1樓：匿名使用者
潔癖程度不嚴重，可以採取自我放鬆的方式來緩解潔癖帶來的困擾。潔癖帶來的焦慮、壓力、沮喪會使人不正常呼吸，呼吸變得急促、淺、換氣過度，血液中的二氧化碳被過多排出，導致頭暈，而放鬆呼吸則是舒緩有節奏的，而且感到自然、不費力，能平緩病人的心理衝突。病人可以通過想象練習方式獲得正確的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部隨著呼吸上下起伏。
想象幾分鐘，直到呼吸變得緩慢和平穩，內心的焦慮也會大為減輕。
病情嚴重的潔癖，病人靠呼吸放鬆也難平復，可以嘗試「以毒攻毒」的「滿灌**」，就是病人怕什麼就讓他幹什麼。例如，老張老是嫌手髒要洗手，就可以讓他全身放鬆，輕閉雙眼，然後讓家屬或朋友充當助手，在老張手上塗泥土、墨水等髒東西。塗完後，助手提示老張他的手弄髒了，老張要儘量忍耐，直到不能忍耐時睜開眼睛看到底有多髒為止。
這種方法反覆進行，巧妙之處是助手有時在老張手上塗的是清水，同樣告訴他很髒，這樣老張一睜開眼時會發現手並不髒，這對他的思想是一個衝擊，說明「髒」往往更多來自於自己的意念，與實際情況並不相符。
2樓：匿名使用者
去看下心裡醫生吧
你這個症狀是俗稱的心理激效
3樓：匿名使用者
那是你的心情不好 出去放鬆一下 聽聽輕**
怎麼辦 越來越覺得我煩我自己男朋友是不是沒那麼在意我了
我建議你再觀察一段時間，或者和他談談。你男朋友可能為了以後過上更好的生活而努力工作，當然也有可能新鮮感稍微淡了一些。這些就要看他怎麼回覆你了，如果他還是一如既往的安慰你，逗你開心而不是潦草敷衍，那前者的可能性就更大一些。不要灰心，他還願意理你這說明他並沒有放棄你，要對自己有信心啊。那你知不知道還有一...
為什麼我性格與社會脫軌了，越來越覺得自己跟社會脫軌了，我該怎麼辦？
一 隨便擔釘曹固丨改查爽腸鯨找份工作，最好能與人交流的工作，不管是客戶也好，或者是同時也好，都能提升你的交際能力以及朋友圈。2 多看書。找一些你興趣的書看看，建議看一些關於經濟時事政治的書看，不要與社會脫軌，多思考。胸有墨水，能讓你自信，更好的融入社會。3 記住，錢是男人的膽，能力就是你價值的體現，...
我上初中了，為什麼越來越懶，越來越覺得累，不想寫作業，結果我
小毀七七 這是自身壓力過大造成的。壓力大原因 1 作業多。2 睡眠不足。3 少運動。等等 解壓方法 1 適當的運動解壓 樓主可以慢跑，或跳跳繩。做運動可以消除疲勞，據說運動流汗，可以在身體上產生腓肽，而腓肽是一種可以讓人感覺身心愉快，可以讓你恢復活力，所以運動是一個很好釋放壓力的方法。2 聽聽優美的...