1樓：匿名使用者
每天晚飯後抽出十分鐘時間，播一點輕**，純**，或者鋼琴曲，音量要小，然後靜靜聆聽周圍一切聲音，用心去感受，每天堅持，人就沒那麼煩躁了。你家人都很大壓力，要注意放鬆，別在意那幾分鐘。有時間多做運動，睡前靜心讀點哲理書，聽聽純**，最好調一個睡眠模式，聽著**入睡。
2樓：來自三清殿坐懷不亂的栗子
你先調整好自己的心態，把自己變的開朗些，在爸爸面前儘量開心~
3樓：匿名使用者
每天堅持泡半個小時的腳。如果條件好的話就用帶恆溫按摩的腳盆。一定會有效果的。
4樓：匿名使用者
不知道 所謂的牛奶什麼的管不管事。以前我高考前的時候早上精神很足，同學說要 喝 咖啡，為了 達到 更足的精神，我 喝了，結果早自習就 呼呼著了 （我 無語。。。。）
其實怎麼辦要你自己想：怎麼叫他們在忘記煩惱的情況下，做能使他們疲勞的事情。 就使叫 他們 忘情工作。 這樣忘記心理壓力，大腦就很 容易接受生理上的疲勞而 睡好了
5樓：夢裡又曾似相識
睡前看看書聽**
平時沒事去公園散步
6樓：
某些食物能夠起到安眠的作用，營養學家們指出，這和其中的一些成分有關。在這方面，作用最明顯的食物有以下8種：
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質：一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羥色胺；另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，其中的「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
對於由體虛而導致神經衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米：在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。
核桃：在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子：葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到鎮靜安神的作用。晚餐後嗑一些葵花子，還可以促進消化液分泌，有利於消食化滯，幫助睡眠。
此外，大棗、蜂蜜、醋和全麥麵包也是有助於睡眠的食物：大棗中含有豐富的蛋白質、維生素c、鈣、磷、鐵等營養成分，有補脾安神的作用。晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。
中醫認為，蜂蜜有補中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多種氨基酸和有機酸，消除疲勞的作用非常明顯，也可以幫助睡眠。而全麥麵包中含有豐富的維生素b，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不安、促進睡眠的作用。
吃5類食物容易失眠
很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處於工作狀態，也會導致失眠。還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
飲食習慣好，才能睡得好
晚餐什麼時候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。研究證明，如果一個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。總的來說，晚餐不宜過飽，對睡眠最有利。
另外，晚飯最好安排在睡前4小時左右。吃飽就睡會讓廢氣滯留，影響睡眠。神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物，不要五味混著吃；食物的冷熱要均勻。養成良好的飲食習慣，更有助於睡眠。
大人的煩惱作文大全
7樓：q93黑268客
在我們成長的每時每刻。大人的煩惱像無盡的深淵永無止境地出現了。可是心靈還幼小稚嫩的我們懂得什麼呢 「怎麼辦孩子的病情依然沒有好轉。
」爸爸帶著沉重的聲音說著。「那能怎麼辦不只能盡我們最大的努力去**嗎」媽媽淡定的語氣裡總有那關心自己孩子的微微心情。生病的我吃力的聽著這些。
