1樓：r好煩
其實要這麼說。你的成績已經很不錯了。
業餘的能達到這樣的水平。可見你身體素質很好。
找個好點的教練。在著上邊說也說不清楚的。
多上點力量。上肢下肢。都要練。
雖然是100米 也要提高耐力。不然後程20，30米那很容易被人超越。
每天多跑幾個200米。或者150米。每次都掐時間。
多吃些營養價值高的東西。比如牛肉、魚之類的。
放心 不會胖的。因為每天這些能量都會被訓練所消耗點。
加油。相信一定會成功。
2樓：
你是業餘的 到這種程度不錯了 再練 就練你耳朵和眼睛吧
3樓：
你到這種程度不錯了 練就練你耳朵和眼睛
4樓：匿名使用者
多上點力量上肢下肢都要 練。
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