1樓：發明正能量
人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼症狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質、綜合能力素質，都會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
2樓：小能手咿呀
題主你好，你心裡有這個困惑是很正常的，每個人都會在面臨一些自己不太擅長或者不太熟悉的領域時產生恐懼，只是每個人的輕重不一樣。那麼想變得更強就得從根本上解決問題，找到問題的根源，並且去克服這種困難，勇於嘗試，不要害怕失敗，這樣一點點突破，你會變得越來越自信，越來越優秀！
3樓：知心姐姐小馬老師
強大自己首先要強大心理！學會療心傷！學會在挫折中微笑。
勇敢前行，多讀專業書。提升能力。有一份收入，養活自己。
這強大的物質基礎！然後文化素養更上一層樓！這樣就能獨擋一面！
4樓：匿名使用者
這可能與你的成長環境有關，每個人哪怕在強大的人，他的心裡也有懼怕，關鍵是怎樣克服怎樣排除干擾，強者之所以強就是他們的內心比我們強大，比我們自信，所以要有強大的內心和足夠的自信很重要。
5樓：
如果你害怕做一件事，那你就鼓起勇氣做一次。做上一次，如果還懼怕，再做上一次。在一次次恐懼中你會變得越來越堅強。
這個例子，我很怕英語。但是我每次都會上英語課，我很怕英語考試，但每次考試我都去。經過這一次一次的英語考試，一次次出成績，我已經不害怕上英語課了。
6樓：bertie雙
首先你要相信自己可以，可以每天早起的時候自我鼓勵，比如告訴自己我很棒。其次，實力要跟上，你需要努力工作學習，充實自己，有實力才能取得成就，取得成就可以增加自信。
7樓：18578748217浪
一個強者能獲得別人誇讚是很正常的事，不正常的是自己活在自己的世界裡故步自封，自欺欺人，想成為強者那就努力的獨立自主去完成常人不能，不敢完成的事，前提要合法，慢慢地自己會成為一個名副其實的強者
8樓：
首先你要在內心裡鼓勵自己給自己一些信心和認可。每當自己嘗試一個新東西克服了恐懼就要獎勵自己喜歡的東西用來來獎勵自己長時間就會變得很好
9樓：灰豆的貓咪喵
首先你要先確定一個目標，然後不管遇到什麼困難都有不遺餘力的去實現這個目標，但你將其實現之後你會發現，自己比以前有勇氣了，也更加自信了。因為人只有戰勝自己才能成為強者，失去什麼都不要失去勇氣，堅持下去你就是勝利者。
10樓：
需要提升你自身的文化修養和能力競爭力，也就是需要努力學習各種文化知識和技能，可以提高你的自我競爭力，可以提高你的自我修養也可以。讓你更有自信。
11樓：瀧野桖
不必糾結當下 也不必太擔憂未來 人生沒有無用的經歷 所以我們會一直走 天一定亮
12樓：大秦的趙雲
我有看一個抖音。有一句話，
一個戰士，一個戰士的姿態，絕不是靠別人給你鼓勁，不是靠別人給你吹捧，你才有了這個興奮。戰士要時時刻刻保持那種昂揚衝鋒的狀態。
明白自己想要什麼，或是好的大學，高學歷。或是一家企業高管。有目標，去奮鬥。
13樓：麻花呀
有恐懼首先是因為不自信，雖然說自信是基於自己某些長處某些成就的，但是還有很大一部分就是單純靠自己信念的。首先你得給自己樹立自己可以，我能行的信念。然後踏踏實實學習，先把本職工作做好，如果有餘力的話再學習更多的知識，涉足更多的行業。
只有頭腦裡有東西了，才有底氣，有底氣了就有自信了。然後你就會有成就，之後你就會更自信，到那個時候，不能說成為一個強者，獨當一面應該也可以了吧。望採納。
14樓：冰霜殘刃
首先，瞭解自己，你現在年齡，在幹嘛，家境如何，你的特長是什麼，你的夢想是什麼，你有什麼資源，你有哪些品質？
15樓：匿名使用者
努力學習，提升自身本領，讓自己有抵擋風雨的能力。
16樓：
這個可以呀無論幹啥事只要有決心我想沒有什麼事業辦不成的
17樓：在峨眉峰跳恰恰的東北虎
多看一些偉人的成功書籍和電影。看看古惑仔也行。
18樓：鳴風
