1樓：卓桖楓
趕緊上岸，腿部和腳部進行按摩，做些腿部伸縮運動，很快減退腿部的抽筋和痛楚。你不妨試試看！
在水中游泳時,如果遇到身體抽筋時應該做什麼？
2樓：老楊講生活
游泳時的注意事項，水中抽筋的應對方法。
如果在水中游泳，突然腳抽筋了，應該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
遊戲腳抽筋了，先不要緊張，如果邊上有人，就要呼救。沒有人也別擔心，自己嘗試著慢慢往回遊，遊一下，歇息一下，慢慢放鬆。
運動後抽筋怎麼辦？
4樓：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
另外，小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
5樓：悅動圈記步
運動時突然抽筋怎麼辦？
在游泳中，發生抽筋，一般怎麼處理
6樓：太虛人遨遊
若是在野外游泳時出現腿腳抽筋的情況，首先，應該深吸一口氣，讓身體保持仰頭的狀態浮於水面，同時用抽筋對側的手握住抽筋的部位，將其用力向身體的方向拉扯，並將同側的手掌壓在抽筋的腿部膝蓋上，可以幫助小腿伸直，減緩抽筋狀態。
如果在游泳期間出現手指抽筋的情況，則需要快速進行以下步驟：首先，將手握成拳，然後用力張開，如此反覆，迅速多做幾次，直到徹底消除抽筋為止。
最後，假如遇到了手腳抽筋或其他意外情況，最重要的是保持冷靜，不要緊張，不要著急呼救，避免體力消耗最終導致不好的結果。游泳者要做的是儘量讓口和鼻浮於水面，讓四肢保持放鬆，以此節省體力，增加救援時間。
擴充套件資料
游泳注意事項
1、游泳者在下水以之前，要做好熱身運動和泳前準備。在做好熱身和伸展準備以後，可以適當用少量冷水均勻地澆灑身體，或者在池邊提前用涼水把四肢及胸腹背部擦溼，這是為了讓身體逐漸適應水中溫度，讓身體儘快地適應泳池內較低的水溫，避免游泳動作變形，並且可以預防手腳抽筋。
2、在非常飢餓、飽食或者過度勞累的情況下也是不易游泳的，否則很容易發生抽筋或者更加危險的情況。因此，在下水之前，可以先吃一塊巧克力或與之類似的高熱量食品來補充體力，以防因為飢餓而抽筋。
3、不要在沒人的時候下水游泳。游泳最好去游泳館，這是因為野外的水溫比較低，人在水下容易抽筋。另外，野外的水由於深淺不同，水流速度時刻會發生變化，游泳者很難協調身體，易發生抽筋。
另外水草、汙泥、暗洞、涵管等複雜的自然狀況，也都容易導致意外的情況。
7樓：瑞悅米蘊美
若游泳時發生小腿抽筋，務必保持鎮靜，千萬不要驚恐慌亂以至嗆水致使抽筋加劇。若在淺水區可馬上站立並用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，並按摩小腿可緩解；如在深水區，可採取仰泳姿勢，把抽筋的腿伸直不動，待稍有緩解時，用手和另一條腿遊向岸邊，再按上述方法處理。
還有其他4種方法：
增加體內熱量：游泳愛好者要多吃些肉類、蛋類食品，增加體內脂肪、蛋白質的攝入，還應多吃些甜食。特別在江河游泳，由於水溫較低，更應注意多補充體內熱量，才能預防游泳抽筋。
增加食鹽量：炎夏酷暑，人們出汗較多，體內一些必需的無機鹽(如氯化鈉)被排出，會感到渾身無力，在這種情況下去游泳，極易引起抽筋。為此，在每次游泳前喝杯鹽開水，對預防抽筋有幫助。
增加鈣、磷、鉀：由於游泳時**接觸冷水後會收縮，汗毛孔處於關閉狀態，代謝產物只能通過尿排出，故而游泳時尿量增加，排尿次數增多，這樣既丟失了鈉、鉀，又丟失了鈣、磷，容易造成缺鉀的現象，引起身體痙攣。因此，游泳愛好者要多吃土豆、冬瓜、黃豆、綠豆、莧菜、海帶等富含鈣、磷的食物。
保證充足的睡眠：在睡眠不足、過度疲勞、機體抵抗力降低的狀態下去游泳，最容易引起抽筋，因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
8樓：
當你游泳的時候，突然抽筋怎麼辦？快來學這幾招
9樓：老狐狸修煉中
首先要避免抽筋。
在入水前，要活動各個關節，水溫低時要用水撩溼身體，讓身體適應溫度。
一旦在水中發生抽筋，抽筋多在小腿，可深吸一口氣，憋住後進水用手扳住腳心往回用力幾次。
如果會漂浮的話，也可以不做處理，仰在水裡，四肢不動，通過調整呼吸控制鼻口始終在水面以上，等待抽筋自行緩解。
如果在地方呆夠了怎麼辦呢，如果在一個地方呆夠了怎麼辦呢？
很多人都有這個感覺。有個朋友就是這樣的，母親早逝，為此初中畢業，老家農村呆夠了，去附近城市，再去省會城市打拼，找了個當地媳婦有了孩子，出國二年，回國妻子外遇，就去了上海創業，創業失敗，收穫了愛情結婚，又找了個當地媳婦，找個單位工作，假期夫妻旅遊，在上海住了七八年，很平淡的說，這個城市熟悉呆夠了，辦出...
如果在家裡發現螞蟻,應該怎麼辦
用開水燙死，要不會把地板弄壞的。被燙死很慘！還是買一些藥好了。這樣就行！家中突然出現很多螞蟻該怎麼辦？清除方法 1 可以用噴灑矽酸也就是二氧化矽粉的方法，這種吸入性粉塵可以使螞蟻體內缺水而死亡 2 如果能找到螞蟻窩，就用洗衣粉水灌入洞中，將螞蟻淹死 3 把雞蛋殼用火烤焦些，搗碎，放入塑料蓋內或螞蟻窩...
如果在大街被錯當逃犯怎麼辦？
如果在大街上上被錯當成逃犯，如果是公安人員錯認，要遵守公安人員的所有指令，配合其要求，待他認為已經完全控制住你，不存在威脅開始調查時進行說明，不要試圖反抗，避免造成不必要損傷。如果是普通群主，不要直接衝突，要保護好自己人身和財產安全立刻報警處理。如果是公安人員把你錯當成逃犯的話，那你在大街上千萬不要...