健康飲食伴我行左右演講3分鐘,健康飲食伴我行100字左右演講3分鐘。

時間 2021-10-14 21:24:17

1樓:鎖鎖丶無敵丶

老師們,同學們:

早上好!

為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為「中國學生營養日」。

我們都知道小學時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。

1、首先,我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。

比如吃太多糖容易引起胃病,**病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太鹹容易使血壓升高等等。

據調查現在很多同學在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完,就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類疾病!

從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!

2、其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。

3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

在每天放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日晒,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。

確實,同學們都處於發育階段,容易飢餓。那麼這時,我們可以選擇從自己家裡帶一些麵包或者餅乾來食用。

2樓:阿巴阿巴

民以食為天,吃飯,是大事,俗話說,人是鐵,飯是鋼。一頓不吃餓得慌。過去,人均生活水平不高的時候,經常是吃了上噸沒有下頓,那時候的人們雖然吃的不好,但是得病的少。

現在,人們的生活水平提高了,我們吃的好了喝的好了,一日三餐可以說是豐盛的不得了,電視的上的飲食節目也是多種多樣,但是,為什麼我們的生活好了,吃的好了,我們的身體為什麼不好了呢。

3樓:913水玲瓏

健康飲食伴我行

民以食為天,吃飯,是大事,俗話說,人是鐵,飯是鋼。一頓不吃餓得慌。過去,人均生活水平不高的時候,經常是吃了上噸沒有下頓,那時候的人們雖然吃的不好,但是得病的少。

現在,人們的生活水平提高了,我們吃的好了喝的好了,一日三餐可以說是豐盛的不得了,電視的上的飲食節目也是多種多樣,但是,為什麼我們的生活好了,吃的好了,我們的身體為什麼不好了呢。

接下來你就可以你的演講了。

4樓:匿名使用者

需要再改進,但是也不錯?

5樓:匿名使用者

龍膜知我者謂我心憂我想問一下

6樓:

額估計吧促進你發一句幹一架你不發

以健康飲食為主題的演講稿

7樓:新不

健康飲食金字塔是建立在每日運動和控制體重的基礎之上的,因為這兩個因素對人們保持健康來說,十分重要。它們也會影響到人們吃什麼和如何吃的問題,以及人們吃的食物又如何影響自身的健康。從健康飲食金字塔的底座往上看,其中包括:

全麥食品(在大部分進餐中) 人體需要碳水化合物提供能量,碳水化合物的最佳**是全麥,比如燕麥片、粗麵麵包、以及玄米(也就是糙米)。它們含有麩糠和胚芽,以及富含能量的澱粉。人體消化全麥的時間要比消化白麵包這樣直接的碳水化合物長,這會使人體的血糖和胰島素保持在一個合理的水平,並很快會下降。

很好地控制血糖和胰島素水平,能夠減少人體的飢餓感,阻止ⅱ型糖尿病的發生。 植物油。美國人平均每天從脂肪中獲取1/3的日需卡路里,所以,把它們放在金字塔的下部是有道理的。

注意,這裡特別指明的是植物油,並非全部各類脂肪。健康的不飽和脂肪來自橄欖、大豆、玉米、向日葵、花生和其他植物油,以及富含脂肪的魚類,比如三文魚等。這些健康的脂肪不僅改善人體膽固醇水平,而且還能有效防止潛在的心臟猝死和心肌梗死等。

蔬菜(大量的)和水果(每日2到3次)。 多吃蔬菜和水果可以有效防止心臟病和心絞痛的發生;預防各種癌症;降血壓;減輕被稱作憩室炎的腸道疾病;防治白內障和青光眼,對65歲以上的老人來說,這兩種眼疾是造成老年失明的主要**。 魚、禽、蛋(每日0到2次)。

這是蛋白質的主要**。大量的研究表明,吃魚可以減少心臟病的危險。肌肉和

8樓:匿名使用者

我覺得健康飲食呢。應該圍繞「三無食品」來映襯出健康飲食。圍繞這個來寫。

謝謝大家!!!

9樓:春日遊

滾犢子 ...(。•ˇ‸ˇ•。) ...

文明禮儀伴我行演講稿,文明禮儀伴我行的演講稿

文庫精選 內容來自使用者 一棵樹276 甲 禮儀是歌,一首煥發向上的歌 乙 禮儀是詩,一首沒有結尾的詩 甲 禮儀是泉,一股清澈透亮的泉 乙 遵守禮儀,是你生活中的亮點 學會禮儀,說明你正走向成熟。甲 如果禮儀已經在你心中成長,那麼用真誠去澆灌,用熱情去哺育,用理解去培養!乙 中國禮儀代代傳孔融讓梨敬...

急需文明禮儀伴我行演講稿

文明記於心禮儀伴我行演講稿 演講稿可以起到整理演講者的思路 提示演講的內容 限定演講的速度的作用。在現實社會中,演講稿在我們的視野裡出現的頻率越來越高,那要怎麼寫好演講稿呢?下面是我整理的文明記於心禮儀伴我行演講稿,供大家參考借鑑,希望可以幫助到有需要的朋友。尊敬的老師 親愛的 同學譁蔽困們 大家上...

《陽光體育伴我行》徵文,以陽光體育,健康同行為主題的徵文,800字以上,急!!!!!!!!!

皮峰樑格菲 一 新年伊始,2008年北京奧運會向我們迎面走來,z市c校為迎接這個盛大的節日,準備開展一系列陽光體育活動。小q看到牆報上的新聞激動地和同學小c大叫 這下就算沒有活動,體育課總不會被霸佔了吧!小c大呼 初三啊,難得啊,這等好事讓我們遇上。班長拿著一張課程表說 這是什麼?新的課程表!看看,...