1樓：匿名使用者
端坐在凳子上或站著，雙手後背緊握，然後抬頭，儘可能的兩雙手胳膊向後伸展拉伸，下巴盡最大程度向上揚起，此方法不僅可以減掉雙下巴，還可以瘦臉
02不要以為嚼口香糖可以瘦臉，瘦下巴，嚼口香糖會嚼出臉部肌肉，越嚼就會越大，這樣長時間下來，就更加不好減掉了，所以這個方法千萬不要嘗試
03按摩法
可以平躺在床上，抬起下巴盡最大努力拉伸，然後雙手手指在下巴處梳理，按摩，由下巴處像脖子內裡舒展，這樣長時間堅持就會有效果
04按壓穴道
耳朵下方有很多穴道，可以在附近重點部位按壓，長時間堅持能夠幫助下巴恢復緊實，減掉雙下巴
05仰面躺在床上，用肩部支撐起身體，並把頭懸在床沿以外，然後再慢慢下落，每次十秒鐘，反覆進行10次左右
06揉按面頰
手掌緊貼面部，然後由上到下的方向按摩肌膚，手勁不要太大，自己感覺合適的強度就可以，按摩一分鐘左右，每天堅持就會有效果
07平常也可以吃一些瘦下巴的食物，多吃一些含高鉀質的食物，促進體內新陳代謝，如:海藻類，豆腐，都幹，青菜，水果等都對減雙下巴有幫助
2樓：
做一些和下巴有關的拉伸運動
每天睡前可以適當地用手，對下巴進行一個按摩
控制自己的飲食，儘量做到晚上，不要吃太多，睡覺的時候不要用嘴巴呼吸，儘量用鼻子呼吸
3樓：呢喃的花火
肯定是有辦法的，主要就是需要**，如果瘦下來了，肯定就沒有雙下巴了，想要瘦下來，主要就是管住嘴，邁開腿，多運動，鍛鍊一下就可以了。
4樓：匿名使用者
**最好的辦法是控制飲食，多運動。
5樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿，沒有什麼都不付出就能**的方法
6樓：
photoshop，你值得擁有
7樓：芬俅履
你的這個雙下巴是後天形成的，平時要控制飲食啦。
肚子餓的時候多吃一點水果，平時也可以做一些下巴拉伸的動作，這些對減掉雙下巴是有一定作用的。
或者可以按摩瘦雙下巴，抹點泊碧雅，然後用手輕輕的摩擦，這樣堅持，雙下巴會減掉的。
找到適合自己的方法，然後每天堅持，一定會減掉的。
8樓：匿名使用者
一般來說，雙下巴主要是因為面部脂肪堆積太多、下垂及下巴後縮這三方面原因導致的，面部不同原因改善方法也是不一樣：
1、面部脂肪過多：這種情況主要是通過面部吸脂來進行改善，通過抽取出多餘脂肪能夠較為有效的改善雙下巴問題。
2、下垂：主要是由於重力造成，可以配合提拉類專案，緩解頦下方的冗餘，填補兩頰增加飽滿度，例如通過熱拉提等日常專案來維護提升是很有必要的，以面對「更早一步到來的衰老」，如果是已經出現比較明顯「雙下巴」的仙女，則可以通過面部提升手術一併解決，直接針對頦下脂肪向上懸吊提拉。
3、下巴後縮：有下巴後縮問題的仙女可以通過注射瘦臉針放鬆頦肌，或適當延長下巴來改善頦頸分界不明顯的問題，單純靠吸脂的改善並不明顯的
當然，也有很多人在進行面部吸脂的同時會進行埋線提升來使效果更加理想。所以說，想要改善雙下巴之前先弄清楚自己屬於哪種情況才能更好的對症下藥，這樣的改善效果才能更為理想。
我有嚴重的雙下巴怎麼辦?
