1樓：匿名使用者
首先，需要改變的是作息時間，畢竟，黑夜更適合休息；再有，睡前可以喝一杯牛奶，或豆漿，或洗洗腳，可以安神的；第三，適當的做做戶外運動，改善一下心情，多少的不知不覺間是有一定的壓力的，釋放一下，應該不會再有問題了！
2樓：匿名使用者
雖然我不知道怎樣能**，但是我有個不作噩夢的方法：當睡覺時，不要臉朝天花板（突然不記得那樣叫什麼睡了- -|||），手放在胸上；而要側睡，然而左邊是心臟，如果左側睡心臟就會難以工作，所以側睡的話最好要右側睡
這個方法非常非常靈的哦，我3年以來這樣睡沒有做過一次噩夢（不是，是根本沒做一兩次夢）
3樓：亡魂續曲
多出去走走..不要整天呆到家裡.....做了夢之後不要去想什麼了，，醒來發現睡不著就做點別的事，天沒亮的話去和朋友聊天，，快亮的話就晨跑去吧！！轉移注意力，理解不？
4樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢，可能是你最近大腦太緊張了，睡覺前放鬆點，不要想太多，拋開煩惱，安安心心的睡大覺吧.聽英文歌曲有助於催眠哦！
做惡夢怎麼辦
5樓：革智類戌
這位朋友：是不是自己最近一段時間內心情很焦慮？自己內心有很矛盾的事情啊？
看來你對夢也很有偏見啊。睡覺做夢很正常。因為你不瞭解夢，夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，因為夢出現在睡眠的第四期，有夢，起碼說明你的睡眠還是可以的。
夢又是一種潛意識和心理的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓抑的東西，被壓抑到潛意識中去，肌體只有通過夢的形式來進行調節。
所以，你不必在意有夢，也不必在意夢的內容（因為夢是脫離了意識的管理，夢的內容會千奇百怪、無奇不有、支離破碎）所以，夢的內容與現實無關。你最重要的是平時要注意調節自己的情緒，使自己保持心境相對平衡。
6樓：盧成報
那是她心裡有放不下或不愉快的事，讓她說出來，解決掉，還有最重要的是多給她些關心，讓好變得更快樂，一個快樂開心的人是很難做惡夢的。
7樓：禹希榮易辰
注意以下幾個問題，可以有助於睡眠的改善：
1、生活作息要規律，養成每天在同一時間**睡覺的好習慣。
2、每天有規律的運動，每週至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵鬧環境中睡覺，對一個睡眠障礙的人是禁不起噪音的考驗的，噪音會奪深眠的機會。
4、太冷、太熱的環境會影響入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影、報紙，如**案、綁架案等，以免造成心理不安而影響入睡。
7、輾轉難眠幾刻鐘後仍不能入睡，乾脆起床做些輕鬆活動，否則繼續躺在床上只會使你更加緊張、更難入睡。
除此之外，作為心理醫生從更科學角度講，暗示心理作用也非常重要。很多頑固性失眠的人通常都有錯誤的想法，「我今天有點煩，又會睡不好覺了」，如此暗示，越想越煩，更加睡不著。
可以說，睡眠的過程，睡眼是標，睡心是本，故前人有「睡眼先睡心」之說，對失眠來說，同樣是先睡心，後睡眼，只有注意先把「心」安下來，才能做到一覺到天亮。
8樓：詹亭晚顏靜
夢魘即是指惡夢。就「魘」字而言，許慎在《說文解字》中言：「魘，夢驚也。
」《字苑》釋為「眠內不祥也。」《廣韻》乾脆直釋為「惡夢。」常常因為在夢中彷彿看見或遇到可怕的事情而驚叫、呻吟。
這種夢對人的刺激非常強烈，做夢者一覺醒過來後，能清楚地回憶起夢的內容。這些夢境使人感到十分驚懼，並使人處於極度焦慮之中，或為妖魔鬼怪玩弄，戲於股掌之上；或被窮凶極惡之人，飢腸轆轆之獸窮追不捨；或是自己親朋好友陷入某種災難的邊緣……想喊時，自己的喉嚨彷彿被什麼東西堵住，喊不出來；想逃時，自己的兩腿彷彿被誰的手拴住往後拉，逃不了，萬般無奈，透不過氣來，幾近窒息。在將醒未醒之際，常常感到身軀和四肢難以動彈，彷彿被什麼東西捆住了手腳一般，幾經周折，才終於清醒過來，這時已是一身冷汗，三魂已被驚走了兩魂。
有些占夢者認為，這是夢者的靈魂受壓迫所致。 惡夢的發生，既有外界的生理刺激，也有內在的心理創傷。在外因來說，夢魘多半是睡覺時被子蓋住了嘴鼻，或者是把手壓在胸部所引起的。
人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱了，所以，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，便引起不正確的反應，於是，惡夢就產生了。有的人在夢中看到鬼怪撲在自己身上，張牙舞爪，要吃掉自己似的，於是想掙扎，想喊叫，但是大腦指揮手腳肌肉運動、發聲的部分，卻還處於抑制狀態，所以夢裡想掙扎，手腳卻一動也不能動；想大喊大叫，卻一點聲音也喊不出來。
