1樓：大家額
你總是被欺負，那就讓自己慢慢強大起來，不要讓別人經常欺負你。
如果你沒有辦法宣洩的話，可以換乙個工作環境。這樣遠離那些比較討厭的人，我覺得是乙個不錯的選擇。
或者你沒有辦法宣洩，沒有知音的話，那就尋求你的家人，他們是最關心你的，也是最在意你感受的人，我相信如果有他們的幫助，你應該會心情愉悅一些的。
2樓：華本門窗小廖
如果是在學校，有同學欺負你打你就告訴老師，不要害怕。
如果是在工作的地方，那你就換乙個工作環境就可以了。如果沒地方宣洩可以嘗試著聽歌或者看搞笑電影轉移自己的注意力。
3樓：_點點灰白
條件允許的話，換乙個環境，遠離紛擾。不行的話就多多出去散心，或者在網上找乙個樹洞把自己的想法寫下來。
4樓：難逃淺淺一笑
讓自己變強大。
在學校拍：1 有條件的話建議轉校，換乙個地方，換一種心情。
2 交可以信任的朋友。
3 提公升自己成績。
4 給你打個比方 如果10個人裡面，有3個人是討厭你的，那麼是那3個人有問題，如果10個人有8-9個人討厭你，就要從自己的身上找問題了。
是不是自己說話有問題還是做事有問題。
5樓：甜美又溫厚灬繁星
可能得學會自己強大起來吧。
身邊沒有朋友，負面情緒無法宣洩該怎麼辦
6樓：路飛有路不會飛
1、清醒地認識到這種情緒的害處。（你已經做到了）
2、轉移目前的注意力，把注意力從誘使你心情不佳的地方轉移出去一直到你感覺心情恢復常態為止；轉移注意力的最好方法是去做你一直興趣很高的事情，比如你喜歡唱歌，那就放聲高歌一下，喜歡玩遊戲就好好的玩玩遊戲，如此等等。（不過建議不要喝酒解愁，因為酒後事情極未可知，不可知的事情最好不做）
3、當你心情恢復常態之後再回頭理智分析導致自己心情低落的原因。這一步很重要，但常常被人忽略。因為如果不進行這一步的話。
心中的憤懣等等情緒就始終無法被排解出去，因此這一步不僅不可省略，而且實際是解除負面心理的關鍵一步。這一步的關鍵在於「理智」二字。
為什麼不建議你馬上分析自己產生負面心理的原因其實很簡單，因為人在非常態時候做出的決定往往是很愚蠢的。
或者乾脆直接大哭一場，或者放聲高歌對你發洩自己的負面情緒也是有幫助的。
最後祝你迅速擺脫負面情緒，朝氣蓬勃地面對生活。
身邊沒有朋友，負面情緒無法宣洩該怎麼辦？
7樓：網友
沒有可以去找啊，要是找不到那就是你和他們交朋友的方式可能有問題！當然宣洩情緒的方法也有很多，比如進行一番激烈的運動，或去海邊等一些地方散散步等！如果想和我交朋友的話我很歡迎，我的qq是804931453
8樓：迷迷萬
自我拯救法：比如平時讓自己能愉悅的歌曲。看一些正能量或者美好生活的書籍。
做一些平時很想去做的事情，比如自己的愛好，嘿嘿，種花，種菜，插花，購物，逛街，做美容，做頭髮，弄指甲等等。
視線轉移法：忘記不開心的，專注的去做一些別的事情。或者去參加一些聚會，戶外活動。驢友活動都可以。
尋求外界朋友：找到自己的密友聊聊天，喝喝咖啡。或者幾個三五朋友去燒烤，聚會，唱歌，喝酒什麼的。
回家：和爸媽一起相處兩天，幫爸媽做做家務，爸媽比我們年長，看看他們對心情處理的態度。生活哪能都順心呀。
沒事，不開心，是正常的經歷。平淡看待，積極生活。生活是美好的。
哈哈。讓自己外出一次：也可以自己短途或者去一些自己很想去的地方。
9樓：網友
難道你的負面情緒是找朋友宣洩的？！！先合理發洩負面情緒，再以好的心態找朋友吧！
10樓：蔣翠翠
在乙個空曠的地方，大叫幾聲。身邊沒有朋友，可以通過qq啊什麼的，向他們宣洩啊，不管是不是認真聽，但也會好過點吧。
11樓：1加油2加油
一般人認為女孩心情不好就會猛吃東西，而我不會。如果朋友不在身邊，我會選擇打**，問問親戚朋友最近怎麼樣，交流一下最近的心得體會。
12樓：水墨揚帆
採取聽歌，散步，或找一些可以發洩又不會對你和他人造成傷害的事：打沙包，或摔一些不要的東西，或找個沒人的地方大聲說出自己的痛楚，或自己冷靜的思考，與自己的心靈交流。也可以向父母親人傾訴啊。
13樓：網友
去找個出體力的地方，當你累得話都不想說時，什麼煩惱都沒了！
14樓：網友
人在江湖，城府還是要有的，朋友不必多，也不必奢求，很多人倒是希望能乙個人靜靜的。朋友不用太糾結，乙個人也可以高高興興的，祝你好運！
