1樓：以情佐酒
遭遇外遇傷害的人，會陷入一個巨大的困局，能不能最後走出來，其實全靠自己。
外遇對一個人的傷害是如此之深，令你無助到了極點，你努力想要擺脫，卻往往束手無策……
想要走出來，是每一個遭遇外遇傷害之人每天都苦苦找尋答案的問題，但很多人歷經多年，卻仍然無法從外遇的困境中得到解脫；有的人想原諒，重修舊好，但對方卻死性難改；有些人想遺忘，但心頭永遠都有一根刺，動不動就刺痛自己；有的人想離婚，但放不下孩子，各種顧慮……然後，就再也沒有然後了。
不少人在外遇的傷害中，各種想不開，為什麼ta會背叛我，為什麼受傷的總是我……試圖尋找到問題的答案，卻最後弄得更加糾結。
而有的人則是整天哀怨，上天不公平，一定是上輩子欠了債，這輩子要來還……於是，燒香拜佛唸經，乞求於神靈。
這個階段，不管你想什麼，有什麼情緒和反應，都是正常的——但是，這些真的幫不了你。
你有沒有問過自己：什麼樣的狀態，你才覺得是走出來了呢？
事實上，很多人根本就沒有問過自己這個問題，這才是個大問題——你都沒有明確的目標，又怎麼會有行動和結果呢？
有人說，我想過，我的目標是……如果真有，你還要繼續追問自己，這個目標實現的可能性有多大，甚至有沒有實現的可能？比如對於一個三番五次出軌的人，你還把目標設計為浪子回頭，破鏡重圓，那麼你覺得，你可能走得出來嗎？
所以，你走不出來的第二個原因，是你沒有清晰的「走出來」的目標和方向，或者，你的目標是不可能實現的假設。
很多人遭遇外遇傷害後，會習慣性把希望寄託在對方身上，希望對方知錯能改，希望對方理解自己的痛苦和傷心，希望對方意識到對自己的傷害，加倍償還自己，讓對方來為自己負責……恕我直言，一個能夠外遇的人，很難同理你的內心，也不太會在意你的感受，甚至不會在意你。如果你把希望是寄託在對方身上，那麼換而言之，能不能走出來的前提在對方，而不在你。
你是不是又發現了你走不出來的又一個原因：你依賴別人，而不是依靠自己。
遭遇外遇傷害的人，對經歷了外遇的婚姻，通常只有兩種方案，要麼不離婚，但是要像以前一樣，簡單而言，你還愛著我，對我忠心，對我關心……要麼乾脆離婚。形式上沒有問題，但實質上卻有大問題。你不離婚，就要接受婚姻的不完美；你要離婚，就要解開包括感情、孩子等等在內的一切心結，於是很多人在這裡徹底卡殼……
其實，這都是因為你對「走出來」過於狹義的理解。真正的走出來，有三個層面：
第一、接受發生的事情，這樣你就不會再幻想「人生若只是初見」、「一切回到當初的模樣」……你要往前看，而不是抱著過往而不放。只有接受了現實，你才會在現實的基礎上邁出下一步，所以，不要再去假設「如果沒有……就好了」，而是要去想「既然已經這樣，我該怎麼辦」。
第二，開始靠自己。不管是療愈創傷，還是走出困境，你都開始一切靠自己，你不再寄希望於別人，你徹底對自己負起責任，不管是自己的心情，還是自己的生活。
第三、獲得幸福感。遭遇外遇後的初期，你一天24小時都是傷心，但是，如果你慢慢走出來，你會感受到，快樂、幸福、開心正在一分一秒地回來，變得自立自強，重拾自尊自信，你從不想活的狀態變成每天都要努力活著，好好活著。
當你重新找回自己的存在感和價值感的時候，你才算是真正走出來了——而以上三個層面，其實跟離不離婚沒有直接聯絡——這就是為什麼我會說：不離婚也可以走出來，離了婚也可能還是走不出來。