此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發生惡夢。 從惡夢的內因方面來看，做夢者在做惡夢之前，精神上一定受到過刺激，留下了難以**的心理創傷。人在醒著的時候是靠理智支配著生活的，因此，早年留下的心理創傷便被理智抑制著，難以盡情「傾訴」，而當人進入睡眠狀態時，理智便失去了它的權威性作用，意識被弱化。
潛意識登場亮相了，夢者早年留下的心理創傷便「藉助」惡夢而盡情「表現」。韓愈在《遊湘西寺》一詩中雲：「猶疑在波濤，怵惕成夢魘。
」可見，夢魘確與恐懼警惕心理相聯。 現代心理學家認為，人們之所以做惡夢，通常是和夢者童年時所害怕的一些事物有關，這大致可以追溯到人們一生中曾經歷過的那個無力自助的孩提時期。三歲至六歲的小孩子，最容易做惡夢。
一個成年人，一旦感到自己的安全沒有保障，或是想起昔日某些令人恐懼和不安的事情時，也可能產生惡夢。
9樓：敬玉蓉褚卯
通常做惡夢（指心裡很難受很害怕的夢）可能預示我們
的運氣會在一段時間內不好，可以一心念阿彌陀佛來把這個壞運氣驅散，體會念阿彌陀佛時心裡那種祥和軟軟的感覺，自己慢慢會感覺到心情很輕鬆，阿彌陀佛已經融入心裡，身體裡。通過念阿彌陀佛整個人籠罩在佛光之下，就不容易被壞運氣入侵。所謂佛光普照，人人都可以，不是一定要戴裝飾來得到，只要將阿彌陀佛融入心中，就是佛光普照。zzz
10樓：匿名使用者
您好，我是心理諮詢師小斌，希望我的回答對您有所幫助。
夢屬於正常現象，所以大可不必過於擔心。但是噩夢的糾纏確實是令人很煩惱的。由於您所闡述的過程中並沒有說清楚噩夢的內容，已經猜測噩夢的原因，所以我只能做猜測性的判斷給你了。
噩夢的原因大部分情況的原因是由於個人沒有安全感。有幾種情況，一個是害怕一個人睡覺，一個是某件事情或者某個人對她照成了缺乏安全感的暗示。例如，前者會夢到有人到自己家裡，或者是夢見有人對她照成傷害；後者就比較複雜了，例如她對你沒有安全感時就會夢見你和別的女性在一起拋棄她等等。
做惡夢並非是暗示，而是個人過於緊張導致的。所以，接觸她的一些不安全因素就有很好的效果避免。
另外，也有少數原因是由於個人心胸過於狹隘導致。這個是因人而異，而且這樣的原因就必須靠本人內心世界更加寬廣才能有所好轉。
關於**類的藥物，我建議不要使用，這對人的大腦會造成一定的影響。我還是建議心理諮詢**。你可以先去了解一下噩夢的內容（這就需要她說實話了），然後再有針對性的進行增加她的安全感意識。
例如：她害怕一個人在家裡睡覺，你可以待她入睡後離開，或者和她一起關好門窗等等。
最關鍵是內心暗示**，其方法是她本人需要不斷告誡自己，夢都是假的，是虛構的，不是事實。尤其在睡前不斷的告訴自己這些。甚至可以在睡前要求自己在做噩夢的時候一定要醒來。
一般，有了這樣的心理暗示，經過反覆多次的說，就會造成潛意識，那麼在噩夢來臨的時候就一定能擺脫，瞬間醒來。最終就會徹底擺脫噩夢。
心理暗示**方法是非常有效的，您可以嘗試一下。
11樓：韶希彤壬然
做惡夢一般與你這一天或者最近幾天的勞累或者壓抑等等有關
建議緩解一下.....就好了
貧血會經常做噩夢嗎？誰還能告訴我貧血的症狀？謝謝
12樓：匿名使用者
做惡夢應該是缺什麼吧？或者睡覺時壓到胸口了，貧血應該是經常頭暈，心悸。
13樓：匿名使用者
也會，特別是腎虧時更甚！！
閉上眼睛就看見一隻眼睛！每天晚上睡覺就做噩夢！誰可以告訴我怎麼回事？有沒有像我這樣情況的？
誰能告訴我為什麼會這樣，誰能告訴我為什麼？
記憶體指令不能read，這是在電腦使用中經常出現的問題，記憶體是主機板上的儲存部件，是cpu直接與之溝通，並用其存放當前正在使用的 即執行中 的資料和命令的重要部件。當你用鍵盤或滑鼠輸入某個命令後，cpu就會解釋命令並將指令或程式載入到記憶體中，這樣程式才能夠被執行。而一旦記憶體發生問題了，程式就不...
誰能告訴我，誰能告訴我？？？
幫小夥送了朋友一朵花 光耀八方 我有車有房，我還會連請女朋友遊玩的錢也沒有？開玩笑。我說不想讓女友跟著他一起捱苦。我也接受不了和女友出去還要女友出錢。是真的沒錢，那我的車和房是怎來的？這個問題很重要不能告訴你。不過直說，就是打腫臉充胖子，為了面子搞個車來玩。因為我愛面子，虛榮心強。為什麼我會對身邊這...
誰能告訴我要怎麼做，誰能告訴我要怎麼做？
樓主其實這個問題不知道怎麼回答，我覺得你愛你男朋友你男朋友也愛你這很好，不過他們家人真是太賤了，你以後嫁到他們家只有受苦的份的，人就活這麼幾十年，為何不讓自己過的更好呢，所以你應該聽你朋友的話，要不就跟他們家人說出這些話，然後看他們的反應，如果他們挽回你並且改過自新你就留，如果他們態度強硬並且執迷不...