1樓：匿名使用者
您好！給寶寶補鈣一直是父母們關注的話題，如果平時多給寶寶食用一些含鈣豐富的時候，在一定程度上也能起到補鈣的作用哦，下面就為您介紹四款嬰兒補鈣食譜，也是四種非常常見的嬰兒輔食，簡單易做。 1、雞肝糊 原料：
雞肝15克，雞架湯150毫升，醬油、蜂蜜各少許。 製作：將雞肝放入沸水中去掉血水，再煮10分鐘，取出剝去外衣，放容器內研碎備用。
將雞架湯放入小鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪勻即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素a、維生素b1、維生素b2和尼克酸等多種營養素，適合6個月以上嬰兒補鈣食用。
2、鮮蝦肉泥 原料：鮮蝦肉（河蝦、海蝦均可）50克，香油1毫升，精鹽適量。 製作：
將鮮蝦肉洗淨，剁碎，放入碗內上籠蒸熟加入適量精鹽及香油拌勻即成。 用法：每日1--2次，每次20克--25克。
功效：富含鈣、磷、鐵、維生素a、維生素b1、尼克酸、優質蛋白質、優質脂肪等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。 3、三色肝末 原料：
豬肝25克，蔥頭、胡蘿蔔、西紅柿、菠菜各10克，肉湯、精鹽各適量。 製作：將豬肝、胡蘿蔔分別洗淨，切碎；蔥頭剝去外皮切碎；西紅柿用開水燙一下，剝去外皮，切碎；菠菜擇洗乾淨，用開水燙過後切碎備用。
分別將切碎的豬肝、蔥頭、胡蘿蔔放入鍋內並加入肉湯煮熟，再加入西紅柿末、菠菜末、精鹽煮片刻，調勻即成。 功效：富含鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿蔔素、維生素c和b族維生素等，適宜7個月以上嬰兒補鈣時食用。
4、西紅柿魚糊 原料：淨魚肉100克，西紅柿20克，精鹽2克，雞湯200毫升。 製法：
將淨魚肉煮熟後切成碎末；西紅柿用開水燙後剝去皮，切成碎末。鍋內放入雞湯，加入魚肉末、西紅柿末、精鹽，煮沸後用小火煮成糊狀即成。 功效：
富含鈣、磷、鐵、維生素d、維生素c、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素，適宜6個月以上嬰兒食用。
2樓：毀滅者槍神
補鈣啊,液體鈣不錯,好吸收.求採納
青少年缺鈣吃什麼好？如題 謝謝了
3樓：搏擊隊員
缺鈣就會出現腰痠背痛，腿抽筋的現象，牛奶，酸奶，豆類，花生，海帶，紫菜，蝦米，骨頭等都是補鈣的,嚴重的缺鈣需要鈣劑補充，迪巧鈣片是我們比較常見的的，平時多外出晒晒太陽，每天最少兩個小時以上，晒太陽是最好的補鈣方法 檢視原帖》
請問吃什麼食物能補鈣？如題 謝謝了
4樓：怡文好好吃
哪些食物真的能補鈣？
5樓：星神
骨頭湯、牛奶、雞蛋、豆漿都可以補鈣
6樓：茉莉說生活
補鈣是一直困擾著好多人群，老人要補鈣，小孩要補鈣孕婦也要補鈣，於是各種營養藥品滿天飛，但事實證明通過飲食補鈣比藥物更加的有效也更加的健康.
7樓：大蘿蔔葉子
這十種蔬菜孩子多吃補鈣又長高，快來看看吧
8樓：紫晴聊養生
說到補鈣，很多人會想到牛奶。牛奶的含鈣量確實很高，但是不足以滿足人體的鈣需求。 今天洪梅就給大家分享3樣補鈣食物，換著吃一吃，補鈣，預防骨質疏鬆。
缺鈣應該補什麼？
9樓：默默她狠傷
缺鈣建議補：
1、首先，喝牛奶是可以起到補鈣作用的。牛奶中鈣質的含量較高，我們可以從一袋250克的牛奶中，獲得大約275毫克的鈣；
2、避免攝入過多肉類，因為過量攝入肉類會加速人體鈣的流失；
3、可適當多吃些粗糧、薯類和豆類，用它們替代一部分精白米飯和精白麵製品，可以加強人體對鈣質的吸收；
4、多吃果蔬食品，尤其是綠葉蔬菜，其中富含鉀、鎂、鈣等元素，能為人體提供鈣質和維生素k，具有很好的健骨作用。
補鈣建議吃：
1、魚類：魚肉中含有豐富的氨基酸，可促進人體蛋白質、酶、激素的合成，構成機體活動和調節的物質基礎;魚還含有磷、硒、鈣等人體必需的礦物質，可延緩衰老，防止骨質疏鬆症發生。因此中年期要注意多吃魚，每週至少要有2-3餐魚類及其它水產品(如蝦、蟹)飲食為好。
2、堅果：堅果中的果實，如核桃仁、松子仁含有豐富蛋白質及不飽和脂肪酸等，有益於增強體質及預防動脈粥樣硬化，長期服食可延年益壽，中年人可將這些食品做為飯後茶點來吃.
