新手如何較全面的瞭解排球的各種常識

1樓：匿名使用者

買本書，上b站，上知乎。首先掌握基本的運動前熱身活動。在運動前可以採用慢跑等形式達到熱身的目的，一般以微微出汗為標準。

然後進行至上而下的關節、韌帶、拉伸。

其次，掌握基本的排球運動動作及基本排球知識1.基本移動步伐：並步、跨步、交叉步、扣球上步等移動的方法2.

基本動作的手法、手型：傳球手型、墊球手型（疊掌式、互靠式、抱拳式）扣球手型（難點）、發球手型。3.

各種動作的發力連貫性：如墊球中下半身髖關節、膝關節、踝關節與上半身肩關節、肘關節、腕關節發力點的連貫動作。4.

空間時間感覺：如扣球時對人體與球的空間判斷，上步時機與球速的時間判斷。5.

對排球比賽場地的瞭解：中線、進攻線、底線等。6.

對排球競賽規則的瞭解：擊球次數、持球犯規、發球犯規等。7.

對排球比賽中各種位置的瞭解：1號位、4號位，主攻、副攻、自由人等各種位置的職責。

最後。對排球運動裝備的認知。如排球鞋、排球用球等。最後建議購買一本專業的排球書籍作為排球運動實踐的理論指導。

2樓：錄音機和紙

比賽場地長18米、寬9米，由中線將球場分為兩個相等的場區，中線設定長9.50米、寬1米的球網。男子網高2.

43米，女子網高2.24米。球由皮革製成外殼，內裝用橡皮或類似物質製成的球膽，重260～280克。

2023年規定雙方上場的運動員必須輪轉位置。2023年規定每局為15分。2023年規定上場運動員每隊為6人。

2023年規定每方必須在3次以內將球擊過網。比賽方法以前採用發球得分制，2023年10月28日國際排聯決定改為每球得分制，仍為五局三勝，前四局每局先得25分者為勝，第五局先得15分者為勝，若出現24平或14平時，要繼續比賽至某隊領先2分才能取勝。

基本技術分為六大項：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。

具體的一些知識你可以問你的隊長。

3樓：滿意

排球基本技術分為六大項：準備姿勢和移動、傳球、墊球、發球、扣球、攔網。

具體的一些知識你可以問排球教練。排球每局25分。五局三勝制。

4樓：小度不知道啊

自己親自參加排球活動和比賽，多看看奧運會的視屏也可以從當中學到很多知識

5樓：螺絲釘颶風

上網查，或問排球隊長

6樓：正是非活寶

去看個排球奧運會，帶個疑問找答案

7樓：雪燕南北

球場是一個長方形，排球比賽場地長18米、寬9米，由一條中線分為兩個均等的場區，中線架有一定高度的球網。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前後排站立。

排球比賽規則

1/4排球運動由兩隊各六名選手組成，三名網前選手和三名靠近底線的選手從左到右前排依次是4、3、2號位，後排依次是5、6、1號位，每名選手都有固定站位。

2/4發球時由發球球員在本方半場的右後角將球發入對方半場開始比賽。擊過球網，使球落在對方場區內的地面上或使對方犯規從而得分。發球方勝1球時方可得分，如果發球方犯規、失誤或接發球方勝1球則雙方交換發球權。

比賽中隊員按順時針方向輪轉位置，在後排1號位的隊員負責發球。發球球員可以用上手、下手，用拳，五指、手臂來發球都可以。

3/4每一方擊球過網不得超過三次，超過三次犯規。運動員不得持球，不得連續擊球兩次。可以用身體的任何一個部位擊球，如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網將被判失分。

4/4排球比賽採用五局三勝制，勝三局的隊勝一場。比賽採用每球得分制，得分的隊伍同時獲得發球權，隊員按順時針方向輪轉一個位置。每局比賽先得25分並同時領先對手2分的隊勝一局。

當比分為24：24時，比賽繼續進行至某隊領先2分為止。決勝局先得15分並同時領先對手2分的隊獲勝。

當比分為14：14時，比賽繼續進行至某隊領先2分為止