1樓：劉朋i終身成長
一個人想要長壽，必須要從以下4個方面來著手：飲食、鍛鍊、生活作息、心態，因為身體是一個系統，是一個整體，所以這4個方面的關係是相輔相成的。
其實，健康長壽是每一個人的心願，但是能做到真正長壽的人，卻是少之又少。而且，要想長壽也非常的不容易，它需要我們從日常的飲食，鍛鍊，生活作息，包括我們每一天的一個心態等方方面面去著手。
1、飲食方面：
建議能夠保持三餐都是少肉多素，因為這樣才能夠更好地節省我們身體的能量，減少我們身體為了大量消耗肉類而造成的損耗。
2、運動方面：
你必須要養成每一天堅持讓身體活動的一個狀態，比如說，可以選擇每一天慢跑半個小時，或者是快走30分鐘。然後做一下拉伸運動，這樣對身體的整個機能鍛鍊也都是蠻好的。
3、生活作息方面：
一定要做到早睡早起，養成良好的日常作息習慣。晚上可以選擇每天堅持用溫水泡腳半個小時，早晨也可以煮一些紅棗薑糖茶來喝，對身體也是非常不錯的，可以增加身體的抵抗力。
4、心態方面：
一定要讓自己保持一顆樂觀，積極向上的心態。儘量不要讓自己憤怒，因為憤怒不僅會降低一個人的智商的同時，還會讓人的身體免疫力降低，這樣的話就會容易讓病毒侵襲我們的身體，造成 感冒等一些病症。所以說，每一天保持一個快樂的心情是非常重要的。
2樓：半杯酒微醺
想要長壽就要長時間保持運動，運動才能讓你有個健康的身體，飲食要清淡，保持身心愉悅。
3樓：格林家的公主哈
所謂病從口入，想要長壽第一要素當然是控制自己的飲食，少鹽，少油，一些調味品儘可能不放或少放；堅持運動，提高自身身體抵抗力。
4樓：王不留行
想要長壽除了合理的飲食與鍛鍊之外，最重要的是良好的心態！
5樓：嗨天天麻麻
保持好的心態，不要動不動就生氣，注意飲食和健身。
6樓：小
想要長壽每天的煅練不能斷，吃不能過飽，可以吃個7分飽就夠了，過飽會增加垂體的分泌。
7樓：喜歡
想要長壽， 必須保持身體健康， 經常鍛鍊身體， 多吃健康的食物， 那些炸雞漢堡碳酸飲料就不要喝了。
8樓：tpco明帝
長壽第一要保持一個樂觀積極向上的心態。第二要堅持運動保持身體健康。
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