1樓：夏末微涼
每個人都有離世的那一天，心裡接受不了，就要找方法緩解下，方法如下：
1、適當地宣洩情緒
保持穩定的情緒並不是讓你感情冷漠，對什麼事都沒有情緒反應，而是不做無剋制的發作。喜怒哀樂是人之常情，遇到傷心的事當然會哭，遇到快樂的事當然會高興，但要適當表現，而不能過分、過久。強忍不哭反而有害於身體的健康，淚水可以帶走體內的有害物質，也可緩解悲傷和緊張。
2、有氧運動法
無論是輕微的週期性情緒低落，還是嚴重到需要診治的抑鬱症，有氧運動都可以起到改善情緒的作用。這是因為有氧運動可以改善人體和大腦吸收與利用氧的機能。
要選擇動態性的運動專案，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每週 3-5 次，每次持續活動 20 分鐘以上，並形成規律性，以便達到改善情緒，穩定心理狀態的效果。
3、**陶冶法
在心情不好時，可以先聽一會兒與當時情緒一致的**。如生氣時聽快節奏的搖滾樂，使情緒得以宣洩，但不宜過長。
而後換成自己情緒穩定時喜歡聽的**，並由低沉向歡快過渡，讓**漸漸喚起好心情。如《藍色狂想曲》、《憂鬱圓舞曲》、《逗樂》等，有助於排憂解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田園交響曲》等有助於消除疲勞。
4、傾訴
應該勇於傾訴，向親人、向朋友、向同事傾訴。通過傾訴，人的緊張心理可以趨於平靜，煩悶情緒能夠得到化解。人們還可以通過宣洩，得到許多有益的點撥或安慰。
5、轉移情緒。
人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
2樓：辰星
有的時候我們主宰不了命運，既然已經離開，就將那份感情放在心裡繼續生活。有時想了拿出來在拿出來看看。天有陰晴圓缺，人有禍福災難。
我們不知哪天這樣的問題就降臨於我們的頭上，逝去的人我們放心底，活著的人我們放心上，在還能在一起的時光，記得好好陪伴身邊最愛的人，因為世事難料。
3樓：消化
可是我們應當非常注意這種情緒帶給我們的影響。因為親人的死亡，這是一個重大的刺激事件，重大生活事件，通常我們個體都會產生或多或少的情緒上或者心理上的影響。有的人在親人過世的一段時間內，會產生情緒低落、失眠、經常夢到或者經常想到有關親人的一些事情，那麼很有可能會產生創傷後應激障礙。
4樓：堪琢磨
那些我們認為最愛的人，可能是我們的父母、可能是我們的愛人，也可能是我們的孩子，還有可能是其他我們愛的人。但是無論是哪一個我們愛的人，都會有老去的那一天，當我們在面對他們死亡的時候，我們首先的感受，肯定是不敢接受但是又逼著自己接受這樣的一個事實，同時伴隨著的還有痛苦和難受。那種心情可能事情不到自己頭上真的體會不到。
5樓：寶99051煞鐳
我有一個女同事，他老公心肌梗塞，睡夢裡去世，老公在的時候，她是小鳥，整個的天空是老公的，無憂無慮，現在，忽然一下子自己要到前臺，怎麼可能適應？老公生前開一家板廠，生意興隆。現在，沒有人照顧，只好關門。
女同事以淚洗面，天天沒有精神。上小學的孩子都說，媽媽，你如果這樣，沒有爸爸，馬上我就沒有媽媽了。她才忽然驚醒。
她想自己無論如何不能倒下。老公也不想自己沉淪，為了孩子和家人，要堅強地活著。現在，巳經漸漸走出陰影。
臉上開始有了笑容。生活開始美好起來。
6樓：尓康
我們誰都知道人生在世，難免會失去自己的親人，談到悲傷我們通常常感到自己已經做好準備或者可以應付，但直到有一天我們遇到它，才真正知道這種強烈的悲傷是如何穿透我們的生命，又是如何地包羅永珍和深不見底。喪親是一種巨大的壓力反應，會伴隨著激烈的身心變化，它激發的主導情緒是悲傷，其中可能還夾雜著憤怒、羞愧和焦慮。如果能哭出來，就哭出來，這是哀悼的開始。
