滑車)構成。
足的屈肌力比伸肌大，內翻肌力比外翻肌力大；加之外踝比內踝長，內踝三角韌帶比外側的三個韌帶堅固。因此，內翻比外翻的活動幅度大。此外，距骨體前寬後窄，當足背伸時，距骨完全進入踝穴，踝關節穩定，不易扭傷，而當跖屈時，距骨後面窄的部分進入踝穴前面寬的部分，踝關節相對不穩定，容易發生扭傷。
球類運動技術複雜，在練習中技術運動的轉換比較頻繁，要求不斷改變方向、急停急起等，尤其是籃球運動中的搶籃板球，排球運動中的跳起扣球，學生離開地面在騰空階段，足就處於跖屈內翻位，如果落地時身體重心不穩，向一側傾斜或踩在他人的足上和球上，或高低不平的地面上，而學生又缺乏自我保護的應變能力，就會以足的前外側著地，使足內翻，導致損傷。
2.症狀。傷後踝關節內側或外側有明顯的壓痛；內、外踝有明顯腫脹，區域性有皮下淤斑，踝關節活動受限，行走困難。
3.踝關節扭傷的現場處理。傷後立刻給予冷敷，加壓包紮，抬高患肢，固定休息，外敷新傷藥。
4.按摩**。3天后，可進行輕手法按摩：
(1)按摩解溪穴(足背踝關節橫紋的**，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間)1min;(2)按摩崑崙穴(外踝與跟腱連線的中點)1min;(3)按摩懸鐘穴(外踝尖上行下3寸，腓骨後緣)1min;(4)按摩陽陵泉穴(腓骨小頭下方凹陷中)1min。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。
5.傷後練習。腫痛減輕後，即應在粘膏支援帶固定下著地行走或扶拐行走，1～2周後可進行肌肉力量和協調性練習，沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳躍練習，並逐步進入正規練習。
6.加強預防措施。造成損傷的一個重要原因是缺乏自我保護意識，不重視預防措施。
因此，要充分做好準備活動，搞好場地設施，培養和提高自我保護能力，提高踝關節的肌肉力量，以及踝關節的穩定性和協調性，練習時應戴好保護支援帶。
2樓：匿名使用者
打針沒用，到骨科開黑膏藥糊上，三天換藥，得10天吧
右腳拇指根部痛，我本身在兩個星期以前扭傷腳，去了醫院拍片，骨頭正常！醫生判定是扭傷筋了，大概過了一
3樓：匿名使用者
指關節扭傷可以用止痛消腫的接骨散外敷**,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了
腳踝扭傷腫了幾天能好
4樓：開元骨科張斌
這個不一定，要看程度，輕微的扭傷半個月左右，比較嚴重的就需要三到六個月甚至更久，還是要注意休息的
腳扭傷後，腳踝腫了幾天消腫了，可是為什麼後來腳背又跟著腫了？去醫院x線檢查後，沒有骨頭損傷。
5樓：匿名使用者
哎，我抄也是啊，都快一個月了，醫生說是韌帶拉傷了，我還去鍼灸了好幾次，反正現在就只能慢慢的走路，腳筋那動作大了，都扯起扯起痛，
放心吧，沒什麼大問題，不要劇烈運動就行了，慢慢養著吧，
ps，醫生說千萬不能手去揉傷著的地方，沒事多按按小腿，
6樓：匿名使用者
最好的方法是用浴足盆泡腳，我之前塗紅花油，噴雲南白藥氣霧劑都不好使，泡了兩天就還了，原理就是活血化瘀嘛，老生常談的，問題是how，這個方法真的很管用，而且很迅速。
7樓：隱士
1.不要熱敷按摩
2.休息時抬高患肢過心臟
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃點活血片
5.床上活動關節為主,下地負重鍛鍊為輔
8樓：匿名使用者
腫著還用熱水啊，那肯定是越泡越腫！！！腳踝消腫後就正常了，腳背又跟著腫是正常現象，吃點消炎藥就可以了，腳背水腫說明你是扭傷筋了，筋還沒復位。
9樓：匿名使用者
儘量休息別運動。每天有熱水洗。或擦紅花油
10樓：舞天雪
吃消腫的藥，用黃豆水洗，上藥膏扶他林比較好。
腳崴了一下怎麼辦啊，腳崴到了怎麼辦
不小心扭到腳怎麼辦？腳崴了就是超過踝關節正常活動度，引起損傷踝關節扭傷部位疼痛 腫脹 不穩為主要症狀根據踝關節的穩定性選擇 方案 和 鍛鍊後，絕大部分可痊癒疾病定義踝關節扭傷 sprained ankle 是指行走或者運動過程中，踝關節因一次活動超過其正常活動度 過度內翻或者外翻 引起關節周圍軟組織...
我想問一下我在上班期間，弄傷腳，造成腳一處骨折，腳踝脫臼，能評定幾級傷殘，能有賠償金額嘛
只要有骨折發生，最少是十級傷殘，但是最後具體可以鑑定幾級傷殘，還要看具體受傷部位以及後續恢復情況，如果是四肢骨折伴隨有內固定可以評定到九級。 自省 首先要由單位上報至工傷保險管理部門，由受理部門來認定是否為工傷。如果認定為工傷，會下發工傷認定書的。拿到認定書後，再申請工傷等級鑑定。如果能夠認定為工傷...
不會跳繩，總是跳一下停一下，繩總是卡在腳前面，怎麼辦
跳繩主要看整個身體的協調性。注意以下幾點 1 跳繩主要是手腕用力。這樣能節省體力，跳得多也不容易累。有些人跳多了小臂會痠痛，那是因為小臂也隨著繩子甩動。再者兩手心不可朝上，儘量向下或者相對。手心朝下便於手腕發力。比如乒乓運動中的扣殺。2 還有一點相當重要，就是兩手臂自然下垂至兩胯處，大臂不可向兩側張...