最後，你必須看到，不是每一個外遇受害者都無法療愈，永遠陷在困境中。有的人經歷了外遇，反而變得勇敢堅強，更加懂生活，更加珍惜幸福，更加優秀——所以，如果你仍然還處於外遇的困境中，你首先第一件事情，就是告訴自己：「我一定要努力走出來！
我相信自己一定能走出來！」
只有當你這樣想的時候，你才會去努力，也只有當你努力了，事情才會改變。
如果外遇真的是讓你掉進一個深坑裡，你不能指望推你下坑的人來拉你，也不能指望菩薩顯靈來救你，你能靠的，就是用自己的雙手、恆心和毅力，一點一點爬出來——需要提醒的是，這個過程艱辛無比，沒有足夠的毅力、勇氣，自信，是不可能完成的！
所以，最後一條，你是不是足夠堅韌？
當你透不過氣的時候，一定要告訴自己，堅持，就是勝利。
2樓：加油
相信很多的人都很討厭自己的感情當**現外遇這個詞吧，當發現外遇出現在生活當中並影響了我們的時候，很多人都會選擇結束掉這段感情。
3樓：社會觀點
外遇讓人感到挫敗，對自己的各方面的能力產生懷疑，讓人感到自卑。
4樓：百科達芬奇
因為每個人都很害怕別人背叛自己，所以才很難走出外遇的困境，但是我們不用怕，依然會有那個人願意陪你共度餘生的。
女人應該如何走出婚外情的困境？
5樓：落燼啊
身處紙醉金迷的當今社會，很多人總是會不自覺的被迷了眼，走上外遇的不歸路。作為男人，最痛苦的事情大概莫過於被戴綠帽了，尊嚴掃地、顏面不存……但是儘管如此，很多不為人知的心酸讓男人不得不打碎牙往肚裡咽，接受老婆外遇的這個事實，渴望重新俘獲老婆的心，讓她回心轉意。當老婆有外遇，怎樣讓她回頭呢？
當老婆外遇時，男人可能只顧著譴責和抱怨自己的老婆，卻忽略了老婆外遇的真正原因，很多人都覺得女人外遇是因為女人天生水性楊花，喜歡在外面滋事，但是據研究表明九成女人外遇是因為男人，男人不經意間的傷人舉動或忽視會讓女人找不到歸屬感，這個時候女人身邊如果出現能給她安全感的男人，女人往往容易把持不住，從而釀成外遇的大禍。除此之外，女人外遇是為了報復男人，所以男人先自我反省一下，自己是否做了什麼對不起老婆的事沒有。
女人在對待外遇上跟男人的想法不一樣，女人一旦踏上外遇的路可能就真的是豁出全部了，在踏出第一步時就做好了日後會被發現的準備。對女人來說，外遇可能是刺激的，就像看了一部驚險片，興奮得無以言表，這種感覺慢慢的會侵蝕掉負罪感。很多時候女人更加要強，不會輕易低頭，一旦被發現，女人會自動退出，以高姿態結束這段婚姻。
而男人如果想要讓女人回頭，必須讓女人心服口服，而讓女人心服口服的唯一制勝點就是你足夠愛你的老婆。所以男人想要挽回外遇的老婆，最重要的是讓老婆明白自己對她的愛有多麼深，讓她知道你並不是因為怕離婚而挽回她，你所做的一切都是因為太愛她，你願意給她彌補自己的機會。
除此之外，男人想要女人回頭，面對女人外遇的正確處理方式就是表明自己的態度，讓老婆知道自己真的能原諒她之前的所作所為，保證日後絕口不提此事，當然前提是老婆真的能收心，也認識到自己的錯誤。夫妻相處最重要的是寬容和信任，既然選擇原諒那麼就從頭再來，作為男人，如此大度，老婆也會盡收眼底的，自此之後會更加好好珍惜這段婚姻。
當然，並不是所有女人外遇都跟男人有關係，畢竟林子大了什麼鳥都有，男人又何必吊死在一棵樹上呢，有時候外遇是可以被理解的，但這不能作為外遇者合法的藉口，畢竟外遇是對婚姻最大的玷汙，即使雙方能冰釋前嫌，重修舊好，但疤痕永遠都會在，傷口永遠無法抹去。
6樓：匿名使用者
女人不管在什麼年紀都會有人愛，或許在你的老公那沒有魅力，畢竟天天相見嘛，可並不代表你在別的男人那沒魅力，這也就是為什麼女人也會出軌，但是婚外情終究與道德相違背，所以我們來看看女人如何抵抗婚外情的**呢？