9樓：五蘊六塵
怎樣消除「雙下巴」
a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
b、不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
c. 伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的**保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。
d. 把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
ps:指壓法消除雙下巴
一般只要稍胖的人都會出現雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。有人說，有雙下巴才有威嚴、福相，但是年輕的女性都不願如此，這已經是太胖了。
上班的人運動不足，而且最缺乏運動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因為下巴非常容易貯存脂肪。由於下巴運動不足、肌肉鬆弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴重者還會出現三重下巴。
相信你注意歌唱家很少肥胖和有雙下巴的吧！這是因為他們時常張口練聲緣故。每天要大聲提音練唱，這不但能預防雙下巴，也能使臉部**緊縮。
在飲食方面如果時常吃零食，也很容易形成雙下巴。在用餐時，要儘量快嚼，使下巴有足夠的運動量。下巴之所以會鬆弛，這是因為老化的緣故，最主要的是它水分減少的緣故。
細胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強，則越使下巴年輕不老化，相反的，如果膠體親水性弱，則**就很容易粗糙，很快就會出現雙下巴。
雙下巴可用運動，按摩來**，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。
消除雙下巴的穴位及指壓法
「人迎」、「大迎」兩處穴位，有增進臉部血液迴圈和使**緊縮的功能。「人迎」位於前頸喉結外側3釐米處，「大迎」位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。指壓要領是一邊吐氣一邊壓6秒鐘，「人迎」重複10次，「大迎』重複30次。
採用上述方法，可逐漸除去脂肪。
10樓：匿名使用者
有雙下巴那就想辦法減掉自己的雙下巴啦，我來教你一些減掉雙下巴的辦法吧1、推拿按摩
這種辦法也是一個好辦法,通過按摩,能夠促進人體血液迴圈加速;通過推拿按摩下巴,能夠有效消除那些堆積的脂肪,進而有效改善甚至是消除雙下巴。在推拿按摩之前能夠塗抹 泊碧雅 這樣能夠更好地減掉雙下巴。
2、食療方法
雙下巴也是身材肥胖的其中一個特徵。因此,根源還是身材肥胖。每天多吃水果蔬菜多喝水,飲食要清淡,控制好每天的熱量攝入。
木瓜牛奶是一 種非常美味的瘦臉和**飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效，對於臉部肥胖的女士而言,可能是最好的福音了。除此以外，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質,對於減少臉部脂肪也是非常有效的。
11樓：魚兒i力揚
有一種東西是專門用來瘦臉的
是一個v字型的木頭做的，兩頭有滾珠，平時看電視的時候用來刮臉，幾個月臉就會瘦。你那要是沒有買，還可以自己做。我知道臺灣有買
12樓：匿名使用者
推拿雙下巴。進行下顎按摩前，先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，並以剪夾方式按摩下顎尖端。
抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜**至耳朵方向運作。利用第二關節指頭，以推壓皮下脂肪。
左右各反覆2—3次。摩擦提升雙下巴。利用左右手背。
從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節奏地慢慢進行20—30次左右。對於下顎鬆弛的情形頗為有益。
以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請更仔細地進行
13樓：玉兒專業美容
有雙下巴怎麼辦？教你一招改善雙下巴，每天3分鐘！
雙下巴比較嚴重要怎麼辦啊，我有嚴重的雙下巴怎麼辦
baby悲傷的鉉鋁 雙下巴是由於下巴脂肪堆積過多造成的，想要消除雙下巴，你可以借鑑以下方法 一 按摩法去雙下巴 1 四指併攏，指尖朝上，大拇指放在下巴頦下 下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣 2 指壓時，輕輕的往上一頂即可。二 飲食法去雙下巴 平時多吃一些含有瘦臉成分的食物，比如西芹 海帶 香蕉 檸檬等...
我低頭的時候，總是有雙下巴，該怎麼辦
小胖紙 每天抬頭向上伸直幾分鐘，用手從脖子往上推 在網上看到的，我有親身體驗 有用的說 有雙下巴不是代表你吃的好嗎 滑稽 想要瘦雙下巴可以整點護膚的東西哦，擦點 泊碧雅 雙手提捏你雙下巴肉多的地方，時間長了自然就把雙下巴趕走了。 傷 感 我也有一點的說 唉 吃淡點，沒事打打羽毛球，喝喝茶 我不胖，使...
為什麼一低頭會有雙下巴，我低頭的時候，總是有雙下巴，該怎麼辦？
權利與生活 肉到減時方恨多，不輕鬆，減雙下巴就更要有耐心咯自己沒事的時候多按按下巴，沿著輪廓向上提 有條件的話用bobiya也行，沒條件就只能靠自己了別老有事沒事就低頭看手機，小心雙下巴掉下來哈其實說起來沒什麼難的，就是看你能不能堅持 當然如果吃的少一點精一點就更好啦 說好幸福天蠍 可能確實有一丟丟...