15樓：網友
你可以去健身房，打沙袋來洩氣，或者去空曠人少的地方大吼一聲來宣洩情緒。
16樓：
出去散散步，散散心，多認識幾個朋友。朋友要出去認識才會有的。
17樓：都是捕風
k歌，到山頂大喊，朋友也不是用來宣洩負面情緒的，難怪你沒朋友。
18樓：網友
找我吧，隨時傾聽你的傾訴。
19樓：楊燊
其實宣洩的方法有很多，我如果生氣的話，我就會將讓我生氣的人或事情寫在紙上，然後將紙撕成碎片，用力向天空一揚，當你帶著狠力一揚的時候你就會感覺心裡痛快很多。要學會自己勸自己，告訴自己為這點事沒有必要，心理作用很有效的，當你不開心的時候自己的嘴角上揚笑一下，細細的感覺你的心，你的心也會感覺很開朗了那種感覺，我不開心的時候還會一直讓自己微笑著，反正對我有用。希望對你有幫助！
20樓：匿名使用者
每個人都會有負面情緒產生，而情緒的宣洩途徑並不一定只有傾訴這一種。其實很多情緒是要學會自己消化的。多尋找一些自己能夠讓自己快樂的方法。
轉移一些注意力。看看喜劇片，聽聽相聲，或者聽聽**，做做家務，甚至玩一玩幼稚的小遊戲，讓自己的心慢慢沉靜下來。很多時候，壞情緒是會疊加的，只有我們掌握了自我調整的秘訣，就可以少一些憂慮，少一些煩惱。
祝你開心快樂呦~~~
21樓：網友
這個 不用擔心啊 你可以 和 虛擬的朋友交流 但要注意 虛擬和現實。
22樓：藍泣夜孤影
如果你是開放性的，你可以去ktv狂嗨，如果你是比較內向的，你可以去乙個安靜的房子哭，只要你願意，放開自己的束縛，相信你會依舊開心的。
23樓：逸雲
寂寞也是一種力量，人只有在寂寞之中自省，才能成長！有時候不用太在意別人的眼光，只要活出真正的自己，總會有人欣賞！
24樓：貝藍名句
學會自己調節，多想想積極的事。身邊沒有朋友，也許是別人不懂欣賞，自己也可以欣賞自己。推薦你看《瑪麗和馬克思》。
25樓：網友
打紅色警戒，街區地圖，拆房子，發洩一下。
26樓：原味小甜
難過 永遠都是乙個人 找個靜靜的地方待著。
人生難覓一知音的孤獨如何排遣？
27樓：網友
用自己的方式宣洩一下比如你喜歡配答聽**，喜歡喝咖啡，喜歡喝茶，或者是喜歡看看電影，亦或是打打遊戲之類，只要你自己喜歡，只要你覺得能夠稍稍的得到一點輕鬆感，那培迅慧麼你就可以採用這種方式昌喚稍稍的宣洩一下那種怎麼也抹不掉的孤獨感。記住，激烈的方式不要採取，比如笨豬跳攀巖爬山等等，安全重要。
28樓：求註冊
給自己乙個緩衝的時間在孤獨的時山畝候，逗春森很多人喜歡選擇一些比如熱鬧的方式，緩解自己的孤單。可我想告訴你的是，在自己孤獨的時候，即使你把自己扔進人群中，扔進所有愛你的人懷裡，你都無法得到那種溫暖與滿足的感覺。所以，在感覺孤獨的時候，不用過於急著解決，情緒的流淌需要乙個時間限度森友的，你要做的，儘可能給自己乙個緩衝的時間，比如，自己乙個人待一會兒。
29樓：於茨於泥
自己冷靜冷靜人在孤獨的時候，很容易做出一些錯誤的決定，以配啟及錯誤的行為，奉勸你，在感覺到孤獨的時候，什麼都不要做了，也不要想一想給誰打個**之類，自己都解不了孤獨的滋味，誰人能夠給你培肢如解開呢？自己找個角落也好，回到自己的房間也好，安安靜靜的待一會兒，至少，你的保證自己的情緒能夠飢畝穩定。
30樓：求註冊
跑跑步鍛鍊一下身體曾在某**看到一帖子，求助孤獨的時氏明候怎麼辦。千奇百怪，都是自己排解孤獨的好辦法。但個人來說，孤獨的殲陵告時候不妨換下那一身工作裝，穿上舒服的休閒服，到空氣不錯環境不錯的小路上跑跑步，一邊鍛鍊著身體，一邊讓自己體驗一下汗流浹背的感覺。
說句你不愛聽的話，汪讓孤獨，不過是閒著難受罷了。
31樓：望雲秋水心意生
給自己一些獎勵作者如果突然被孤獨感侵襲的時候，我會選擇獎勵自己一些東西粗茄，比如我會給自己買件自己存放在購物車裡的一件衣服，或者買卡一堆水果零食放慢我的櫃子。獎蘆跡勵自己就算孤獨了也會很乖。在**中聽歌吃美食，或者穿上漂亮陪凳並的衣裙，心情也會美美噠。
32樓：概缺濱
事實上，孤獨感是一種重要的心瞎陵理保護機制。每當你產生孤獨感，就會意識到自己應該做些事情來排解，孤獨感跟諸多情緒一樣，是一股想穿過你身體的能量想要傳遞給你乙個訊號，這個訊號讓我們做更多積極的事情。孤獨不是乙個標誌，也不是乙個診斷，更不是乙個結局。
