1樓：陰天
16歲正是長身高的時候啊，呵呵，多喝牛奶，早晚都要喝，我以前這個年齡的時候特別愛牛奶，而且飯量也很大，特別想吃東西，想運動，也愛打籃球，我記得就一年，我就長了15釐米。
2樓：匿名使用者
運動適量
早餐要在8點前吃，吃飽吃好（牛奶雞蛋）
睡前牛奶是要喝的，但長高有一個最關鍵的
就是睡眠要充足
姚明在剛進體校是隻比隊員高一點點
撇開父母的遺傳不說
他和同學之間最大的區別在睡眠
教練讓他中午睡午覺，這時同學們在練習
晚上督促早睡
五六年下來，姚明每年都長高一點點
他的同學明顯長得不多
人的骨骼在生長髮育的時候，需要吧鈣質沉澱在軟股之間的生長膜上，只有在睡覺的時候軟骨間沒壓力鈣才容易沉積。
這也就是在初中時有 很多人睡覺時覺得骨頭癢或脹痛，就是在生長了早點睡，你才16歲一定還會長的,姚明長到20幾歲我爸170.我媽165，我181
被撞當然會痛，過幾周就好了，不會影響發育的兩個月長高不太現實，順其自然吧
3樓：匿名使用者
16歲?應該是不長了，就算長，一年能長1釐米就不錯了，這是科學，因為你已經發育結束了，不信，你就試試看吧。
4樓：匿名使用者
你多大了？
平時多運動，比如說打籃球、跳繩、游泳
早上喝酸奶，晚上和純奶
不要熬夜，保持充足的睡眠（8小時）（11點--7點）
5樓：
相信自己能行的！李寧一切皆有可能！！！
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