1樓：校瑞芝
也發一貼，看你會不會看到頭暈而甜夢入睡：呵呵—— **失眠的方法 1、睡前喝熱牛奶…… 2、臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右。 3、洗個熱水澡。
4、躺在床上後蝦米也不要想……或者在無意識狀態下數數羊或者其他什麼動物，數女人也好…… 5、聽古典**and背紅寶書…… 6、喝腦白金。 8、喝點酒，醉倒。 9、到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌。
10、吃點褪黑素試試，最主要是精神放鬆。 11、喝醋，要捏著鼻子一口喝下去，奇爽啊！ 12、以頭撞牆先，要不就先做200個俯臥撐。
13、晚上出去跑5千米，對你放鬆有好處，也鍛鍊了身體，洗個澡喝點水保證倒床就睡。 14、失眠是神經衰弱的一種，建議，去醫院開些調節神經的藥。 15、下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香。
16、睡覺前先喝杯牛奶，然後點上熏衣草的香薰精油或者帶有熏衣草味道的香薰蠟燭都可以! 17、打會遊戲試試？對我來說還是蠻管用的？
偶也是苦命人，經常加班通宵,不過第二天不用上班的說？ 18、一個非常有效的方法：躺在床上，一點也不動，這期間想什麼不重要，不過可能會很不舒服，比如說這兒癢哪兒疼的，但是一定要忍住，不能動，一點也不能動，這樣最多10分鐘絕對能睡著。
19、喝白蘭氏雞精吧! 21、睡前看一本無聊的書就會很快睡著的。 22、還有就是形成習慣，不困的時候絕對不**，或者**以後看書，看電視直到困，然後**，要堅持下來！
23、想睡覺太容易了，家裡有擺鐘麼？盯著鐘擺看個10分鐘,默默數著擺了多少下，還沒數完站著就能睡趴下…… 24、用熱水洗腳後**閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉裡，周圍是明媚的陽光，不遠處有俊男美女…… 25、高招來了，千萬要試一下喲。意守丹田，或者腳心不想其它事。
全身放鬆，感覺自己與世界融為一體，舌尖輕放在上齒根，吸氣好像從全身毛孔裡進入丹田(腳心)，呼氣好像從丹田(腳心)經全身毛孔出來。 放鬆再放鬆，無所思無所求。 然後，不知不覺中睡著了。
26、喝點酒，最好是高度de，喝完以後跑樓梯跑到跑不動為止，然後，倒在床上就睡! 27、數青蛙，這個方法雖然老，不過還是有效的，你能從1數到1000只，我把這個id送給你。具體是這樣的：
一隻青蛙一張嘴，兩隻眼睛四條腿，兩隻青蛙兩張嘴，四隻眼睛八條腿……一千隻青蛙一千張嘴,兩千隻眼睛，四千條腿。不過你不用擔心，你不會數到1000的，隨便在**都適用。 28、尋找一段自己忘記的回憶，(比如自己和前任bf的許多第一次，第一次說話，第一次對視，第一次牽手，第一次吃飯，第一次發呆，第一次……)經常我想著想著就睡著了…特別是當你看了一部愛情片。
或者剛才看見了一對親蜜的情侶。總之，要有心境才適用 29、桑拿 30、找個男朋友吧…… 31、吃棗仁 32、安神補腦液 33、失眠藥膳 小麥甘棗湯 浮小麥100克，炙甘草20克，大棗30克，百合50克，每日一劑水煎服，宜用於 婦女更年期失眠健忘者。 棗仁地黃泥 酸棗仁30克，生地黃100克，白砂糖50克，共搗如泥置於瓷缸中，以沸開水衝之 ，燜泡20分鐘即可食之。
每日2次，適用於肝膽火旺引起的徹底不眠者。 桑螵龍牡散 桑螵蛸，生龍骨，生牡蠣各等份，共研細末，每日3次，每次6克以鹽開水送服。久治不愈的失眠患者可食之。
山藥肉奶羹 將羊肉500克洗淨切片和生薑25克用文火清燉2小時後，撈出姜、肉，在湯中加入 洗淨的淮山藥100克，煮爛。然後用加牛奶200毫升，食鹽少許，沸後即可食用。心腎不交而致稍睡，即醒者食之最宜。
羅布麻速溶飲 即羅布麻葉500克，加水適量煎煮3次，去渣留液後將3次藥液合併。再以文火煎煮 濃縮到將要幹鍋時，停火晾涼，然後拌入乾燥的白糖粉500克將藥液吸淨，混合晒乾壓碎，裝瓶備用。用時以沸水衝開代茶飲，每次10克，對高血壓患者的煩躁失眠有良效。
34、失眠的自我按摩 一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。 1、雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。 2、用右手中間三指摩擦左足心湧泉穴，然後換成右足心。
二、然後**仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。 1、用兩手食指第第二節內側緣從兩眉內側推向外側。 2、用兩手中指端輕輕揉按太陽穴。
3、用兩手拇指羅紋面、沿兩側顳部由前向後推摩。 4、用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處。 5、用兩手拇指端揉按風池穴。
6、將兩手疊放在腹部，然後用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴。 7、將兩手移至下腹部，然後用手掌大魚際徐徐揉按丹田。 35、sy一次，如果不行就兩次。
36、維生素b1+谷維素.。 37、中國鍼灸 48、唱歌！！唱到想睡為止！！
49、哪些飲食可催眠。 水果 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果。這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
糖水 因煩躁發怒而難以入睡時，可飲一杯糖水，果糖在體內可轉化成大量血清素，及時補充大腦,使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。 小米 小米性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用，易安然入睡。
酸棗仁粥 酸棗仁15克，搗碎後煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。 蓮子粉粥 將蓮子煮熟，除殼磨成粉，每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用 ，可治失眠，多夢及體弱諸症。
麻煩採納，謝謝!
2樓：魔杖飛來
失眠是有的,偶爾是可以的,但是要是像你說的總是,那就不好了,會影響身體的健康啊!!我有時候也會失眠,所以有兩種解決辦法,第一是睡覺30分前喝牛奶或者喝水也可以!另外就是要讓自己的心思要澄淨下來了!!!
這個得靠自己了!!!
為啥老失眠拜託了各位謝謝
伍晏然 心裡有事情，想的太多，會失眠，有煩惱，有憂愁吧。 早分早好 主要影響睡眠的三大因素有 心裡問題 環境因素 健康因素。主要看是什麼原因引起的失眠了。如果是心理問題，應該及時調整心態，解決心裡的疙瘩，想開點，多找人聊聊。如果是疾病引起，應該抓緊時間 避免病情嚴重。普通的失眠，只需要調整飲食，注意...
為什麼主戰坦克比普通坦克厲害？拜託了各位謝謝
坦白的說，主戰坦克的這個概念是由英國最早在50年代末提出的。其實說白了就是研製一種效能達到一定技術指標的主力裝甲坦克。早在二次大戰，那是坦克分為，輕型坦克 中型坦克 重型坦克。比較有名的代表中型的有，t34 76 t34 85 納粹德國的黑豹。重型的是納粹德國的 虎 虎ii 蘇聯的js 2 js 3...
為什麼每次和我老公吵架心會疼拜託了各位謝謝
你們吵架，說明你們有摩擦 你心疼，說明你從心裡不願意吵架，同時也對你老公的一些作為或者想法感到些許失落。我想告訴你的是，你的容忍只能換來他越來越大的脾氣，或者說你的容忍換來的只能是事件的升級，到最後換來你們倆的疏遠，也許到最後，你們對彼此都是雞肋。對夫妻來說，吵架本身沒錯，換句話說，夫妻之間不是不能...