蘋果補什么？拜託各位了3Q，蘋果補什麼？拜託各位了 3Q

1樓：溫柔攻

好象吃蘋果有10個好處,我在報紙上看到的,不過,我忘了.恩,反正百利而無一害,就是了求採納

2樓：kyoya三

補鐵的食物是因為亞鐵的含量很高，蘋果的亞鐵含量只是普通，不要因為它能在空氣中氧化就以為它的亞鐵含量很高。

3樓：無搈苊稱斄臺

蘋果也是一種使用廣泛的天然美容品，具有一定的美容作用。蘋果中含0.3％的蛋白質，0.

4％的脂肪，0.9％的粗纖維和各種維生素、礦物質、芳香醇類、酯類等。其所含的果膠和大量的水分以及各種保溼因子，對**有保溼、增白作用。

其效能溫和，**保健作用較好，可作為各種天然敷面製劑，也可切片塗敷。如因過度疲勞形成的黑眼圈，將蘋果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助於消除黑眼圈。每日食蘋果1～2個，能提供**必須的基本礦物質和維生素，這是維持面部**紅潤光澤的前提之一。

⒈蘋果裡含有較豐富的維生素c，而vc能夠減少黑色素，令**白皙。 ⒉蘋果皮裡含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。

效果不錯。 ⒊空腹食用大量蘋果，可以起到「排毒養顏」的效果，能夠排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內頑固的寄生蟲（報上有這樣的報道），令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現紅暈光澤。 ⒋元帥系蘋果如五代紅星等含有非常豐富的微量元素「鋅」，食用它比服用任何補鋅製劑效果都明顯而且廉價。

而缺鋅，有時候會導致發生結膜炎，令眼睛紅腫。還會發生口腔炎、舌炎，引起食慾不振、慢性腹瀉，使肌體衰弱，傷口不易癒合。尤其對於男性，缺鋅會導致生殖無能。

中年男性容易發生的慢性前列腺炎症，就是由於缺鋅引起的。德國研究表明，大量食用蘋果或者蘋果汁，**慢性前列腺炎症效果比任何藥物都要好。而且絕對沒有***。

⒌紅富士蘋果含微量元素「鉀」特別豐富，對防止頭髮黃細易脫有一定效果；而且現在又生產出了富「硒」的紅富士，而「硒」可以有效地延緩衰老。據有關研究表面，癌症的發生和惡化都與體內嚴重缺「硒」有關。 ⒍秦冠蘋果纖維豐富，食用可以**，算不算美容呢？

⒎蘋果屬於中性水果，不象橘子，吃多了上火；也不象梨，吃多了胃寒。它富含的各種維生素和微量元素的健身和美容作用當然不能象雪花膏那樣一抹馬上就能夠見效，但是，長期堅持食用，效果一定很好。值得注意的是，有胃潰瘍的人不可以食用含果酸大的蘋果品種，但是，可以食用紅星類的「面蘋果」，它可以溫胃，幫助消化。

⒏另外，用酸蘋果汁做**，可以起到立杆見影的美容效果，具體如何，你可以一試。因為不屬於「食用」範圍，我就不羅嗦了。縱上所述，吃蘋果不但可以美容，而且可以健身，幫助延年益壽。

蘋果味酸、甘、性平，具有補心益氣、宣肺健脾之功效，適用於心氣不足、面無紅潤、口脣色淡或面色晦暗、乾燥脫屑者食用。蘋果內含溶解性磷、鐵等多種礦物質及維生素，具有補腦益神、收斂**、軟化角質層的功效。外用可使人體油脂分泌保持平衡，適用於油性**者使用。

用法：取鮮蘋果適量，切碎搗成泥狀，敷於面部，躺床休息10--15分鐘，使其充分「滲透」，然後除去蘋果泥，用溫水洗臉，再用冷水洗一次。每日應堅持塗敷使用一次。

4樓：兔子

多吃蘋果可以去除臉上的色斑,增加**的抵抗力