1樓：吉運公升
如果總是礦商的確是營養不好，但是自己沒時間做那也可以，如果有條件請保姆沒有條件也可以和自己的父母去吃。這樣也能吃到新鮮的飯菜。
2樓：追凨
吃快餐並不一定沒有營養。
吃快餐要注意乾淨衛生就好。
其次注意葷素搭配。
覺得沒有營養，可以點雞蛋，牛肉，魚之類高蛋白的的菜。
3樓：奮鬥的鄔二爺
總是吃快餐，感覺營養不好，他自己又沒有時間做，那就你吃的花的品種多一點，不要吃吃快餐，可以吃點其他的東西。
4樓：網友
總是吃快餐，感覺營養不好。但是自己沒時間做。可以買點營養品。比如純牛奶。早餐可以煮兩個雞蛋。然後吃點麵包。多吃點青菜水果。
5樓：夕萊
總是吃快餐，因為這個會導致營養不良，因為它裡面的營養物特別的少，而且再加上高郵高鹽的乙個攝入，然後對身體來說非常不健康。
6樓：網友
其實你現在的問題不是沒有時間做，而是老想找藉口來推卸責任。只要你想做重視可以抽出時間的。
7樓：拾秒致
總是吃快餐，感覺營養不好，但是自己沒時間做，可以顧個保姆，或者請人來家裡做。
8樓：罒強丨丨殘罒
總是吃快餐，感覺營養不好，但是自己沒時間做，怎麼辦？像這種情況，吃快餐可以找家衛生好的，換個樣的吃快餐，營養也是可以的。
9樓：自作多情有苦吃
綜合一下吧，今天吃麵，明天吃飯，總之蔬菜和肉類都要遲一點，這樣就不怕沒營養了。
10樓：荔菲凌晴
這種情況常見於上班族，工作比較忙碌。可以選擇公司單位的食堂，或者更換外賣的。口味選擇輕食。相對於其他外賣來說比較健康。
11樓：網友
可以利用週末的時候自己包一些餃子或者餛燉，凍在冰箱裡想要吃的時候及時拿出來解凍。
12樓：卿秋柳
你可以僱傭乙個鐘點工作給你做飯呀這樣你就可以吃家裡的飯菜，衛生一些。
13樓：戶浩曠
確實是的 快撐了 一直吃的話 確實對身體不好 。
14樓：笂r衙覓aq艥撟
不要捨不得吃，去那種菜品比較多的店。
15樓：夢執小小
自己平常吃快餐的話，儘量做到葷素搭配，可以點乙個蔬菜和葷菜，或者是點個湯。當然，自己可以買乙個方便攜帶的小鍋，自己想吃什麼就煮一下，很方便實用。
總是吃快餐的人會營養不良嗎，怎麼做能緩解一下？
16樓：ok你
有一些工作比較繁忙，或者是自己乙個人住的那種工作者，在吃飯的時候總是選擇點外賣，因為乙個人也並不太愛做飯，總是吃快餐的人會營養不良嗎？怎樣能緩解一下呢？讓我們通過以下的幾點來深入瞭解一下。
1.在家裡吃飯2.自己動手3.減少自己點外賣的次數
17樓：網友
我覺得會營養不良，因為快餐裡面不含有維生素。
18樓：小堊
快餐裡面沒有提供充足的營養，營養搭配不均衡，我們應該儘量少吃。
19樓：暗影x殺之刃
雖然快餐的味道較好速度較快，但是使用的調料較多，所以會造成營養不良。
20樓：權夫人
會的，快餐就是方便，快捷，沒有太多的營養。要少吃，儘量不吃。
21樓：優秀居老師粉絲
平常吃飯的時候一定要注重營養均衡搭配。和外面的快餐，怎麼沒有那麼多的營養？
22樓：孫雅萍
應該多吃營養均衡的營養餐，避免高油高鹽的飲食。
23樓：芭芭拉
在飲食方面應該均衡攝入，多吃一些瓜果蔬菜，保持營養均衡。
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