1樓：
請問您三餐正常吃嗎？通常，早飯務必要吃好，午飯適當，晚飯儘量少吃，而且吃些最容易消化的，不要大魚大肉的。雖然這是很多人都知道的常識，但我仍然要提醒您這點真的很重要。
而且平時要減少食鹽的攝入，吃得清淡些。您也要少飲酒，當然我不清楚您的性別。但這些對男女都適合。
您可以適當的晨練，這些對健康和**都是有幫助的。現在夏天了，晚飯後也能適當的散散步。您可以這樣試著做一段時間，應該有效果的。
雖然都是些不起眼的常識，但也是平時我對我父親說的。所以希望對您也有幫助。最後祝您健康！
2樓：在光福鎮學習理財的百香果
做到並堅持:
按時吃飯,18點以後不要吃東西. 早上雞蛋牛奶,保證蛋白質營養,儘量吃玉米粥;中午吃點肥肉也沒關係,米飯\蔬菜\肉類比例往2\6\2靠近,晚上米飯要少,多吃蔬菜.吃個8-9分飽,不要使勁撐.
18點後實在餓,可以吃個小於半斤的蘋果,不要嚼太碎,主要用於對抗飢餓.午晚餐前半小時,可吃點水果,飯前喝點蔬菜湯,不知不覺中減少飯量,並保證各種營養維生素的供結.
每天慢跑散步5000-7000-10000步(親身經歷,曾經自以為是喝涼水也要長胖的人,按上堅持後,40天減少8kg,3000米提高成績90秒,達到優秀)
親,追問要扣我分,儘量用補充問題哈.
有用的話,贊一個哈!
3樓：阿之胖哥
多運動運動，早睡早起，飲食要正常。
一年比一年胖，怎麼辦？（每過一年，就增加10斤）
4樓：巧克力糖在路上
你好！沒有控制住吧！
注意平時的鍛鍊，控制飲食。
5樓：彭王書
多運動，控飲食。管住嘴，邁開腿。
6樓：月兔加魯魯
幾歲了，是不是真好身長髮育階段
7樓：匿名使用者
合理**啊 剋制一下飲食 求採納
8樓：常承澤
吃一些清淡的就可以了。
9樓：請叫我先生
作為一個男人，不要這麼太矯情
10樓：善良的浮沉若夢
多運動 適當控制飲食
11樓：匿名使用者
我漲10斤只要一個禮拜
12樓：晏從陽
不要緊，只要你控制好食宿就行了
13樓：手機使用者
多鍛鍊，少吃油膩食物，多吃蔬菜水果。
14樓：匿名使用者
沒事，胖是福，順其自然
我今年55歲了，是女性，最近一年老是腰痠背痛有時還腿抽筋，吃了鈣片好些，過段時間還是那樣怎麼辦？
15樓：重陽無限好
您好：從敘述的症狀及表現，如身體無其他異常，多與勞累過度，飲食不合理，運動量減少或體內鈣的缺失等有關。
建議合理的飲食，足量的飲水，適量的運動，適當的休息、防止勞累過度、受涼等，或補充一些鈣劑等。 另外，最好半年或一年左右體檢一次，防止其他疾病的發生。
16樓：王雪
您好，就是缺鈣。經常吃點蝦皮。
我今年27歲，到大城市工作一年多，朋友給我介紹物件，他們說各方面條件都和我差不多，人還比較漂亮
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本人今年16歲，男友28歲，交往一年多了，我們合適嗎
默默無聞 如果他想和你結婚 你們就繼續相處 你們覺得合適就合適 跟年齡無關 從長遠來說，不合適。因為年齡差距有點大。你60，他就72了。你70，他就82了。你老了，孤獨的時候太長了。所以，還是不交往吧。但是從現實來說。合適。現在合適。他愛你，你愛她。不在乎天長地久。只在乎曾經擁有。那就合適。 聖高韻...
分手一年多的前女友突然加我微信，可加了她以後她的朋友圈卻遮蔽了我，什麼意思
欲擒故縱唄，還有就是你成了備胎了，這種事情，還是你自己多想想，既然分了，就分徹底點，別拖泥帶水的，對你倆都有好處。對他還有感情嗎？沒有的話直接刪了，他可能只是想調侃你，不然早和你說話了 不想讓你看她現任男友 你也遮蔽她啊，看她會不會來問你 前女友突然加回我微信 但她的朋友圈遮蔽了我 這到底啥子意思 ...