天剛亮我睜開了紅腫的眼睛彷彿又看到了新的希望。太陽還沒出來我起來了這次我好痛苦。連穿衣服都沒有力氣啊。
咦家裡怎麼多了這麼多的東西都是植物。我還沒來得及看個究竟父母的議論聲又傳„„ 「唉孩子的病情終於有些好轉可是我們不能這樣放棄我們還要努力堅持把孩子的病**好」「對了家裡還有多少錢夠孩子治病嗎」爸爸剛剛有點開心的話語裡又帶了些憂愁。 「沒事家裡還有幾萬能撐多久就撐多久吧我們還要努力賺點錢不能光用不賺啊。
」媽媽讓沉悶緊張的局面變的鬆弛了一點。 門外我已熱淚滿面心裡反覆問自己為什麼那麼沒用為什麼自己像「東亞病夫」一樣還是整天得病。當時恨不得把自己當只蟲子一樣找一個縫鑽進去讓自己自生自滅。
就在這想象的時候一陣腳步聲離我越來越近我第一反應就是跑心想不會是爸爸媽媽聽見門外的我發出的聲音了吧 我連忙躲進了房裡生怕媽媽發現可腳步還在逼近我不知道怎麼辦只好到床上去假裝睡覺。 「唉又把被窩蹬開了。不就是愛生病嗎你也不讓自己的父母少操些心。
」我睜開眼睛看到了母親腦子上的頭髮已經花白臉上也長出了操勞的皺紋。看到自己的父母成了這樣誰會不想為他們負擔可我太懦弱太小了沒資格去陪他們分擔。我有些恨自己有些自責真想從這個世界上消失。
這樣也許能讓她們減輕些負擔。但我知道這樣她們也許會增加更多的苦惱。我終究還是下定決心堅持治好病長大了為他們奮鬥多賺錢讓她們開好車住好房。
這個信念讓我情緒穩定下來了。 「病好了病好了」爸媽曾經滄桑的面孔似乎變年輕了。終於一天天的過去了我的病也好了小時候那個信念我是不會放棄的。
既然下定了那個決心我要一直走下去直到今天„„ 大人的煩惱就是煩在我們的身上嗎?可是他們的煩使他們心情不好，更讓我們不忍，爸爸媽媽，謝謝你們對我的照顧。
我的煩惱作文500字 急！
8樓：薴杺夜無眠
我的煩惱
成長，就好比我人生中的一艘小船，行駛
9樓：匿名使用者
升上初二時，我的煩惱可是越來越多了。比如成績總是上不去。我很
勤奮，每次都會把老師佈置的複習內容認真復一遍，並且每天覆得很晚。可到測驗後，卻讓我大吃一驚，成績不但沒有提高，而且還下降得很厲害。我成績差了，迎來的又是老師與家長的批評。
父母根本都不體諒我，總以為我貪玩和懶，才導致成績下降；而老師總會讓考差的我抄卷等。他們何常不站在我們的角度看問題呢？我每天總有這樣那樣的負擔，你們並沒有關心我，我每次都把負擔都憋在心裡，我真的很辛苦，我多想透透氣啊。
我的同學都很看小人，他們總是不願意與我這成績差的人為朋友，他們還經常嘲笑我，說什麼笨人應該走遠些，不要太近我們。他們凡遇到麻煩事，第一時間找我幫忙，而我都很樂意幫他們；而到我只是讓他們幫一小忙，他們拒絕了，還趕我走開。
班上總是要小測，如果不合格要重測，大家都認為是一件很羞恥的事。我每次都很認真復小測內容，要求自己一定不能補測，否則他們又笑我了。可是這一次已盡力了，結果還是要補測了。
我竟看見他們在笑我，還用鄙視的眼光望我。我望著他們，心裡已經再也受不了。
我多麼想成為一位魔法師，把他們變得友善，能與我做好朋友。不過這是不可能的。唉。
我的苦惱真多，你能幫我解決嗎？
我的苦惱作文，我的苦惱作文
第一篇 初中生活一個月，開始了緊張的生活，可我煩惱重重，生活在壓抑的世界裡。語文老師是個很負責體貼的老師 數學老師上課時熱血奔騰，慷慨激昂。上了初中，語文老師就給我一個班長的 頭銜 可是在我看來一點也不高興，我反而很苦惱。小學，我的數學老師對我很好，可是我卻在六年級的期末考試發揮失常了，數學才得了9...
關於魔獸世界的問題還有苦惱
嗨 rp要好的 人家才會欣賞你 目前這個版本，sm是最搶手的，基本每個公會 每個jjc隊伍，都會需求和招收sm，任意天賦都受歡迎。但是我覺得，你想玩好一個職業，就要多去研究他，所有高手一開始都是小白，他們不同於人的就是不斷的研究 學習和創新。如果你天天回去就是希望找人去 都帶著你，但是你卻只會拖人後...
關於英語語法我的苦惱，英語 我的苦惱 誰來救救我
遙望我的影子 多讀多看英語文章，把你的中式思維擰過來。 你寫一篇作文，我瞅瞅 英語.我的苦惱.誰來救救我 星球女王 英語並不難，主要在興趣。你可以先從看電影開始，帶著字幕看，遇到不會的並且經常出現的詞就查查，下次忘了也沒事，很正常。然後你要敢說，錯了也沒事。最後，多讀課外書。我就是這樣學的，13歲，...