過年了怕胖出來呀 45

過年了怕胖出來呀~

1樓：網友

你可以去買小綠**藥，這個效果真的不錯，我用過，三天6斤。

2樓：製作的多情

泥馬這過年了，想**的人真多。

過春節怎麼不長胖，控制不住

3樓：林妹妹

1、充分攝入蔬菜。

在吃烤肉前，先吃一些泡菜、海帶、蔬菜冷盤等小吃，讓膳食纖維預防體脂肪的形成。

2、小友模心飲酒過量。

聚會中要注意飲酒的分量，特別是啤酒、雞尾酒等一類酒精濃度不高，而且適口性比較好的酒類，越喝越想喝，喝著喝著就過量了，這也是在吃烤肉時容易令熱量急公升的原因之一。

3、不要總吃同一部位的肉類。

為了防止飲食過度，要按照飲食順序來吃才行。同時，不要光吃同乙個部位，各個部位的肉類都吃一吃，營養才均好殲緩衡哦！一開始可以先吃可以控制熱量的紅肉類或內臟，令你充分飽腹，後半段時間可以吃一些脂肪量稍多的肉類，但也要控制分量。

4、主食點乙份。

吃烤肉的時候，如果想吃點主食，注意不要點改頃太多的分量，乙份就足夠了。另外，比起麵食，其實泡飯更低卡健康。

5、甜品要節制。

吃完烤肉，其實熱量就已經攝入了不少，飯後要儘量避免吃甜品，如果實在是很想吃，那麼就選擇一些以水果為中心的液態甜品吧！

過年為什麼會胖啊？

4樓：熱詞團小知

睡做伏眠不足。作息時間不規律的情況通常見於年輕人，不過作息不規律很容易導致發胖。人體上的睡眠質量，對於調節輪胡悉人體食物攝取的各種神經纖維量有關係，如果睡眠不足，食慾會隨之增加，所以也就吃得更多了，自然容易長胖。

節後肥胖原因1、過年進食無節制。

逢年過節，家家戶戶的桌上都會擺上各式各樣的過年食品——有寓意招財進寶的油角、團團圓圓的煎堆、笑口常開的開心果，各種口味的糖果、果仁等等。這些中國所特有的文化傳統，也有可能是各位節後肥胖的「元兇」之一。

2、常在外就餐致「三高」飲食結構。

除了油炸食品外，過年期間大家還有乙個共通點：常在外就餐。親戚間的團圓飯，朋友間的聚會等等，都離不開吃。七天假期中，幾乎有三分之二的時間都臘乎在外就餐。