我和老公結婚5年了 ，原本天真的以為有愛就可以，性並不重要可每次進去都是兩三分鐘就完事了，後來經過我的好閨蜜給我推薦了一位男性健康顧問王老師專門調理男性問題的 老公按照老師的指導堅持了一個月沒想到竟然達到了15分鐘兩個月之後達到30分鐘，非常感謝是他拯救我們的婚姻，讓我們過上了幸福的生活，如果你也有**，時間短等男性問題可以加一下老師的朋友圈 948898907給自己一點機會 給自己一點希望老師朋友圈 948898907
1，告訴你老公，你想要什麼
女人其實一旦愛上了一個男人就會付出一切，當然這個就是相對的，這個就需要老公也回饋相同的愛與關心，這樣人妻才會有安全感，當你感覺不到男人的愛意，那你就要直接跟老公，你想要什麼，你感覺需要他做出什麼改變，說不定老公是忽略了呢。
2，覺得生活太平淡，不妨計劃一次「度蜜月」
夫妻相處久了肯定就是平平淡淡的，沒有激情的，如果你覺得實在是平淡了，那就跟老公說能不能出去玩一下，換一個地方或許就好多了，找回曾經的美好，讓你們的愛情重燃激情。
3，
羨慕別人不如做好自己
人妻們最喜歡拿自己的男人跟別家的男人來比較了，其實完全沒必要，各家有各家的好，各家也有各家的壞，說不定人家也在羨慕你的男人體貼呢，所以過好自己的日子最重要，因為你要羨慕也羨慕不來哦。
4，性生活不和諧
無性婚姻成為了情感熱題之一，很多夫妻因為無性而發生婚外情或是離婚，那這個就要改變了，你可以改變**姿勢，也可以為**增加一些情趣，比如說**的**，性挑逗等等，這樣的改變絕對可以讓夫妻生活得到非常大的改善。
7樓：元宿
走入婚外情的人，常常是陷入一種戀愛的錯覺，覺得婚姻是一種牢籠，不自由，也沒有了當初的感覺。
婚外情常給人三種感覺:戀愛的新鮮感，**的刺激，被體貼的服侍感。
首先要正確認識戀愛的新鮮感。其實不管是國內國外，戀愛的新鮮感總是一時的，如果執著於這種新鮮感，有一個婚外情，就會有無數個婚外情，久而久之，就變成了消遣感情。
真正的新鮮感其實不是談多少人，換多少張床，而是享受那種與愛人不斷踏入人生新階段。從戀愛到訂婚，從訂婚到結婚，從結婚到看著孩子出生。當然，很多人在孩子出生後這個階段後開始感到乏味，這時候可以試著去旅行，或者進行一些有儀式感的紀念日。
在一個家庭裡兩個人不斷的帶領這個家變得越來越好，去不同的地方旅遊，燒不同的菜，說每天發生不同的事，本身就是一種新鮮。
對於**的刺激，當你真正認識到**的代價後，也會開始小心。刺激是因為明知不可為而為，但是如果你知道這種刺激會帶給孩子傷害，也就會剋制一些。不要習慣成自然，你不能通過恐懼來抑制這種刺激，你需要通過對家庭價值的接受來看淡。
而被體貼的服侍感，則可以通過平常的休閒來轉移。很多人結婚後就不注意培養興趣愛好，這就導致既對喜歡的人麻木了，也沒有喜歡的事。
人為什麼活在這個世界會這麼的狼狽,這麼的累
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人出生之後就會不容易 所以珍惜幾十年的時光 善待身邊對自己好的人 就像剛出生哭的來到這世界 人不容易 唉，兄弟男人男人，就是難做人，沒辦法，上天註定的 因為男系社會，你們擁有了地位，所以你們也要付出，女人不也是上班帶孩子照顧父母結果還不被人理解嗎，人都是不滿足的，雖然男人確實很累很不容易，但女人也是...