1樓：帳號已登出
很多女性在懷孕的時候，由於，胎兒的生長會出現許多問，特別是身材變化的問題最顯而易見，懷孕時準媽媽的身體一般會發生比較大的變化，比如說肥胖，水腫，妊娠紋等，並且盆骨也會發生移位，如果不及時恢復身材的話，之後的正常生活都是有影響的，所以各位準媽媽應該提前做好功課，那麼最近對產後修復很上心，有沒有簡單易學的動作可輔助呢？當然有哦，但是要分時間產後儘量要先把月子坐出來，再做動作，因為產後會很虛弱。
2樓：520啦啦
產後修復可以幫助女性儘早的恢復到生產前的狀態，可以選擇瑜伽，一些動作都比較簡單，從形體到氣息上都能得到調節。
3樓：帳號已登出
產後體態調整方法：背部靠牆站立，腳後跟離牆約10釐米。縮腹，收臀，挺胸，讓背部肌肉平貼著牆。
鍛鍊腹部和後腰的肌肉恢復方法：仰臥，雙膝併攏，兩腳放平。滿滿吸氣，讓肚子鼓起，然後一邊呼氣一邊收緊腹部肌肉，使腰背部平帖地面。
持續5秒，放鬆，然後重複5-10次。
4樓：沙丁魚會飛的
可以考慮用收腹帶收腹以後在條件允許的情況下進行遊泳，游泳是全身運動，能夠讓四肢腰背得到快速的提升。
5樓：匿名使用者
我覺得對於產後修復最重要的就是鍛鍊骨盆肌，修復子宮，進行一些簡單的鍛鍊，例如慢步走，游泳，對身體都是挺好的
我對男朋友很上心，但是覺得他反而越來越對我不上心，戀人之間到底應該如何相處
木兮木夕 過於親密的伴侶，很容易在親密關係中失去自我。失去自我的兩人，似乎更像一個人，彼此在意對方，忽略自己，一個人生病兩人個痛苦。更何況，愛情是兩人世界，不是一人世界，有距離才有吸引力，沒有距離的愛，體驗不到吸引力。 酸才逗蜜 不同的人,有不同的相處方式 不過你們的關係,我覺得你還是先把定義定義清...
對未來悲觀絕望迷茫，最近對未來感到很悲觀迷茫恐懼怎麼辦？經常不開心，情緒低落，感覺對什麼都不感興趣了！心理壓力很大！
生活是五彩繽紛的。應該看到生活中的美。對未來悲觀絕望，迷茫是不正確的。做一些具體的事情來充實自己，用樂觀的心情對待，美好的生活就會來臨。所謂迷茫，是自己心中目標不確定，甚至是根本缺乏 悲觀並非來自對未來的迷茫，而是自我意識的驅動 誠然，很多人對未來這個詞感到惶恐，很多是因為對現在本身的不可確定，如果...
最近總是很煩惱，對以後的前途也很迷茫，想著父母工作辛苦，感覺自己很沒用，我17歲女的，大家給點意見我
女人 懶就要有資本 漂亮是可以走一生 若非適得其人 終究也是被被薄情寡義之徒騙來騙去不聰明也可以 這就要勤奮 其實男人也一樣 皇帝的女兒自然不愁嫁 可惜你我寥寥草芥 皆無此命自己一個人的時候就有一技之長足以養活自己 倘遇人不淑 回頭亦可留得青山 若遇知己 那就可喜可賀 但我輩皆賭不得 唯有自己戮力向...