別人的誇讚並沒有讓你真正的自信起來，只不過讓你覺得你還沒到不可救藥的地步，還可以得意。因此，你並沒有真正的自信起來，而變成這樣的原因多數是你沒有從誇讚你的那個人那裡得到你想要的真誠認真的肯定。
你可以少說自己怕什麼，比如「我討厭英語」「我覺得他們不相信我」之類的。
你可以多做考驗思維能力的事情，比如下棋、做數學難題、學習打籃球。
你還可以多旅遊，放鬆心情，同時感受世界之大，眼前的恐懼相比是多麼渺小。
怎麼克服恐懼害怕的心理？
19樓：匿名使用者
你好，你對你遇到事物就有恐懼的心情不滿意，並想克服這種情緒，這說明你對自己的要求很高，可以說是一個完美主義者。
首先，我想告訴你，恐懼、害怕、緊張這些情緒是所有人都會有的情緒，因為它們是人類為了適應環境而與生俱來的本能，正因為我們有這些本能，我們才能躲避危險，保護自己。所以這些情緒是無法克服的。
既然無法克服，那麼應該怎樣對待它們呢？我的經驗就是帶著這些情緒做自己該做的事，這就是森田訓練中的「順應自然，為所當為」。
你之所以對陌生事物害怕、緊張，究其原因有以下幾點：
1.對自己過於苛求，希望自己做事情給別人留下好印象，怕留下壞印象。
2.你是個善於自省的人，適當的自省對自己能力和心態成熟是很有幫助的，但過度的自省會變成自責，使自己越來越不自信。
3.對自己的自信不足，導致根據別人對你的評價來評價自己，害怕別人對你有壞的評價。
個人建議你
1.對自己不要苛求完美，曲偉傑老師說過「完美=完蛋」，這句話是說越是追求事事完美的人，越會患得患失，也就做不成任何事；
2.做任何事情都要順其自然，首先在對待自己的情緒上順其自然，只要自己做到順其自然，就能張弛有度。
3.做事情不要太在乎結果，要記住任何人都會出錯，而任何失誤都是可以彌補的，所以沒有必要對自己做錯的事情過分自責，只要自己盡力彌補就可以了。
人什麼都可以喪失，唯獨不能喪失自己的自信，因為自信是我們成功的基礎，當我們有充分的自信是，對待外界的看法就會不同。
祝你擁有成功。
20樓：冷冷清秋羊羽
恐懼害怕屬於廣泛性焦慮之類的心理障礙，這種情況一般是在童年時候父母管理過於嚴厲，經常體罰有關。還有可能在成長過程中受到過意外傷害和拒絕，心理上消極防禦模式啟動，每當遇到事情就選擇逃避，或者將結果想象的更壞。這種心理在一定程度上影響著當事人的社會功能，使其更容易被人們拒絕和傷害。
針對這種情況，唯一能做的就是心理釋放，在有經驗的心理師的主持下，通過遊戲或者情境劇配上主動催眠，深入清除心理印痕，改變錯誤認知，重新建立自信，才可能改變膽小害怕的心理障礙。
這種焦慮障礙越早處理越好，如果拖下去可能轉變成為更加嚴重的心理問題，甚至在遇到新的遭遇時，直接進入到精神障礙。
21樓：水墨星雪
害怕是正常的，每個人遇到他根據自己已有經驗判斷，覺得超出自己能力之外的事情時，都會覺得恐懼害怕。送你一句話咯「逃避不一定躲得過，面對不一定最難受」。嘗試著接受害怕這種情緒，就像每個人都會傷心流淚、開心大笑一樣。
單純的「害怕」沒什麼的，其實只是生理反應，是一種預警系統，只有你實踐的結果才能證明你的**是否正確。沒有人天生就會什麼的，都是學習和創造的結果。相信人類創造奇蹟的能力！
22樓：紫砂金
這樣只能自己磨練，沒有辦法求助他人。可以自己去找心理醫生看看
在緊張的時候可以深呼吸，能好一點，如果還是不行的話自己再冷靜想一想，或者先放下這樣的事情，多多求助他人的經驗
23樓：匿名使用者
這個時候應該平復自己的心情，自己問心無愧就好，光明正大就不會怕
24樓：
多遇到一些陌生棘手的事物，去了解它、克服它、解決它，慢慢地就會好了…
25樓：竇三信雪瑤
幻想出來的！
你心裡沒鬼！
實在不行，把頭趁進被子裡去。
告訴自己，很安心！
26樓：督瑰甕妙顏
想些別的事分散注意力，或者極端一點看鬼片（反效果很明顯）
27樓：高菀魚陽陽
如果你本身膽子很大、做事光明磊落的話，大可以直接面對恐懼，面對你所害怕的任何事物，這樣會很有意義，要知道最大的敵人就是自己，戰勝自己的那道陰影，不然你可能一輩子都走不出去
28樓：可湛鍾離景彰
少看點鬼片
,如果怕
,就開著燈
,或找個人陪著你一起睡.
