1樓：伍晏然
心裡有事情，想的太多，會失眠，有煩惱，有憂愁吧。
2樓：早分早好
主要影響睡眠的三大因素有：心裡問題、環境因素、健康因素。 主要看是什麼原因引起的失眠了。
如果是心理問題，應該及時調整心態，解決心裡的疙瘩，想開點，多找人聊聊。如果是疾病引起，應該抓緊時間**，避免病情嚴重。 普通的失眠，只需要調整飲食，注意飲食規律，多運動，散散心就沒事了。
睡前別喝咖啡，茶葉什麼的。 其他建議： 首先，應該查詢原因，並對因**。
如控制血壓，**各種慢性疾病等，只有去除**後失眠才會好轉。 第二，調整好情緒。心情不好時是很難睡好的。
第三，注意睡眠衛生。在很多情況下失眠都與不良睡眠習慣有關。 具體包括：
（1）每天準時起床，包括節假日。即使失眠了，也不要老躺在床上，該起床時就起床。 （2）起床後稍稍做一些體育鍛煉。
（3）白天儘量不午睡。 （4）晚餐不要吃得太飽。 （5）黃昏後儘量不食用、飲用對中樞神經系統有興奮作用的食物、飲料和藥物。
（6）睡前不閱讀帶刺激性的書報、雜誌，避免看刺激性的電視節目。 （7）睡前可以溫水淋浴、盆浴或泡泡腳。 （8）睡前做些放鬆活動，如按摩、推拿、氣功、靜坐等。
為啥天氣異常？拜託了各位謝謝
冬季降雪主要是因為冷鋒天氣系統的影響，鋒是冷暖氣團的交匯處，如果冷氣團主動向暖氣團運動就形成了冷鋒，反之為暖鋒。冬季，陸地溫度比海洋低，在大陸內部形成強大的冷高壓，氣流由高壓中心向四周輻散，其中向低緯運動的氣團在性質上屬於冷氣團，它與暖氣團相遇就形成了冷鋒。冷鋒過境時，形成陰雨 雪 天氣 颳風 降溫...
為什麼晚上總是失眠？拜託了各位謝謝
校瑞芝 也發一貼，看你會不會看到頭暈而甜夢入睡 呵呵 失眠的方法 1 睡前喝熱牛奶 2 臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右。3 洗個熱水澡。4 躺在床上後蝦米也不要想 或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物，數女人也好 5 聽古典 and背紅寶書 6 喝腦白金。8 喝點酒，醉倒。9 到街上散...
失眠的原因有幾種？拜託了各位謝謝
腦細胞不能得到能使它正常工作的各種營養素，同時腦細胞進行生命活動產生的各種廢物不能及時排出去，也會影響到起正常的工作，腦細胞的工作亂了套，自然就會失眠。滿意請採納 的原因和因素有很多不同，不同型別的失眠症有不同的 疾病 藥物的 不良的睡眠習慣 晝夜輪班工作 緊張和壓力 抑鬱 焦慮以及個人和家庭生活的...