1樓：
記住一句話，覺是不補回來的！這個呢也許要說到我們中華五千年的養生知識了，其中有一個12時辰養生法，裡面就談到了關於五臟六腑當令的一個說法！「當令」就是當班的意思。
子時：膽經當令 指夜裡11點到次日凌晨1點
丑時：肝經當令 指凌晨1點到3點
寅時：肺經當令 指凌晨3點到5點
卯時：大腸經當令 指早晨5點到7點
辰時：胃經當令 指早晨7點到9點
巳時：脾經當令 指上午9點到11點
午時：心經當令 指中午11點到13點
未時：小腸經當令 指下午13點到15點
申時：膀胱經當令 指下午15點到17點
酉時：腎經當令 指17點到19點
戌時：心包經當令 晚上19點到21點
亥時：三焦經當令 晚上21點到23點
子時是一天中最黑暗的時候，陽氣開始生髮。《黃帝內經》裡有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生髮，膽氣生發起來，全身氣血才能隨之而起。
子時把睡眠養住了，對一天至關重要。那麼人最好的睡眠時間就應當是晚上11點前，也就是說21-22點就應當做睡覺的準備，而到23點時就應該睡著了。
又回到說各個臟腑的當令狀態，樓主您晚睡的時候肯定是超過了晚上11點吧，但那個時候已經是各個臟腑開始輪班休息的時候了，但是您還沒睡覺，那麼各個臟腑也得不到休息，所以他們就在超負荷工作著，短時間那麼他們就會開始鬧鬧小毛病，比如說張張黑眼圈啊，張張小痘痘啊什麼的，再長時間繼續的話嚴重的就會鬧罷工了！所以人體長時間得不到好的睡眠，那麼臟腑的功能就會逐步減退，以致疾病！
呵呵不知樓主是否明白了~還有一句話叫「你不給他好睡眠，他就不給你好臉色！」好好保養吧！要想恢復的話，還需要長期的調理才行哦！
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