1樓：江陰華府
吸菸有害健康應該戒菸。
2樓：聲景輝
你是個有骨氣的人，相信你，一定能行的。
回家戒菸了，戒菸取老婆，，為了未來我得努力了
3樓：網友
未來的模範丈夫，給個贊！
4樓：居陣
戒菸是一種好辦法 好男人 我為你點贊 有這樣的想法很好 你以後肯定是個好男人。
5樓：蘭陵王妃
新好男人，這樣的人不多咯。
我發誓要戒菸
6樓：愛大連旅遊
採用逐漸減少吸菸次數的方法，循序漸進的進行戒菸最容易被煙癮患者接受。
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸、香菸、減少你的「條件反射」。
進行心理暗示，時常提醒自己正在戒菸，我要堅持，如果再吸菸的話會生很多很多的病，同時也不要去酒吧等吸菸較多的娛樂場所。
戒菸期間要多喝水，多吃一些蔬菜和水果，更不要有「飯後一支菸，快活似神仙」的想法出現。
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
可以寫一下戒菸日記，將自己的戒菸想法和理由寫上，比如為了自己和家人的健康等等，可以把日記帶在身上，煙癮來了的時候就拿出來看一下，會有利於戒菸的。
多進行體育鍛煉，比如跑步、游泳、打籃球等等，在緩解精神壓力的同時轉移了吸菸的注意力。
7樓：東邦君凡
將煙或菸頭泡在水中5分鐘，然後讓吸菸的人聞。多聞幾次後就不想吸菸了（每次聞的時候不要太長）。可以在每次想吸菸的時候聞。）
注：最好用整根菸，一定要撕碎了放在水裡。
8樓：能逆睹也
無志之人常立志，有志之人立常志。
就看你是不是男子漢了。
本人吸菸七年了，現在戒菸10天了，咳嗽是越來越厲害了，聽人家說這是戒菸綜合症，不知道得要咳嗽多久才。
9樓：匿名使用者
嘗試電子煙，可能心理影響的結果。要個一年半載的，堅持吧。
10樓：匿名使用者
忍的住就繼續忍，煙癮上來了，如果忍不住可以選擇慢慢戒，不需要看醫生，不過建議去醫生那裡，讓醫生指導你戒菸。
11樓：網友
戒菸後咳嗽多久才會停止。
12樓：生命有密碼
一個月就好了 不用看醫生。
戒菸，明天戒菸，徹底的戒菸在難都會戒，為了她，為了未來 5
13樓：匿名使用者
如果你真的在乎她你能戒的了，因為我就是一個例子，我有時候上夜班不抽菸根本就挺不過來，現在為了她我也把煙戒了，已經一個月沒抽了，有時候也會想，但是你要抽的時候你想想她，你就不會再抽了。
14樓：匿名使用者
愛是改變一個人的動力，老兄，祝你戒菸成功。
15樓：畢建文
其實去醫院戒菸挺靠譜的，我11年煙齡只吃了兩盒半藥就戒了。
16樓：方形電腦
今天戒，明天吸，後天再挨老婆踢。
17樓：晚睡晚起身體好
真有決心今天就開始！
18樓：石家莊寵物託運
是男人就為你說的話負責。
19樓：清心就煩
愛的座標，小心維護。
意志力怎麼鍛鍊阿？我今天下定決心學習，明天還可以，後天就失效了。雖然知道自己要努力，可還是不堅定
20樓：匿名使用者
意志力可以訓練，但要循序漸近，一開始不要定過高的目標，一旦無法達到，其挫折感會極大的消磨意志水平。
比如你決心學習，可以先設立目標為完成今天的作業，完成之後，給自己一個標記，每天重複，當這個動作能完成得非常好時，更換目標，逐漸加大難度。
21樓：心裡面的手
人的意志力有一定的天生基礎，比如你的耐久性專注性等特點，就來自於天生的。聽得出來，你似乎是對自己有點失望了，有點想幹脆放棄算了。其實，如果似乎學習，除了意志力，學習動機和目標也是很重要的。
雖然中國的傳統都在說學海無涯苦作舟，其實，學習一樣可以是愉快的事情。所以，或許你要思考的是自己通過學習想要達到什麼目標，自己為什麼願意學習，學習中有什麼樂趣。另外，合理的制定學習計劃，也能夠幫助你減少失敗的經歷。
22樓：匿名使用者
呵呵 ，我覺的你這個問題在於你的目標不明確，沒有一個努力的方向，一直在盲目的努力，比如學習，你為什麼學習？學習為了什麼？是想考一個好大學，還是想為了父母的期望？
想一想自己為了什麼而努力，我想只要你有一個目標，你前進的動力就會足，因此就 不會在有三天打魚、兩天曬網的情況了。一定要找到自己的奮鬥目標，好吧， 相信自己，加油！
我愛的人啊為了的將來請你戒菸吧
如何堅持做好一件事？
23樓：秒懂星課堂
看井柏然如何去堅持演戲？熱愛它。
24樓：
有目標 就會堅持，要看你個人的意志力了。
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