1樓：面朝大海路途
晚上9:00~11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1:00~3:00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4:00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5:00~7:00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7:00~9:00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。
2樓：乙新月
人有生理時鐘，這是人類幾千年的習慣，突然被打亂，結果肯定就不一樣了，就像是上白班和上夜班，睡的時間一樣，但是你總感覺不舒服！
3樓：亞洲雄風和水手
人體有生物鐘，這就是遠端旅行跨經度太大了，要睡覺倒時差的原因
4樓：淺憶的你
因為只有在最適合的時間才能睡眠最好，過了就不行了
晚睡晚起只要達到8小時算正常睡眠嗎?
5樓：匿名使用者
8小時，很標準了，不過要在23點入睡，
6樓：匿名使用者
儘量在晚上11點前進入深度睡眠
相同睡眠時間晚睡早睡有差別嗎？
7樓：蜂農王妃
有差別的。
以前我也是這麼認為的。 只要睡同樣的時間，早睡早起跟晚睡晚起有什麼差別？
實際上差別還是有的。
中醫講究陰陽。什麼時間做什麼。
晚上11點的時候 就是人體各個器官該休息的時候。
所以還是少熬夜。
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
8樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
9樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
10樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
11樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
12樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
13樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早
14樓：閆銀
早睡早起好
但也不是絕對
適合自己身體休息的才是最好的
起床時間相同，為什麼我早睡比晚睡還困？
15樓：先知魯特
因為睡眠質量低。雖然睡的早，但是深睡眠時間短，只是延長了淺睡眠的時間，所以會更困。
為什麼有些人很晚睡覺第二天都不覺得困???
16樓：黃昌強時代
您好，首先我也是一名高中生也有過類似的情況，後來才知道，原因是因為你本身人的生物鐘和其他人的不一樣，如果你突然晚睡的話第二天就會很疲憊，只要你每天慢慢的改變過來就會習慣的，人在極度疲憊下的時候哪怕只睡五分鐘醒來也會精力十足，所以還是要養成習慣為好！！！
17樓：micky萌曦
我也是高中生，也有這個狀況，握抓。。因為你太疲憊導致大腦的休息不足，而他們是那種熬夜熬習慣的人，你的生理鍾跟他們不一樣，你若突然很晚睡而平常很早睡的話，生理鍾會有出現混亂，所以..還有啊你理科好不好
18樓：曾經只有花知曉
如果你一直睡得早偶爾睡得遲當然會困，熬夜熬習慣就好了，我以前晚上熬夜第二天會犯困，建議找個課間趴著睡一會就好多了
19樓：匿名使用者
因為他們在11點的時候睡了一會，只要在11點時睡了，我保證你熬夜絕對不困
不管早睡還是晚睡就是六個多小時的睡眠
20樓：菲比尋常
應該是每天八個小時的睡眠
21樓：匿名使用者
睡覺有時辰的，不同時間睡覺睡六個小時的效果不一樣的。
晚上早睡好還是晚睡 晚睡能**還是早睡好呢??
22樓：匿名使用者
早起晚睡，那你就是熬夜了，這樣人會很容易上火，而且會擾亂生物精，回這樣會使你肥胖的。答
早睡早起，那你就要堅持了，11：00~6：00這段時間是最理想的休息時間，不是說你睡好就能**，在晚上8：
00~9：00這段時間做做運動，不過不能太激烈。飯前半小時喝一杯水，堅持不吃夜宵。
有時間多做運動。
什麼事情都是靠長期的不懈努力才成功的，堅持就是勝利，如果能夠這樣堅持下去，肯定能使你展現出一個令自己驚喜，讓別人羨慕的身材。
23樓：匿名使用者
早睡好，儘量在10點半以前睡覺，一晚睡足8個小時。
首先，晚上9-11點為免疫系統（淋內巴）排毒時容間，此段時間應安靜或聽** 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。 凌晨3-5點，肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈， 因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
其次，也是最重要的一點，晚睡及睡眠不足會導致身體新陳代謝紊亂，人體的新陳代謝快的話，就不容易累計脂肪，相反，新陳代謝慢就會導致脂肪累計，這也就是為什麼會有中年發福之說，因為年紀大了，新陳代謝就逐步的緩慢了，所以更容易發胖。
24樓：匿名使用者
你好，晚睡bai、熬夜就能瘦下du
來！「加班熬
zhi夜可以**dao
，我的腦子不停地轉，這麼版辛苦，一定會消權耗掉更多的熱量。」
強力糾錯：累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。
為什麼呢？從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。
這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以，中醫有「天人合一」的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
25樓：五星廚具雙鳳路
早睡好，晚上10半最好，**在這個時候是個休息期，能夠讓自己的**恢復到最佳狀態。晚上早睡，你就不會晚上還吃宵夜，這樣杜絕長胖的可能，而且宵夜對身體不好。
26樓：匿名使用者
不是早睡晚睡好不好的問題，如果說你想要睡的好，那你晚上10點到凌晨2點這段時間一定要睡覺，因為這段時間睡覺叫做「美容覺」，這段時間睡覺對**最好了。呵呵。
27樓：wo會忘記
早睡好啊！早睡才能**！晚睡只能增肥！
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