1樓：匿名使用者
早睡，然後有一個方法推薦給你：每天早晚按大腳趾和腳後跟各100次。要用力，要堅持按。這是養生專家楊奕給的方法。據說一個男孩這樣按，後來長的很高了。
2樓：abc路太長
不是吃什麼就長高的，多運動，營養跟上，從基因上，你會超過你父母。
3樓：子豪看一看
牛奶。這是一種全營養品，不僅蛋白質豐富，氨基酸多，更主要的是它含有很高的鈣質和磷等，對於一些飲食不均衡的未成年人而言，是一種再好不過的營養品了。只要每日喝3杯牛奶，就能補充身體所需的鈣質以及其他營養物質，確實對長高有所幫助。
雞蛋。對於正在長身體的未成年人而言，其實一天吃1-2個雞蛋是再合適不過的了，因為雞蛋中的蛋清有很高的蛋白質，而蛋白質跟人能不能長高也有很大的因素，所以如想在長高的階段及時補充身體所需的蛋白質，就能利於長高了。
黑豆。這也是一種高蛋白食物，它可以說是所有的食物中蛋白質含量最高的了。而且如果你喜歡吃黑豆的話，你又不用擔心吃多了會發胖，因為黑豆的熱量很低，對於矮個子的未成年人而言，確實是非常合適吃黑豆長高喲。
菠菜。菠菜含量最多的是鐵和鈣，而這兩樣物質又是我們長個子必須要有的，所以如果你目前發現自己的個子長速很慢的話，不妨多吃點菠菜。一般來說每天吃100克菠菜就能夠滿足日常所需了，不需要吃太多。
胡蘿蔔。我們都知道，胡蘿蔔含量最多的就是維生素a了，而維生素a又能夠很好的幫助我們合成蛋白質。另外，胡蘿蔔還含有大量的維生素b1、b2、b12、煙酸，這可是傳說中的是紅色金花啊，對於幫助個子矮的小夥伴長高效果是最棒的了。
蘋果。很多人都聽說過這樣的諺語——一天吃一個蘋果，讓疾病遠離你我。如果你是一個整天經常生病的小朋友，那麼你很有可能會因為免疫力低下而導致個子矮小，而多吃蘋果能提高我們的免疫力，這是因為蘋果中富含維生素a、維生素c以及其他多種維生素b等，吃了蘋果可以幫助我們提升免疫力，更好的長高喲。
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