千萬不要以為我孤獨了，廳仔我就完蛋了。孤獨是扮神汪讓我們做一些事情的開端，讓我們開始新的人生歷程。
33樓：茹涵薇
如果可以投身工作裡如果你能保證自己的工作能力不受影響，那麼，個人建議你還是投身到自己的工作中迅激去吧。一來不會因為孤獨畝塵襪的情緒在作怪，導致自己做出什麼傻里傻氣的事情。二來把全部身心與精力投身到兄段工作中，也能夠分散一下注意力，再乙個工作量也能大大提高。
心情壓抑無處宣洩怎麼辦？有時候承受不住了，只能夠竭斯底裡發洩。
34樓：巧金蘭嵇嫣
心情不好的時候，抬起頭看看那無邊無際的藍天，仔細的想想，一切事情只要坦然面對就好。看著湛藍的天空，你的心也會變得很大、很大，自然就能包容一切了。
35樓：小綿羊咩咩叫
可以邀請自己做7次深呼吸，另外聽聽舒緩的**。
如果你受到辱罵，卻沒有宣洩的地方，你該怎麼辦？
36樓：網友
我不同意樓上的說法，如果疏遠他們，他們就會認為你好欺負，就繼續辱罵，我認為正確的做法應多交一些朋友，有困難像朋友傾訴身心才得以舒展，如果沒有宣洩的地方的話，你可以把這種動力來運動，來學習，到時候用成績秒殺那些曾經侮辱你的人，如果實在不行就去諮詢心理醫生吧。
37樓：來自波爾多優美的尼莫
我覺得就是遠離，不跟他一般見識，不往心裡去，左耳聽右耳忘。心大，大事化小，儘量心裡不存事，往開了想，開心每一天。
38樓：點妃兒
1、用紙寫下來。
2、吃自己最喜歡的食物。
3、在手機上找最好的朋友聊聊。
4、我會選擇聽點**，然後k歌。
5、冷靜！深呼吸！這樣子就能氣到我嗎？不可能！此時你的心胸又上了乙個臺階。下次遇到這種情況坦然應對。
39樓：我盎然了莫
我會自己充實地過好每一分鐘， 再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗， 呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使，選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾， 可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢， 動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
40樓：網友
當我們心中鬱悶的時候，可以找乙個安靜的場所，坐下來或躺下來，全身放鬆、面帶微笑、輕輕地閉上眼睛，然後自上而下乙個部位乙個部位地放鬆身體。
待全身放鬆後，再輕鬆自然地回想一下自己心中煩悶的原因以及問題出現後的思想變化、態度和周圍的人際關係等，還可以想象一下事情如果向好的方向發展會是什麼樣子。通過變換想象和放鬆，也許你就會在瞬間豁然開朗，使積存已久的不良情緒倏然而逝。
早洩怎麼辦，有沒有辦法能徹底根治
北京五洲婦兒醫院問答 一 去除引起 的 泌尿生殖系統炎症，如附睪炎 前列腺炎 炎 尿道炎 精囊炎等都可能導致男性生殖系統過於敏感，引起 需要在專科醫生指導下，服用抗生素 度。知手淫容易引起 患者應該戒除手淫或者儘量減少手淫。目前沒有療效好的 的手術，國內外的 診療指南都不推薦做包皮環切術和 背神道經...
長了猴指甲怎麼辦,有沒有辦法根治
是因為指甲的甲母受到傷害了，因為沒也營養了 所以倒置變形 上這是什麼東西，現在越長越多，有沒有可以 的辦法?能不能 的方法是有 但要 就要看你有無其它症狀。我看有點像扁平疣，去醫院 科看一看。這玩應我腿上好像有一個。長了手氣怎麼辦？我也是最近幾年都長，剛發現個好辦法，用山西的含苯甲酸鈉的醋泡手半小時...
我的寶馬燒機油，有沒有辦法？怎麼辦
1全部燒機油是個很麻煩的問題，令很多車主為難，基本上，廠家一直解決不了。如果你的車燒機油了，第一個方法，使勁找賣車的4s店鬧，打廠家的投訴 堅持不懈，一般堅持三個月左右 每星期至少打一次投訴 每兩個星期至少找4s店鬧一次 廠家會同意給你換一個發動機缸體，如果運氣好，就解決了。如果運氣不好 第二個方法...