1樓：婉蔓伊
首先要搞清楚頭疼的**，是由於外界因素引起的還是神經性頭疼。建議你去看看中醫。
2樓：seduce丶
1、比方一些由於精力或許心情原因此失眠的病人能夠測驗心理**，也即是簡單的瞭解睡覺的有關常識，削減不必要的睡前焦慮或許是本身的壓力。進行放鬆的睡前指導，加速入眠速度。
2、咱們也能夠吃些有助睡覺的食物。像牛奶會使人感到全身放鬆舒服，由於牛奶中含有兩種催眠物質，能夠鴉片相同發揮作用。一般人都曉得核桃有利於智力，所以核桃配上黑芝麻一同搗碎，在睡前服用15g擺佈，能夠有用的**失眠健忘，多夢等表現。
3、頭痛失眠，按摩應該是不錯的辦法。用拇指按摩神門穴，每次30次擺佈，揉到酸脹感為宜。雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
還有即是每天梳頭時，留意前後擺佈的舒服感，也是極好的減輕頭痛，助眠的辦法。
關燈、拉上厚窗布發明漆黑環境有利睡覺，而近來在美國波士頓舉行的工作睡覺協會年會上宣佈的一項加拿大瑞爾森大學研討稱，有些人失眠是由於對漆黑驚駭。
研討負責人、心理學副教授科林·卡尼及其團隊選取了93名18—22歲的人作為研討目標，將他們分為睡覺傑出者和睡覺較差者。卡尼為承認漆黑給人們帶來的驚駭效應，別離在有光線和無光線的條件下，令所有人都觸控持平功率的雜訊或振盪。
隨後調查受試者眨眼速度和其他衡量驚駭感的目標。成果顯示，在睡覺較差的人裡，有近一半的人驚駭漆黑；睡覺較好的人，也有1/4驚駭漆黑。研討者以為，關於一些失眠者來說，漆黑會讓他們發生驚駭感，然後加重失眠情況。
儘管一般睡覺時應確保周圍漆黑，但關於怕黑的失眠者，最佳放置乙個暗淡、不直射雙眼的光源。
你想知道關於心理健康的相關問題，這裡都有。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望，謝謝！
頭痛失眠怎麼回事，晚上睡覺頭痛有時睡三個小時，有時一晚上沒有睡眠。
3樓：網友
問題分析：你好，考慮神經衰弱，，建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，山激規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯。 可以口服；谷維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理，意見建議：
入睡困難建議口服：地西洋片，另慎唯前外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自 己的壓力，寬清保持愉快的心情。
十幾年了，我經常頭疼，也失眠
4樓：焦依波
病情分析：頭痛大多與血壓問題、心腦血管問題或是存在植物神經系統紊李悶亂有很大的關係。
指導意見：最好是哪兄彎及時去醫院做個檢檢視看。腦部的問題不要盲目用藥，防止出現***。另外，平時症狀明顯塵汪的時候，要注意多休息，不可以經常熬夜和過度勞累。
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