29樓：滑艾香雪
額…你試過…想過面對嗎？你會害怕這些…有一點是電影影響到你…一部分可能來原於生活工作壓力等因素
30樓：陸玥徐孤風
$^朋友。解鈴還需繫鈴人。你要記得。想開點。多結交朋友經常聊天
遊戲散步
對你的大腦神經有幫助
慢慢的會好
31樓：韋融段維
我也這樣
你把燈開啟就可以了
32樓：深科心理諮詢****
1.找出恐懼根源
不要害怕
內心深處的恐懼，越是害怕就越會害怕，既然怎樣都害怕，莫不如冷靜下來，挖掘出內心深處那種讓你恐懼的一切。
2.自己理清楚
恐懼有多種多樣，有的是親身經歷過的事情，而有一些根本就是自我的一種心理暗示，這就需要你自己慢慢去理清了，不要著急，用點心，一條一條的捋順。
3.切勿依賴別人
想要解決內心的恐懼不能依靠任何人，就算你身邊有很多人陪伴你，可如果你戰勝不了自己的內心一樣白搭，所以說千萬那不要指望別人，指望自己才是最好的辦法。
4.慢慢嘗試
別恐懼只是一個詞語，就像幸福、快樂、憂傷一樣，只不過是個詞語罷了。抓住你恐懼的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新體驗那個你所謂的恐懼，不去嘗試，難道你要一輩子恐懼一輩子無法釋懷嗎？
5.適當和最信任的人交流
雖然不能依賴別人幫我們戰勝恐懼心理，但你可以找個最信任的人聊一下這些，在你們交流的時候，其實也是你自我釋放恐懼心理的時候。
6.學會勇敢面對一切
恭喜你，走到了這一步，你已經成功了，你要做的，就是勇敢面對一切，你連自己內心世界的恐懼都不怕了，親愛的人們，你還會怕什麼呢？勇敢面對生命中的一切吧，你會幸福的！
33樓：西行寺的小緣
熟練成自然，多去面對
怎樣克服內心的恐懼？
34樓：匿名使用者
很多人在面對危險的時候都會非常恐慌，這樣不但會影響你的技能發揮更可能讓你反應遲緩，通過正確的訓練方法，面對危險就不害怕了。
很痛苦，不敢面對一切，老是懼怕別人的目光老是抬不起頭
過去的已經過去了，只要現在已經徹底改變並且悔過，那就原諒自己吧我聽說幫助他人可以讓別人溫暖也能讓自己快樂，你何不試一試呢，你會發現大家是多麼的歡迎你，接納你，並且樂於接近你，現在開始，就用善行化解一切負罪感吧，相信一定可以走出自閉的空間 囧 莪狠累 覺得你應該去看一下心理醫生。勇敢面對自己的錯誤。過...
很痛苦，不敢面對一切，老是懼怕別人的目光老是抬不起頭
明月流光正徘徊 看來你是一個本性善良的好人，具有高貴的品格，偶爾犯了錯，並且是這麼些的雞毛蒜皮的小事情，我很相信你必定有原因的，比如經濟條件差，就在內心責備自己，解不開這個心結，快樂不起來。其實，人孰無過，過而能改，善莫大焉 左傳 宣公二年 這些過錯並不一定要讓別人知道，只要自己能夠意識到，並積極的...
佛說一切法，佛說一切法，為度一切心。我無一切心，何用一切法。什麼意思？
無量壽經 我法如是，作如是說。南無阿彌陀佛！佛說一切法，為度一切心。我無一切心，何用一切法。什麼意思？大慧宗杲禪師 佛說一切法，為度一切心，若無一切心，何用一切法。譯 因為眾生的心不同，根性不同，因緣不同，接受的道理不同，所以佛講了八萬四千種法門來度眾生。眾生都成佛了，就不用佛法來度了。佛說一切法，...