1樓：匿名使用者
上圖說明：
1、斜方肌：（怎麼鍛鍊斜方肌？）上背及中背的表層肌肉，並根據其肌纖維走向分成上、中、下三部分。
起點： 枕外隆凸，上頸線，頸韌帶，第七節頸椎至第十二節胸椎的棘突。止點：
上束纖維——鎖骨外側1/3及肩峰突 ，中下束纖維——肩胛棘上脣及尖端 功能上束纖維——上舉及外旋肩胛骨，協助頭部後仰，側屈及旋轉 中束纖維——內收（縮回）肩胛骨， 下束纖維——下壓肩胛骨
2、棘上韌帶： 棘上韌帶，是架在各椎骨棘突尖上的索狀纖維軟骨組織。起自第7頸椎棘突，止於骶中嵴。
棘上韌帶在頸部特別發達，構成頸部兩側肌肉之間的中膈，故稱項中膈或項韌帶（據近年解剖學發現，該韌帶止於第3腰椎棘突者佔百分之二十二，止於第4腰椎棘突者佔百分之七十三，止於第5腰椎棘突者佔百分之5。從未發現骶椎上韌帶附著）。棘上韌帶是由腰背筋膜、背闊肌、多裂肌的延伸（腱膜）部分組成。
分3層，深層連線相鄰2個棘突，且與棘間韌帶交織在一起；中層跨越2到3個棘突；淺層跨越3到4個棘突。作用是與弓間韌帶一起在棘間韌帶幫助下限制脊柱過度前屈。棘上韌帶與棘間韌帶由脊神經後支的神經末梢分佈，是極敏感的組織，一旦受到損傷，可通過脊神經後支傳入中樞，引起腰痛或牽涉性下肢痛。
3、背闊肌： 是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌。由胸背神經支配。
血液**主要來自胸背動脈和節段性的肋間後動脈和腰動脈的分支，可以肩胛線為 界，線的外側由胸背動脈分支供血，線的內側由節段性動脈供血。 起點：6-12胸肋棘突、胸腰筋膜、髂嵴和下3-4肋 。
止點：肱骨結節間溝 由胸背神經支配 作用：伸展、 內收、內旋肱骨，攀爬時拉起肢體
4、胸腰筋膜：胸腰筋膜在胸背區較為薄弱，覆子豎脊肌表面，向上續項筋膜，內側附於胸椎棘突和棘上韌帶，外側附於肋角，向下至腰區增厚，並分為前、中、後三層。後層覆子豎脊肌後面，與 背闊肌和下後鋸肌腱膜愈著，向下附於髂嵴，內側附於腰椎棘突和棘上韌帶，外側在豎脊肌外側緣與中層愈 合，形成豎脊肌鞘。
中層位於豎脊肌與腰方肌之間，內側附於腰椎橫突 尖和橫突間韌帶，外側在腰方肌外側緣與前層癒合，形成腰方肌鞘，並作為腹橫肌起始部的腱膜，向上附於第12肋下緣，向下附於髂嵴。中層上部張於第12肋與第1腰椎橫突之 間的部分增厚，形成腰肋韌帶，腎手術時，切斷此韌帶可加大第12肋的活動度，便於顯露腎。前層又稱腰方肌筋膜，位於腰方肌前面，內側附於腰椎橫突尖， 向下附於髂腰韌帶和髂嵴後份，上部增厚形成內、外側弓狀韌帶。
5.骶結節韌帶：骶結節韌帶是由骶尾骨至坐骨結節之間的韌帶，是構成骨盆出口後壁肛三角的重要韌帶。
2樓：我是美美嫣
這個就是整個腰部的肌肉分佈了。
3樓：敖聽楓
這是傳說中的叉腰肌嗎，這得請教一下謝亞龍老先生呀 附鍛鍊方法如下： 一、 身體直立，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。 二、 身體直立，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。
三、 彎腰屈背，手掌面向身體內側，單手或雙手叉腰。 四、 彎腰屈背，手掌面向身體外側，單手或雙手叉腰。
4樓：韶華傾覆丶
希望你能夠採納下。謝謝您。。
臥室裡的床應該怎樣擺放才好呢？