3、豆類：大豆含優質蛋白這40%以上，並且有多種人體必需的氨基酸，以精氨酸及賴氨酸為多，是人體合成蛋白質的重要原料，大豆含有豐富的維生素e和大豆角甙，可防止氧化脂質生成，延緩衰老並降低血清膽固醇，防止動脈粥樣硬化;大豆中的磷可補充腦的需要，鐵、鈣含是豐富，可防止貧血和骨質蔬鬆。
10樓：前鴻光蹇櫻
如果你要食補的話，在現在這個情況下，補鈣最佳的牛奶肯定出局了！所以，還是豆漿吧！
總之黃豆類含鈣量非常高！
豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素b1、b2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，雖不及豆腐高，但比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤。
最近，牛奶出那麼多問題全家不敢喝了，天天買黃豆回來放豆漿機裡做豆漿，或者用黃豆煲豬骨湯喝~~因為我也蠻缺鈣的~呵呵！
11樓：
回答你好！
親親！缺鈣補鈣首先是牛奶，
牛奶中營養成分非常豐富，其是牛奶中所含的維生素和鈣質含量非常豐富,眾所周知,牛奶是人體最好的補充鈣質,同時牛奶中所含的鈣磷比例非常適合我們的身體需要,而且牛奶是一種非常容易消化的食物,所以補鈣的人最好選擇牛奶,每天喝一杯牛奶,就能達到很好的補鈣效果。
還有就是大豆也是不錯的補鈣食物
豆製品一類的
且豆製品中不含有膽固醇，脂肪，，對於補鈣的人群來說，常吃豆製品是很好的選擇
補鈣效果好的還有海產品
常見的就是海帶、紫菜、蝦皮等。這兩種食品中都含有非常豐富的鈣質,而且蛋白質和礦物質的含量也十分豐富,在為我們身體補充鈣質的同時,還可以幫助我們補充其它營養成分,
更多6條
12樓：快樂**醫生
最有效的補鈣方法有：
多吃含鈣量高的食物，如奶、乳酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿蔔、蘋果、梨、柚子、動物內臟、海帶、茴香、芹菜、雪裡蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄乾、豆製品等。
多吃維生素d豐富的水果和蔬菜；多晒太陽補充維生素d，促進鈣離子的吸收。
適當運動，提高免疫力。
保持心情愉悅。
多吃蛋白質豐富的食物。
缺鈣嚴重時，服用鈣維生素d，這種屬於最快速的補鈣方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
現在什么國外什么專業比較好 如題謝謝了
要看你是打算移民還是隻是留學 會對發展前景有影響的 a.電子資訊工程專業 你物理很好的話，這個不錯，不過要注意，學這個的人很多，這個學科一定要學得夠高夠深才有前途。另外這個要學的話最好去技術發達的國家，最好是美國，但你列的國家裡卻沒有.反正瑞士 荷蘭這種技術一般的國家就算了.b.精算 你數學很好的話...
青少年缺鈣如何補 如題謝謝了，缺鈣會怎麼樣如題 謝謝了
孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現 五遲症 前囟閉合遲 出牙遲 生長遲緩 站立遲 行走遲 自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉 消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生。另外，過多攝入鈣質，可使骨質過度鈣化，機體骨骼過早成熟，引起小兒長不高 個矮。因此，盲目補鈣是不科...
什么歌好聽？如題謝謝了，什麼歌好聽？如題 謝謝了
樓主本人特別推薦的以下幾首喜歡的聽下 我的最愛 張韶涵 城府vae 許嵩 玫瑰花的葬禮 許嵩 清明雨上 許嵩 淺唱vae 許嵩 摩天輪 抒情版 羅百吉 離別歌 還你門匙 余文樂 我們的紀念 李雅微 會呼吸的痛 梁靜茹 為你寫詩 吳克群 愛情裡的眼淚 愛的天國 終點 愛轉角 你的香氣 擦肩而過 楓 放...