7樓：高易彤
人生在世，不是什麼事情我們都能控制的，有時候，有些事，我們只能承認無能為力。既然去了的人已經離去了，我們只能做的就是禱告他在那邊的路上走好，而自己也要學會調節自己的心裡。畢竟走得人也並不希望你以這樣的心態去生活。
那一年，爺爺的離去是我這幾年都不能釋懷的事情。雖然爺爺在世的時候，不是很能表現自己愛孫子孫女的心，記得他以前在世的時候我也經常和他爭吵，那時候還小，有一天他喝酒醉了，爺爺喝酒醉了的時候總是會罵人打人，那天我在洗衣服，他回來之後就問我為什麼不把他的衣服洗了，他的衣服在屋子裡都長黴了，小了不懂事的自己心氣孤傲，和他吵了起來。幾年後我在外省打工，奶奶給我打**說爺爺快不行了，一直在問我回去了沒有。
有時候覺得雖然吵鬧，但也不能掩蓋爺爺還是愛自己的，他的離開也是我幾年來一直不能釋懷的問題。
8樓：匿名使用者
如果一個人碌碌無為，讓時間在自己的身上白白的流逝，這個人等於從來沒有涉足過人類，生命尤長也是枉然。所以，你最愛的人突然離世了，走的很突然。你只能接受事實，不要在悲痛中停留，不能用悲傷來充值生活。
應攢足精神，衝出隘口，光鮮的生活。
9樓：峰佘無敵
死亡每個人都要經受，只有時間的不同。致親致愛的離世，每個人都會經歷，只有來早與來遲。任何一種生命都從出生之日起，就一步步向死神走去。
人人都像判了死緩的罪人，一天天在接近死期。臨死時，最親最愛的人連望一眼的機會都很少有，要在痛苦絕望中拋棄所有。錢財買不通死神，買不了性命。
人們啊！"惜"字如金，珍惜好一分一秒的時光吧，切莫讓時間白白的流逝。如果一個人把生命的一分一秒都變成光芒四射的跳躍的音符，譜寫出流芳後世的樂章，這個人就在歷史的長河中得到了永生。
10樓：匿名使用者
該來的總會來，該走的留不住。這就自然規律。人生就是這樣，無論悲傷，還是快樂，無論滄海還是桑田，都要堅持走下去.。
有離世，有新生，一切生命類都是這樣代謝著，繁衍畜，推動看歷史的車輪滾滾向前。 對於有著高階動物之稱的人類，不必為親人的離世而過於悲傷。不要因為內心的悲哀而影響正常的工作和生活。
要走的自然走了，該來的自然會來。時間容不得我們用不良的心情來揮霍！所以，你愛的人走了，突然離世了，你只有無可奈何的接受現實，只有含著眼淚在人生的道路上繼續奔跑。
11樓：裝
我能理解你的心情。2023年，在可以預知的範圍內，我知道我的父親可能不再會恢復到原來的身體狀況。他得是重度腦梗塞，主幹梗塞，主治醫生說，我們已經盡力了，回家掛點水，沒有必要在醫院裡耗著了，然而我的腦海裡絕沒有父親去世這個概念的。
然而，在父親回家不到十天卻突然離我們而去，我這個做兒子的卻無能為力，真的，真有替父親去死的想法，如果可以換回他的生命。我當時有一種失去知覺的感覺，似乎一切都是夢裡一樣，自己在飄，當一切都是事實的時候，我哭，眼淚沒有辦法控制，我也不知道為什麼要哭，就是覺得心裡堵的受不了。父親的喪事辦完，我的頭髮基本上都白了，有好幾年，我都有一種暈乎乎的感覺，無法相信，不能接受，然而隨著時間的推移，漸漸的接受了現實，但是想起父親生前的事情，還會忍不住掉下眼淚，我很想他。
所以不要試圖控制自己，讓時間來慢慢的淡化吧！
親人突然去世，我一時接受不了！該怎麼辦？
12樓：好奇的小裡子
接受不了親人突然離世，一定要撐住，還有很多事要做。親人的突然離世，常會讓人腦子一片空白，非常震驚。一遍又一遍地跟人確定是不是真的訊息，有沒有在開玩笑。