5樓：土巴兔裝修
床頭最好朝著南北方向，這是因為地球的地磁場的方向是南北向，這樣有助於睡眠。床頭不要放在窗下，要不然在睡覺的時候會有不踏實的感覺，如果遇到颳大風，或是雷雨天氣，這樣的感覺會更加不安。床頭也不要正對著臥室的門，否則客廳裡面的人一眼就能看見臥室裡的床，會使臥室缺乏寧靜感影響到休息。
6樓：有榮中國進口傢俱大全
1、睡房門對
廁所門睡房門對到廁所門，會造成骨骼與肌肉的病痛及錢財流失。廁所是溼氣、臭氣、穢氣產生的地方，如果房門對到廁所門，剛好全部接收（尤其是強風倒灌的日子）。
2、房門對到床
房門對到床，會因對到身體不同的部位，造成對應部位的功能性病變。房門與窗戶是室內空氣對流的進出口，睡眠狀態時風會直接吹到身體，受到風寒的部位會造成病變。為考慮室內空氣對流,一般的房門下緣都會留有細縫，所以就算是緊關著門，只要開啟空調或窗戶，都能使室外空氣進出。
3、床對著廁所門
在臥室裡裝修廁所是現在很多家庭出現的情況，所以臥室裡的廁所門和臥室床的風水就相當重要，房間裡的廁所對到床，情況比房門對到公用廁所嚴重。如果廁所門對到頭的位置，會頭痛、思考不能集中，住久了產生腫瘤、中風等問題；如果對到腰，會腰痠、水腫，住久了會產生糖尿病、心臟病等；對到腳，會坐骨痠痛、膝蓋無力，住久了會產生意外骨折。
4、鏡子對到床
鏡子對到床，會造成精神恍惚，思路不能集中。但是，衣櫃里加穿衣門板，平時門關上看不到，是很好的設計，放在任何位置部可以。
5、床上有橫樑
橫樑是建築物主體結構之一，主要由鋼筋混凝土組成，當指南針放在樑下，指標立刻會改變方向，這可證實橫樑會產生明顯的物理磁感應作用。由此可知，睡在橫樑下，人體的微電系統會直接受到負面影響，造成睡眠不足、頭痛等現象。建議在樑下放矮櫃,或乾脆作整面包樑立頂櫃來避開。
6、床對到壁刀
壁刀常見於頂樓或邊間，尤其是高樓層建築，也是建築物主體結構之一。對人體的影響，初期是睡眠不足、頭痛。
7、床位在樓梯下方
床在樓梯下方,睡在床上的人，睡眠狀況一定不會好，經常惡夢不斷。運勢也非常差，很難有翻身的機會。
8、床頭隔牆對馬桶
頭頂著馬桶睡覺，會造成思想混亂，思緒無法集中和頭痛。
9、床頭沒有靠到實牆
有些人為營造氣氛而將床斜放且不靠牆，或為了閃避橫樑而將床頭懸空。床頭不靠實牆，或調頭睡，會造成睡眠質量不良。
10、床前放置電視機、音響、手機
現代裝潢中，常見在臥室裡加裝電視機，建議最好不要這麼做。因房間裡有電視機必然會產生兩種情況：
7樓：誰非誰莫屬
按照我家裡老人說的，睡覺的時候腳丫不能對著大門，因為那樣睡不吉利。
剛好老家蓋房子，稍微研究了一下風水，家裡的床的擺設也是我親自擺放的。
其實更多的是考慮隱私和動線，開門不應該直接就看著床，應該是電腦或者梳妝檯、衣櫃。
剛好我臥室的格局和你的一模一樣，開門進去左上應該是擺放的是衣櫃，右下襬放的是床，床頭和門的方向一致，梳妝櫃和電腦桌在床腳。
而且你出門左邊就是廁所，為了遠離汙濁和瘴氣還有噪音，睡覺為了安穩，應該把床遠離廚房和廁所。
主要是還要看你的床放不放得下，採納請點贊~
8樓：匿名使用者
床最好不要靠窗,光線太亮,睡眠不安.
如果必需得靠窗的話,最好是床頭靠窗.因為:床的擺放位置最好是床頭靠牆
我以前學過室內設計,老師講過一點風水,床的最佳擺放位置應是南北擺放,順應磁場,有利於健康.
