為什麼肌肉沒有女朋友多？ 20

為什麼肌肉沒有女朋友多？

1樓：緣故

你的肌肉沒有你的女朋友多，可能是你女朋友經常鍛鍊身體，而你沒有鍛鍊身體，所以你的機會沒有女朋友多。

2樓：網友

這個很有可能是你沒有經常的健身，所以身上沒有肌肉，但是你女朋友可能經常鍛鍊身體，所以肌肉要多一些。乙個人肌肉的多少和他的鍛鍊，還要提一提肢體的運動吧，是有很大的關係的。

3樓：

因為你做的是有氧運動，而你的女友做的是無氧運動。

4樓：掌麥冬

為你的女朋友經常鍛鍊身體，所以肌肉多，你不經常鍛鍊肌肉很少，所以你也一定要經常鍛鍊身體。

5樓：金牛吃貨秀秀

這說明你交的女朋友特別特別多嘛。說明你很有魅力啊，這是乙個好的現象啊！

6樓：旅行書桌

您好，此言差矣。

肌肉帥哥從來不缺女友。

除非此人過於專注於健身，而忽略了交友。

7樓：網友

因為你不鍛鍊身體啊，所以肌肉少啊。

8樓：網友

肌肉是鍛煉出來的，經常不鍛鍊身體肯定沒有肌肉。

9樓：拱昱

缺少鍛鍊唄。

每天去擼鐵。

不出三個月一身腱子肉。

10樓：散散心

說明你女朋友鍛鍊的比你多。

11樓：蘇州南紅網

如果您經過一段時間的艱苦訓練，但仍未獲得想要的收益，或者您已經達到了平穩狀態，而收益卻停了下來，那麼可能是有乙個簡單的原因。一旦找到了原因，並對其進行了處理，您便可以重新開始成長。

1.你吃得還不夠。

這是人們嘗試獲得肌肉時最常犯的錯誤。如果想變大，就需要吃更多。對於大多數人來說，卡路里攝入量是體重（以磅為單位）的16 – 18倍就足夠了，但是，如果您是個瘦骨**的人，則可能必須達到體重的25倍。

不過不要過度使用它，因為在任何給定的時間段內，您的身體只能獲得那麼多的肌肉。而且，您在此所需的基礎上再吃任何多餘的東西都會變成脂肪。因此，請密切注意體內的脂肪水平，並相應地調整卡路里攝入量，直到找到適合您的卡路里含量為止。

除了卡路里外，您還需要確保攝入足夠的蛋白質。每磅體重每天至少應食用1克。主要從優質蛋白質食品中獲取這種蛋白質，例如肉，魚，蛋，牛奶，乳酪和乳清蛋白。

2.您正在訓練太重（或太輕）

要增加肌肉的大小，您需要用沉重的重量挑戰肌肉。但是，如果您太沉重，您可能會變得更強壯，但您不會獲得太大的身材。相反，太輕的重量可能會給您帶來很大的抽氣和燃燒，但同樣，它們也無法幫助您增加肌肉的大小。

因此，為了獲得最佳效果，請使用乙個可以使大多數套組獲得6到12次重複的砝碼。

3.你不專注於複合運動。

下蹲，硬拉，臥推，頂推，槓鈴排等大運動將使您比其他任何人都快得多的肌肉，如果您是初學者，則是您真正需要做的。但是，經過一段時間的訓練後，您還需要做一些幫助/隔離工作，以獲得最佳效果。您還會發現，以可觀的重量進行舉重鍛鍊時，要從許多大型的槓鈴鍛鍊中恢復將變得非常困難。

但是，您仍應將複合鍛鍊作為日常鍛鍊的基礎，並且就體重的發展而言，這是最重要的。

12樓：網友

那可能是因為你太養尊處優了，平日裡應該多多鍛鍊，不要怕吃苦，要堅持努力，時間久了，肌肉就會慢慢的長出來。