不知道應該去做什麼，也不知道接下去要去**，在心理上不能接受這種事情。
剛開始儘量放空自己，釋放情緒。人生有時只是一種磨練，前一秒可能還正和親人分別，可能還剛剛吵了一場架，也可能已經好久沒見，就突然再也不能見面。親人的離世，會瞬間讓自己感覺到，自己是孤獨的、受傷的。
因此放開自己好好哭一場，釋放自己的感情。控制自己思想發散性擴散，或者覺得自己平時不關心深深悔恨。
孟姜女可以哭倒長城，現代人可不能把自己哭虛弱了。好好哭一場後，如果真的發現無法控制，就先不去想這件事情，避開。關起門來去看看電視或者玩玩遊戲，雖然可能會讓別人誤會，起碼要讓自己的感情像倒醬油一樣慢慢放掉、緩解。
也有人接受不了的，靠做事情和工作來麻痺神經。也有人實在是打不起精神，那麼就讓自己忙碌起來。畢竟親人的後事需要有人處理，要給親人一個好的歸處。
在忙碌的操辦當中，通知親戚朋友過來，和他們交流感覺和平時碰到的事情，一點點地釋放掉自己的壓力。也有人反而會跑去工作，本意也是用工作讓自己把精力放在另外個地方，讓自己不能接受的想法冷凍。隨著時間的流逝，先不用去想這件事，慢慢的讓自己接受這件事情。
接受不了親人突然離世的，大部分都是家庭關係比較和睦的家庭。人生只是一場夢，平時多關心和照顧家裡人。
13樓：匿名使用者
我媽媽也是突然去世，腦幹出血。
現在我悲痛欲絕。
想追隨而去。
主要是悔恨。這麼多年，沒有好好關心媽媽的身體健康，媽媽的心理健康。
我現在每天就想躺著，因為太痛苦了。對任何事情都沒有動力和興趣了。
我想，我會走出來的，一定會。
我是媽媽的兒子，我們就是媽媽的延續，我們代表媽媽繼續在這個世界上生存。
對媽媽最大的思念和愛，就是我們活的好好的。如果可以，活的精彩一點。
這樣，媽媽也會安息，也會放心，這樣才對得起媽媽。
14樓：張延博
這是自然規律，每個人都要面對生老病死，雖然我們很難接受親走去世，很難受，那有長生不老的，一天有多少嬰兒出生，一天又有多少老人去世，我父親於19年11月5號走的，腦出血，沒有受太大罪，才63歲，一想到我還是很難受
15樓：匿名使用者
我也是這樣痛苦的不行，早知道對他好一點，早知道多關心體諒他一點。現在後悔的要死
16樓：aa素心如簡
特別理解你的感受，我去年也經歷了。我的媽媽去世的三個小時前我還在跟她通話，娘倆聊的特別開心。三個小時後我見到的媽媽卻也喊不應了，她心梗自己死在客廳裡。
至今九個月了我還沒走出來，每天以淚洗面。我們都要從悲痛中走出來，不要讓親人在另一個世界掛念我們。
17樓：吃貨還想**玲
我爸爸臥床八年，這幾天上不來氣，去醫院大夫說進重症監護室，三天了，血壓上不來，還有重度感染，菌血症，這兩天開始用最好的藥，如沒有效果，就這兩三天去世，我的心沒分了，媽媽比我更難過。
18樓：匿名使用者
我奶奶不久前也是，本來好好的，還去散步，回來洗澡後暈倒在衛生間去世了，我們崩潰，打120，想辦法救，都救不回，感受著她的體溫慢慢變涼，那種絕望和無力，我到現在還沒辦法接受，一閉眼都是她暈倒在衛生間和搶救她的畫面，前段時間的我，天天哭，崩潰，吃不下，睡不著，自暴自棄，現在覺得自己很自私，讓奶奶放不下我，雖然我現在還是很想她，因為都是生活在一起的，看到各種和她有關的任何事物都會難過，但是必須得振作，她老人家生前已經為我操心很多，不能讓她在另一個世界還不放心我，太多的不捨，不甘，後悔，想念，但是不管這些感覺再強烈，人都沒辦法回來了，珍惜當下吧，突然發現人生世事無常。
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