床的擺放也是很有講究的，床之位置，以設於貼新牆壁之寧靜角落為宜。須知，睡眠之於身心健康，關係至為重要，倘若長期睡眠不良，勢將影響人之情緒，並進而有損於事業之發展。
床之為物，止供臥眠，最宜寧靜、安全，而門屬長動之物，時有開闔，倘使直衝(或橫衝)門戶，自然弊端橫生，故非所宜，所以床不應該對著門。
古人以西方為「極樂世界」，乃死後嚮往之所。即以現代科學觀點言之，亦屬欠妥。蓋日落西方，地球自轉由東而西，頭向西而眠，久之，易致血液上衝耳。所以床不要頭向西。
床下至宜通風、清潔，以防止感染陰溼之氣，致礙健康。床下勿置雜物，尤忌鐵器、玻璃。所以床不要緊連地面。
床最好不要背對門，人臥於床第視門，務須一目瞭然，否則易受干擾、驚嚇，影響情緒健康。
床不要有強光暴晒，太刺眼的話容易傷肝，所以床應該避開強光。
9樓：匿名使用者
最好是貼張平面圖上來，或者大概的示意圖。這樣說的不是很清楚清楚。還有放的是什麼規格的床。
10樓：秎菴栭
從古至今人們都非常重視臥室中床位的擺放，假如床位在臥室擺放的方位不合理，不僅會影響主人的睡眠休息，而且還會影響身體健康。傳統風水學上認為，床是臥室內最重要的器具，也是人們休息睡眠和補充精力的地方，假如床位在臥室擺放的方位不合理，不僅會影響主人的睡眠休息，而且還會影響身體健康。
傳統風水學上認為，臥室一定要藏風聚氣。這與現代科學研究相吻合，研究表明，人的體表存在著一層氣場，它是人體本身產生的能量流不斷流動形成的。當主人在休息睡眠時，床的位置擺放得當，人體的氣場與地球的磁場就相吻合。
臥室床位佈置有以下幾點需要關注：
一、床位最好選擇南北朝向。從現代科學上講，這樣順合地磁引力，頭朝南或北睡眠，有益於健康。因為人體的血液迴圈系統中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。
人體處於南北方向睡覺時，使人體的血液迴圈方向和地球南北的磁力線方向一致，這時人就容易進入睡眠。鏡子不宜對著床。大多數人都知道鏡子不可以對床的說法，因為鏡子有反射光，對著鏡子睡覺，會造成神經衰弱，引起睡眠質量差等不良反應。
二、樓梯之下不宜安床。傳統風水認為，樓梯下襬床如同樑下襬床，容易造成壓抑感，也有損人的身心健康，對主人的身心不利。
三、臥床不可擺放在橫樑下，以免造成壓抑感，對人的身心健康有所影響。尤其是身體的頭胸部不可被壓，否則，容易患病。
四、床也不宜安放在廚房。廚房油、煙味濃，氣、水、電管道縱橫，把床安放在這裡，顯然不妥。
五、睡床上方不要懸吊燈具或吊扇。床位的擺設最好離這些懸掛物稍遠此，否則容易給人增加壓迫感，心情也會因此不安。
六、床不可正對著門。床對著門，容易被外人一覽無遺，毫無私密性和安全感可言，也影響了主人的休息。而且門是氣口，也是風口。
床衝著風口，人的身體必然會受到影響，使主人易生病或心緒不寧。床頭不宜靠門。如果因為臥室的空間有限，而把床頭放在臥室的門口，就犯了臥室擺床的大忌。
因為如果有人突然開關門，主人容易受到干擾、驚嚇，不利於休息和深度睡眠。
七、床頭宜實不宜虛。穩定是臥室風水的主調，床頭靠牆就是求得穩定。床後若為空，傳統風水稱之為太陽不著星，容易給人不踏實之感。
另外，床後是柱子，臥床只靠一半，仍有無靠之嫌。衛生間的門更不宜衝床。因為汙穢潮溼之氣直衝身體，有礙健康，此外衛生間的噪聲、燈光亦影響主人休息。
因此，只有注意了在有限的空間內適宜地擺放床位，才能使你在睡眠的時候，安穩地進入睡眠狀態，以確保自己的身心得到有效的休息。
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風箏怎麼穿線示意圖
1 2根鬆不或雲杉木棒 0.6釐米厚，1釐米寬，90釐米長 2 風箏面材料 塑料等 3 繩子 4 剪刀 5 木尺 6 黏條 7 小鋸子 8 粉筆 9 木膠 方法 用小鋸在每根木棒的埠處鋸一個缺口。測量出其中一根木棒的中心，做個記號，並把這個記號放在另一根木棒的一點上，這個點距這個木棒的一端距離是20...