我二十五歲才一米六二，要做什麼運動才可以長高

1樓：你大爺愛看球

疑問：我二十五歲才一米六二，要做什麼運動才可以長高

答：擁有一副高大挺拔婀娜修長的身材，是許多愛美或從事特殊職業的朋友的願望，然而現實往往不盡如人意。許多對自己身高高度不滿意的朋友，為了能夠高一點，或者看上去顯得高一點，拼命的吃增高藥，喝增高茶，穿增高鞋墊，做肢體延長術，可是往往收效甚微，還花了不少錢；此情此景，惹的不少朋友黯然神傷，甚至自殺輕生。

那麼到底如何長高？怎樣才能擁有令人羨慕的身高？

飲食方面

保證優質飲食，注意營養均衡。一日三餐，不可偏廢，尤其是早餐，不可胡亂對付。說到食品營養，一方面，奶類、蛋類、魚類、肉類，及動物肝臟等優質食品固不可少。

另一方面，水果、蔬菜及豆質品等更不可或缺，還要注意多喝水——否則會影響到消化與吸引，如果導致了經常性的便祕，那就更不妙了。

精神方面

精神放鬆，心情愉快很重要。據科學家調查，生活在壓抑、焦慮中的孩子，往往身高較低。首先，如果你身高不高，你千萬不要老想著這事兒，不然成心病了，反而更不利於生長。

東方人追求的至高境界，莫過於「自然」二字，也有人說是「天人合一」，總之，身高這事兒，就聽天由命，順其自然吧，該注意的都注意了，也就沒有什麼可遺憾的了。其次，覺要睡好，特別要睡踏實，白天的事白天再想，晚上不要過於擔心。平日裡，多交朋友，廣結善緣，爭取做一個開朗、開闊的人。

這不光是為增高考慮了。如果有一個好的性格，也是終身受益，千金不換的財富。

擁有高挑身材是每個人的夢想。

運動方面

體育運動必不可少，很多一說到如何長高首先想到就是運動增高。其實如第一條所述，夏季之所以有利於增高，其中一個重要原因，便是夏季非常適合體育運動。像打籃球、游泳、滑冰，這些專案，最有助於增高。

打籃球，人要不停地奔跑，跳躍；游泳，人要不停地伸展四肢，挺伸軀幹；至於滑冰，為了控制平衡，雙腿也無時無刻不在拉伸、蹬踏。這些運動，比單純的蛙跳、摸高，以及機械地做什麼「增高體操」要有趣得多，容易堅持，對心態也好。確保了體育運動這一點，也有助於前面提到的「吃得好」，「睡得香」。

另外，據科學家研究，一年之中，五月份是人體增長最快的月份，其次是六至十月（當然這是指北半球的）。因為這幾個月中天氣溫暖，充滿著生命的活力。而在一日之中，晚上十點到凌晨三點，為生長素分泌最為多的時間。

所以要想長高，一定不要經常熬夜，熬過了**時間，即使在白天多補幾個小時，也是惘然。瞭解了這些科學的增高建議，如何長高再也不是難事。

2樓：小卷毛笨笨

首先，要做好不長的準備；其次，運動上可以打打籃球，壓壓腿，做一些助跑摸高和原地起跳摸高之類的運動，另外可以多喝牛奶，注意睡眠，少熬夜。

3樓：牽一段憂傷

堅持跳繩，多打籃球，記住營養跟上，多喝牛奶。另外，游泳也可以。謝謝

4樓：匿名使用者

親，基本不長了。穿一雙增高鞋就可以了 ;也可掛在單槓上拉拉

5樓：iphone主題設計

多喝點牛奶。和鈣片。多打籃球。別覺得矮自卑不願意打籃球多打打好的。

6樓：匿名使用者

有難度哎單槓引體向上？