1樓：很毀先
胸俯臥撐 背部放本書 等你適應了這個重量 就放2本書 同時也可以用其他重物代替
腹肌除了仰臥起坐 還是仰臥起坐 沒有什麼好說的2 頭 那個啞鈴做屈臂
3頭 窄距 俯臥撐
貴在堅持
等到幾個月後你會驚訝的發現你能單手做 俯臥撐了 哇卡卡（以上回答均為原創 請勿複製 如有不明之處請追問 若回答對你有幫助請採納）
追問：一次多少，組數說一下
回答：一組 15 40組
追問：一晚上40組- -？呢不累了，我基礎差回答：
量力而行 。。。具體能做多少在於你自己追問：我現在每晚10個俯臥撐，30個仰臥起坐，4組，管用麼回答：
無用 太少了
大家對幼師這個職業的看法，大家對幼師有什麼看法
簫仄 我也是一名教師，做過小學的，也做過中學的，我認為教師最重要的是要有一顆童心，而這顆童心在幼兒教師身上時最明顯的。至於待遇的問題，我們的工資雖不算高，但是在這個物慾橫流的社會裡，我們永遠不會有滿足的時候，錢不一定多就是好。一份職業的好與壞，並不在於它的高低貴賤，而在於自己，你喜歡就好，你不喜歡給...
大家對愛情的看法是什麼呢，大家對婚姻有什麼看法呢？
鬼谷子的智慧 愛情並不是人生的全部，愛情，親情，友情，事業 只不過戀愛中的人過分的把愛情看作了人生的全部，這樣很容易傷到自己，愛情固然美麗，還是看開些好。 這個問題看似1 1等於幾的問題,其實蘊涵著人生的哲理 每個人都會有純真的愛情,但是當愛情面對現實的時候就需要物質來支撐,不會有一個人會空守一個所...
對相親的看法，大家對相親有什麼看法啊？
沒什麼看法，自己沒途徑找女朋友，相親也不錯，畢竟又不包辦 無論是相親訂婚還是自由戀愛訂婚其效果是一樣的。夫妻感情好不好這不是環境因素 男女雙方的性格有直接的關係。感情是通過語言交流出來的，要想做長久夫妻 恩愛夫妻必須做到互相關心 互相尊重 互相珍惜 互相理解 不自私自利 坦誠相待 相依相偎，在遇到矛...